Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 1007.20 km (w terenie 65.00 km; 6.45%) |
| Czas w ruchu: | 33:32 |
| Średnia prędkość: | 24.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 4270 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 162 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (91 %) |
| Suma kalorii: | 19640 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 40.29 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Mników-Liszki-Tor-Tyniec-centrum-ścieżka
d a n e w y j a z d u
53.70 km
1.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:26.63 km/h
Pr.max:49.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:161 ( 89%)
HR avg:124 ( 69%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: 1176 kcal
Rower:Merida 904
data startu 31.05.2012 18:29
tętno śr. 124 ud/min
tętno max 161 ud/min
w strefie 01:44:17
poniżej 00:15:31
powyżej 00:01:12
Krążenie najpierw do Mnikowa potem przez Liszki i Piekary na tor do Tyńca, centrum i takie tam ogólnie rolowanie by dobić do 1kkm w maju. W międzyczasie kilka sprintów.118-148 Trochę to dla mnie dziwne ale nie zajeździłem się codziennym kręceniem i wygląda na to, że mogę tak dalej tylko trzeba trzymać się rytmu mocnych przerywanych lekkimi i będzie w porządku.
Kategoria 2012 Merida 904
Tor-Tyniec-ścieżka kilka razy
d a n e w y j a z d u
32.50 km
1.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:24.38 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 30.05.2012 20:13
czas jazdy 01:20:00
prędkość śr. 24,3 km/h
prędkość max 43,4 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda słonecznie
temperatura 18 °C
opis Wieczorne rolowanie w tempie luźnym. Dokładne dane z licznika jak spiszę. Astronomiczne ilości owadów, jazda jak w deszczu. Jak wróciłem do domu Marzena złapała za odkurzacz i kilka minut pozbywała się pasażerów, jacy zdołali rozleźć się z światłem po suficie.
Tor-Tyniec-Centrum-Tyniec
d a n e w y j a z d u
52.90 km
1.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:27.13 km/h
Pr.max:50.10 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 29.05.2012 18:33
Zapomniałem żeby najpierw pojechać do Mnikowa i machinalnie dosłownie dojechałem na tor kajakowy. Dziś bez pulsometru więc tylko na wyczucie.
Kategoria 2012 Merida 904
Mników-tor-Tyniec-Centrum
d a n e w y j a z d u
54.00 km
1.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:24.73 km/h
Pr.max:38.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 1182 kcal
Rower:Merida 904
data startu 28.05.2012 18:22
czas jazdy 02:11:59
prędkość śr. 24,5 km/h
prędkość max 38,9 km/h
serce
tętno śr. 117 ud/min
tętno max 138 ud/min
w strefie 01:19:42
poniżej 00:42:16
powyżej 00:00:01
118-148
kcal 1182
Najpierw do Mnikowa, potem na ścieżkę a wszystko delikatniutko żeby nie przegiąć.
Kategoria 2012 Merida 904
Rybna-Babice-Kochanów-Piekary
d a n e w y j a z d u
76.90 km
0.00 km teren
02:48 h
Pr.śr.:27.46 km/h
Pr.max:60.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1795 kcal
Rower:Merida 904
data startu 27.05.2012 16:43
tętno śr. 133 ud/min
tętno max 147 ud/min
w strefie 02:44:31
poniżej 00:03:28
powyżej 00:00:01
kcal 1795
Miałem w planie wytrzymałość, ale opady spowodowały, że wyjechałem później zresztą też nie wiem czy by mi się chciało. Kto wie - jak by się inaczej dzień ułożył. 118-148
Kategoria 2012 Merida 904
Maszyce
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: kcal
Rower:tymczasowy_2
data startu 26.05.2012 16:30
czas jazdy 00:22:00
U Marka krótka traska ze starszym panem, który coś kombinował. Rowerem od Gienka, który teraz użytkuje Danuśka.
Tor-Tyniec-ścieżka
d a n e w y j a z d u
23.60 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:36.40 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 25.05.2012 19:20
czas jazdy 01:19:00
Lekka jazda z Marzeną wieczorem, zaliczyliśmy Tyniec i ścieżkę rowerową w tempie spacerowym.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
Rege
d a n e w y j a z d u
12.80 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:32.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 25.05.2012 20:46
00:33:00
Regeneracja po tempie, na wysokiej kadencji powolutku i spokojnie. Wspaniale się jechało. Takie dobre zakończenie ładnego treningu. Nawet fakt, że w rękawiczkach niedokładnie wcisnąłem start na gsp i track się nie zapisał nie zepsuło humoru. 20:46-21:19
Kategoria 2012 Merida 904
Tempo
d a n e w y j a z d u
32.70 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:30.66 km/h
Pr.max:45.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max:149 ( 83%)
HR avg:164 ( 91%)
Podjazdy: m
Kalorie: 816 kcal
Rower:Merida 904
data startu 24.05.2012 19:35
czas jazdy 01:04:10
prędkość śr. 30,5 km/h
prędkość max 45,6 km/h
serce
tętno śr. 149 ud/min
tętno max 164 ud/min
w strefie 00:18:20
poniżej 00:43:48
powyżej 00:02:02
kcal 816
Wczoraj trochę odespałem więc postanowiłem pojechać mocniej a już kręcąc wszedłem na mocne tempo i jechałem z zamiarem przejechania w miarę możliwości dystansu a potem zrobienia regeneracji. Strefy do spisania z pulsometru. 118-148
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 tempo
Wał lewostronny-tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
20.60 km
4.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:42.40 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 22.05.2012 19:30
czas jazdy 01:14:00
Marzena wytypowała trasę, która przebiegła do ścieżki i wzdłuż wodociągów po naszej stronie Wisły, dalej wałem i ścieżką aż do klubu wodnego, przez nowy most, na ścieżkę rowerową i powrót do tomu przez tor kajakowy.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
