Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 910.30 km (w terenie 84.00 km; 9.23%) |
| Czas w ruchu: | 30:24 |
| Średnia prędkość: | 24.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 3640 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 151 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (95 %) |
| Suma kalorii: | 12456 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 37.93 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
Tor-Tyniec-ścieżka i Tyniec-tor
d a n e w y j a z d u
23.70 km
0.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:29.02 km/h
Pr.max:44.50 km/h
Temperatura:17.0
HR max:144 ( 80%)
HR avg:171 ( 95%)
Podjazdy: m
Kalorie: 604 kcal
Rower:Merida 904
data startu 30.09.2012 16:10
tętno śr. 144 ud/min
tętno max 171 ud/min
w strefie 00:36:34
powyżej 00:12:11
Jazda na tempo asfaltem do Tyńca, ścieżką do drogi, oraz później z Tyńca do toru. Coś niespodziewanie szybko tętno idzie w górę. Owszem były spowolnienia wywołane wielką liczbą osób na ścieżkach ale jakoś tętno za szybko poszło w górę. 123/152
Kategoria 2011 tempo, 2012 Merida 904
Tor-Tyniec-na miejscu
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 30.09.2012 15:00
czas jazdy 01:00:00
Dojazd z rodzinką na tor, kręcenie się na miejscu, przejazd do Tyńca.
Kategoria 2012 Merida 904, Anetka, Justysia, Marzena, Renusia
Sanka-Tenczynek-Nieporaz-Płaza-Rozkochów-Zagórze-Jeziorzany-Krk
d a n e w y j a z d u
84.70 km
0.00 km teren
03:15 h
Pr.śr.:26.06 km/h
Pr.max:59.90 km/h
Temperatura:21.0
HR max:151 ( 84%)
HR avg:131 ( 73%)
Podjazdy:570 m
Kalorie: 2024 kcal
Rower:Merida 904
data startu 29.09.2012 14:21
czas jazdy 03:15:41
tętno śr. 131 ud/min
tętno max 151 ud/min
w strefie 02:50:08
poniżej 00:25:33
Piękna pogoda, wygrzebałem się trochę późno a;e szkoda było tracić dzień. Wiedziałem, że jak pojadę doliną Wisły czeka mnie dziurawa droga przed Czernichowem tak więc pokombinowałem i z Kamienia pojechałem przez Zagórze by potem omijając już najgorsze przez Czernichów wrócić zwyczajową trasą.
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość
Centrum
d a n e w y j a z d u
31.60 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:30.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Red Star
data startu 28.09.2012 15:50
czas jazdy 03:00:00
Wycieczka z Justysią, tempo lekkie wszystkie podjazdy ciężkie, deptane, na przełożeniu 48/18 przy 28". Na wał wracając nie zdołałem wyjechać. Może za dnia przy większym rozpędzie by się udało.
Kategoria Justysia
Rybna-Czernichów-Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
52.80 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:23.12 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 1223 kcal
Rower:Merida 904
data startu 26.09.2012 15:59
tętno śr. 120 ud/min
tętno max 169 ud/min
w strefie 00:35:40
poniżej 01:40:36
kcal 1223
Bardzo znacznie podniosła się dzisiaj temperatura porównując do kilku wcześniejszych dni. Mieliśmy plan z Pawłem przejechać się gdzieś wspólnie ale chyba nie przewidział, że to wypadnie pod coraz wcześniejszy wieczór no i zrezygnował. Wyjechałem więc na szosie pokręcić leciutko bo choróbsko odpuszcza ale niezwykle powoli. Musiałem jechać cały czas poniżej sensownego limitu i prawie mi się to udało. W Mnikowie zobaczyłem traktor wyjeżdżający z pola. Kurzyło się z niego niesamowicie. Usłyszałem na asfalcie stuknięcie upadającego telefonu. Machnąłem do kierowcy upiornego bujającego się pojazdu ale lusterka jakżeby nie miał zresztą całe otoczenie było mu obojętne. Wróciłem się po telefon i gazem za nim a ten gagatek zjeżdża mi na boczną. Ja za nim. Oczywiście w tym stanie rzeczy tętno w kosmos no i tam to właśnie zaliczyłem maks po króciutkim pościgu. Potem już spokojnie nawet na podjazdach totalny luz. Przejrzystość powietrza była dzisiaj piękna i szczególnie ze wzgórz można było rzucić okiem daleko w dolinę Wisły.
PS. Przepatrując ilość spalonych kilokalorii widać, że formuła wprowadzona w pulsometr jest nic nie warta. Krótsza jazda mocna i mniej spalania niż dłuższa lekka co jest oczywiście bzdurą.
Kategoria 2012 Merida 904
Ścieżka Przegorzały-Tor-ścieżka
d a n e w y j a z d u
23.20 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 25.09.2012 16:50
czas jazdy 01:12:00
Lekkie kręcenie z Marzeną.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
Tor-Tyniec-Ścieżka
d a n e w y j a z d u
23.80 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:23.03 km/h
Pr.max:46.90 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 529 kcal
Rower:Merida 904
data startu 24.09.2012 19:30
tętno śr. 118 ud/min
tętno max 134 ud/min
Lekkie kręcenie, trochę wieczorne chłody zniechęciły do dłuższego treningu.
Kategoria 2012 Merida 904
Las Wolski
d a n e w y j a z d u
10.50 km
8.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:34.20 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 23.09.2012 16:00
01:02
Małe kręcenie na luzie po Lesie Wolskim z Gienkiem a potem jeszcze trochę samotnie.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Gienek
Tyniec-ścieżki
d a n e w y j a z d u
32.90 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 23.09.2012 14:00
01:44
Przy pięknej słonecznej pogodzie pojechaliśmy z Marzeną na małą przejażdżkę. Wiatr był zachodni do ok 20km/h. Do Tyńca z objazdem, ścieżką do drogi i jeszcze po tej stronie Wisły do Przegorzał.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
Ścieżka do Przegorzał x2
d a n e w y j a z d u
18.50 km
0.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:22.65 km/h
Pr.max:46.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Lekkie kręcenie bez wyczucia zupełnie, w ciepłych warunkach i przy grubych ciuchach, na wszelki wypadek.
Kategoria 2012 Merida 904
