Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 308.50 km (w terenie 14.00 km; 4.54%) |
| Czas w ruchu: | 15:36 |
| Średnia prędkość: | 19.78 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.70 km/h |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 22.04 km i 1h 06m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.60 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:20.40 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30,6 km
data startu 23.02.2011 21:10
czas jazdy 01:30:00
prędkość śr. 20,4 km/h
prędkość max 24 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie narastające od lekkiego do średniego, dwie większe, górki w profilu, jedna mniejsza. Kondycja słaba.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Tor Kajakowy - Tyniec - kładka centrum - Błonia - podjazd po Zoo
d a n e w y j a z d u
37.60 km
10.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:18.34 km/h
Pr.max:46.70 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 37,6 km
data startu 20.02.2011 13:06
czas jazdy 02:03:00
prędkość śr. 18,3 km/h
prędkość max 46,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda śnieg
temperatura -2 °C
opis Dzisiaj spróbowałem znowu pojeździć na świeżym powietrzu. Wbiłem się we wszystko co miało sens i ruszyłem przez tor kajakowy do Tyńca gdzie podjechałem aż pod las na końcu wału. Wszystko było zamarznięte i przykryte nieco grubszą warstwą śniegu. Lód pod spodem był cienki i słaby, łamał się pod kołami. Wróciłem do ścieżki i dojechałem do kładki w centrum a stamtąd wzdłuż Wisły zaraz za mostem odbiłem i Błonia. Ludzi w sumie niewiele, piasku mnóstwo na asfalcie, dalej ścieżką, podjazd pod ZOO 10:57 ale byłem już trochę zmęczony. Downhill od Zoo przez las pod Dębinę. Pogoda jak pogoda ale przy wszelkich zabiegach by zadbać o ubranie się i tak zmarzły mi stopy. Nadal próbuję się dowiedzieć które buty rozwiążą ten problem. Wciąż nie mam pewności.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
31.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:20.67 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 31 km
data startu 18.02.2011 22:15
czas jazdy 01:30:00
prędkość śr. 20,6 km/h
prędkość max 24 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
17.20 km
0.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:21.06 km/h
Pr.max:32.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 17,2 km
data startu 16.02.2011 23:15
czas jazdy 00:49:00
prędkość śr. 21 km/h
prędkość max 32 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie, jeden sprint.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
15.30 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:20.40 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 15,3 km
data startu 14.02.2011 23:15
czas jazdy 00:45:00
prędkość śr. 20,4 km/h
prędkość max 24 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Podjazd pod ZOO
d a n e w y j a z d u
5.20 km
0.00 km teren
00:18 h
Pr.śr.:17.33 km/h
Pr.max:44.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : czasówka
region małopolskie
licznik
długość 5,2 km
data startu 14.02.2011 14:30
czas jazdy 00:18:00
prędkość śr. 17,3 km/h
prędkość max 44,3 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura -1 °C
opis Podjazd pod ZOO, czas 9'20", Maciek wybiegł przede mną. Jego czas to 8'50"
Kategoria 2011 tempo, 2011 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
16.00 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:20.87 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 16 km
data startu 12.02.2011 23:20
czas jazdy 00:46:00
prędkość śr. 20,8 km/h
prędkość max 24 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Wieczorną porą.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
8.60 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:15.64 km/h
Pr.max:29.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 8,6 km
data startu 10.02.2011 12:00
czas jazdy 00:33:00
prędkość śr. 15,6 km/h
prędkość max 29,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 5 °C
opis Wokół toru kajakowego i trochę sam w kółko. Marzena na rolkach Justysia Kross, Renusia rowerek, pierwsze udane próby opanowania kierunku. Słonecznie, chłodno wyraźny napływ mas powietrza ze wschodu. Dla odmiany bo generalnie kilka ostatnich ciepłych dni to był zdecydowanie zachodni.
Kategoria Justysia, Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy-ścieżka do końca-tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
42.20 km
2.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:22.81 km/h
Pr.max:39.20 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 42,2 km
data startu 09.02.2011 15:00
czas jazdy 01:51:00
prędkość śr. 22,8 km/h
prędkość max 39,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 4 °C
opis Przy słonecznej pogodzie popołudniu pojechałem sobie by objechać ścieżkę na lewym brzegu. Na tor kajakowy, ścieżką do centrum, kładką na lewy brzeg i .. przekonałem się gdzie zanika ścieżka rowerowa. Nie ma tego wszystkiego nawet 19km. Z drugiej strony jest aż prawie 19km to chyba powinniśmy być szczęśliwi. Wiatr nadal trochę dawał i powrót był bardziej męczący niż droga w tamtą stronę. Poza tym gdy słońce zaszło zrobiło się zimniej. Gdy dojechałem do domu zaczęło się już ściemniać.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Tor-Ścieżka-kładka rowerowa-Salwator-kładka-Tor (przyczepka)
d a n e w y j a z d u
31.20 km
1.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:16.28 km/h
Pr.max:35.80 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower z przyczepką
rower rower_przyczepka . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 31,2 km
data startu 08.02.2011 12:31
czas jazdy 01:55:00
prędkość śr. 16,2 km/h
prędkość max 35,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 7 °C
opis W dniu wczorajszym wybraliśmy się do miasta i w Nowej Hucie wypożyczyliśmy przyczepkę. Dzisiaj z rowerami na dachu podjechaliśmy pod tor kajakowy, przy wietrznej pogodzie zdejmowanie sprzętu i montaż zajął ponad 10 minut. W końcu ruszyliśmy na wycieczkę ścieżką rowerową z wiatrem do centrum. Nową kładką przejechaliśmy na drugi brzeg, potem ścieżką aż do Salwatora i powrót ta samą drogą. Po drodze zjedliśmy obiad w restauracji na wodzie. Droga powrotna to jazda pod mocny wiatr. Moja prędkość została na wale zredukowana do 13km/h. Po raz pierwszy w historii Marzena była ode mnie szybsza. Obciążenie trudno ocenić ale jak się nad tym zastanawiam to na maratonie wysiłek oceniłbym na mniejszy - czyli obciążenie startowe. Tylko jak tu napisać trening tempa przy takim tempie ;-) Jeden km terenu za kostkę tu i ówdzie i jeden test podjazdu offroad. Pewien fragment ścieżki na wale pod wiatr jechałem Marzenie na kole żeby utrzymywać jej tempo ok 15km/h ! W sumie do samej przyczepki nie mogę się za bardzo przyczepić. Masa była znośna, obciążenie łączne pewnie ok. 40kg, opony raczej terenowe co zwiększa na pewno opory toczenia, niestety (sam się temu nie przyglądałem bo z przyczepką bardziej buja niż zwykle) ale koła 20' były scentrowane. Żaden z elementów nie był tu dominujący i myślę, że na ogólne obciążenie składa się tutaj wszystko to jest, rozmiar i opory aerodynamiczne, opory samych opon (powinny być slicki) no i scentrowanie kół plus opory łożyskowania oraz lekkie bujanie na łączniku. Test można uznać za udany.
(...) Z perspektywy czasu, trzeba powiedzieć, że było błędem z mojej strony odrzucenie pomysłu zakupu przyczepki przed około 3-4 laty. W kategorii aktywnego spędzania czasu był to błąd kardynalny. Z drugiej strony obecnie jest to sprzęt w najlepszym przypadku tylko na ten sezon. Nie bardzo widzę jakieś rozwiązanie dla dzieci pomiędzy 7-12 rokiem życia... może doczepka.
Kategoria Marzena
