Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 322.30 km (w terenie 51.00 km; 15.82%) |
| Czas w ruchu: | 17:40 |
| Średnia prędkość: | 18.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 720 m |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 40.29 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
W miejscu
d a n e w y j a z d u
30.50 km
0.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:20.11 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 30.01.2013 22:30
Po treningu na mieście udało mi się jeszcze wieczorem pokręcić.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Lipowiec
d a n e w y j a z d u
78.20 km
10.00 km teren
04:45 h
Pr.śr.:16.46 km/h
Pr.max:44.80 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 26.01.2013 12:30
Dzisiaj ze strony kondycyjnej poszło to znacznie lepiej choć zimno było bardzo. Szczególnie ponieważ zmieniłem trasę i tylko krótki fragment pojechałem puszczą co okazało się dobrym posunięciem bo jest mocno zasypana i z trudem tam można było utrzymać równowagę. Niestety spore fragmenty nawet dość ważnych dróg są pokryte lodem i śniegiem co znacznie utrudniło powrót na zjazdach.
Kategoria 2013 Kross Level A6, 2013 wytrzymałość
Ciągle w miejscu
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 24.01.2013 21:50
Dopiero wieczorem trochę pokręciłem ale ciężko mi to szło, miałem dość po całym dniu.
Kategoria 2013 Stacjonarny
W miejscu
d a n e w y j a z d u
30.30 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:20.20 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
W miejscu
data startu 21.01.2013 21:50
Trzeba coś w tygodniu zacząć działać. W domu byłem dopiero ok. 21.00. Chciałem całkiem lekko pokręcić ale jak się rozgrzałem noga sama zaczęła w dół uciekać i musiałem stopniowo zwiększać obciążenie.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Lipowiec przez Puszczę Dulowską
d a n e w y j a z d u
79.00 km
30.00 km teren
04:22 h
Pr.śr.:18.09 km/h
Pr.max:47.50 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 19.01.2013 11:46
typ podłoża śnieg
Pewności nie miałem ile uda się dojechać bo jednak różne mogły się przydarzyć warunki na trasie i spodziewałem się, że mogę się nawet szybko wrócić. Okazało się jednak, że warunki są super. Dobrze utrzymane drogi są czyste a boczne śnieżne a to dość znośna kombinacja. Jak wjechałem do puszczy okazało się, że rozpoczęła się już zimowa wycinka drzew i droga jest dobrze ubita sprzętem, koleiny płytkie bo cała szerokość zjeżdżona, szerokie i gładkie. Jechało się więc rewelacyjnie w ciszy i spokoju zimowego lasu iglastego. Tylko króciutki fragment od Rudna do następnego rozjazdu, będący publiczną drogą na końcówce zjazdu okazał się być wyślizgany aż do lodu ale jakoś udało się tam zjechać z podpórką. Dalej była po prostu poezja. Do leśniczówki i dalej jest gładko, drogą się nie jedzie ale wręcz płynie, zieleń ciemnego igliwia żywo kontrastuje z jasnością białego śniegu. Poza puszczą też było przyjemnie. Mały ruch, ogólnie i tam i tu bliżej, aut jak na lekarstwo, praktycznie bez błota bo zima jest chwilowo zwycięska. Gps nie ładowałem i na ostatnią chwilę go podłączyłem więc wystarczył na start z domu i z karczmy na powrocie ale na niewielkim dystansie. Dzięki temu jednak wiem, że w karczmie spędziłem tylko nieco ponad dwadzieścia minut. Do domu dojechałem tuż przed zapadnięciem ciemności. Od Mnikowa na powrocie już słabo.
Kategoria 2013 Kross Level A6, 2013 wytrzymałość
Jak by tu zacząć
d a n e w y j a z d u
20.70 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:20.36 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 16.01.2013 21:50
... żeby znowu nie było jak w poprzednich latach kiedy początek sezonu szedł strasznie powoli. Nie wiem póki co. W każdym razie mam dość chwilowo w tygodniu ruchu ale muszę się stopniowo wkręcać.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Tor-Bodzów-Tyniec-Tor-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
34.10 km
8.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:18.27 km/h
Pr.max:41.30 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 12.01.2013 13:51
typ podłoża śnieg
Silny wiatr do 20-25km/h na wałach z kierunku zachodniego. Najgorzej się jechało po ścieżce od toru kajakowego bo kiedy było cieplej zamarzła tam woda wraz z odciskami butów pieszych co teraz stworzyło dołki, na których rower podskakuje bezlitośnie. Poza tym aura niesamowita i warto było się wybrać.
Kategoria 2013 Kross Level A6
Mników-Piekarry-tor
d a n e w y j a z d u
29.50 km
3.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:17.88 km/h
Pr.max:43.80 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 11.01.2013
Właśnie wszystko ścinało jak wyjechałem. Sprawdziłem w polach za Kryspinowem stan śniegu i był niestety twardy gruby i ustępujący pod kołami czyli najgorsza kombinacja do jazdy w terenie. Co kawałek zlodzenie tworzące rynnę, w którą łapało niezawodnie przednie koło. W Piekarach podjechałem nad Wisłę a potem nad tor kajakowy gdzie na rewelacyjnie śliskim lodzie zaliczyłem otb w ślizgu jak w zwolnionym tempie.
Kategoria 2013 Kross Level A6
