Wrzesień, 2013
| Dystans całkowity: | 697.74 km (w terenie 7.00 km; 1.00%) |
| Czas w ruchu: | 29:50 |
| Średnia prędkość: | 22.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 3566 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 158 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 126 (70 %) |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 41.04 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk | |
Kryspinów Tyniec Tor
d a n e w y j a z d u
21.80 km
3.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:18.42 km/h
Pr.max:60.30 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Małe kółko po okolicy, trochę polami, potem jeszcze na tor, byle z dala od głównych dróg.
Kategoria 2013 Kross Level A6
Run Ścieżka b.l.
d a n e w y j a z d u
10.08 km
0.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:5:51 km/h
Pr.max:3:30 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 26 m
Kalorie: kcal
Rower:
Justysia na rowerze a po drodze wypatrzył nas Leszek wracający z traski na szosie i chwilę sporą nam towarzyszył bo chyba jakieś 2,6km. Dziś słonecznie, wiatr wschodni więc powrót był znacznie cieplejszy.
Kategoria zRun2013, zRun, Justysia
Zbiornik Dziećkowice
d a n e w y j a z d u
128.00 km
2.00 km teren
05:18 h
Pr.śr.:24.15 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:597 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Zdata startu 28.09.2013 11:40
pogoda wietrznie
Dzisiaj lepsza pogoda niż wczoraj. 
Chciałem trochę więcej pojeździć, a gdzie to jak zwykle miałem tylko mgliste pojęcie. Najważniejsze byle tylko delikatnie na początku to potem już jakoś pójdzie. Na wszelki wypadek ubrałem się nieco cieplej tj. już rękawice pianka polar i kominiarka. 
Jak dojechałem dna trawers Łączan to sobie pomyślałem, że skoro tu jestem to podjadę jeszcze do Babic a potem się zobaczy. Za Kamieniem wyskoczyła znacznie ładniejsza pogoda i lokalnie nawet wiatr nieco osłabł. W Babicach znowu się zrobiło trochę chłodniej i mniej słonecznie ale jak już tam dojechałem to pomyślałem, że główną drogą pojadę jeszcze a, że nią ruch był o dziwo do zniesienia a nawierzchnia bardzo w porządku pojechałem dalej. 
Jedynie za Chełmkiem wiadukt w budowie musiałem objechać a w chwilę potem już byłem blisko. Na koniec jeszcze off-road jakiś może 1km i byłem u celu. 
Akwen rzeczywiście zgodnie z opisami jest spory. Ciekawe czy można tam żeglować.. ? 
W drodze powrotnej śląskie klimaty.
W Babicach znowu chwila wahania czy sobie nie skrócić drogi jadą za główną ale oparłem się tej pokusie. 
Potem za Piekarami wyskoczyło takie słońce spod chmur a tuż przed zachodem, że wszystkie pobliskie obiekty, jak drzewa i ściany domów zostały w jego świetle szczególnie pięknie podkreślone. 
Mogłem chyba coś więcej zjeść w trasie. Ogólnie poszło dobrze i na całej trasie przyjemnie się jechało.
Kategoria 2013 Merida 904, 2013 wytrzymałość
Ścieżki
d a n e w y j a z d u
24.80 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:24.39 km/h
Pr.max:44.40 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Piekary i pętla po ścieżkach, zimno.
Kategoria 2013 Merida 904
Run - tor.
d a n e w y j a z d u
7.20 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:5:25 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Ja sobie a Marzena z koleżanką sobie i jakoś to poszło, na całe szczęście już nic nie boli ale rytmu nie mogłem złapać.
Fotka z wczoraj ale zapomniałem wrzucić tymczasem dzisiaj aura zimowa a przecież dopiero co ludzie takie rzeczy tam wyprawiali:
Kategoria zRun, Sabina, Marzena, zRun2013
Kamień Kosowa z Marcinem
d a n e w y j a z d u
77.80 km
0.00 km teren
02:50 h
Pr.śr.:27.46 km/h
Pr.max:65.60 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:419 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 21.09.2013 13:00
Pojechałem sobie dzisiaj przy pięknej słonecznej pogodzie znowu na Łączany.
Po drodze przed Kamieniem spotkałem Marcina
Pojechaliśmy dalej razem. Marcin z wiatrem ciągnął pod 40km/h i poprowadził wokół Skawiny na górki gdzie mi na blacie udało się wyjechać tylko wielkim trudem. Dosłownie oparłem się o tą górkę i korb nie mogłem przepchnąć, w końcu wyjechałem żmijkując. Ale jak to sprytnie rozegrał bo kawałek przed podjazdem odpalił batonika. Potem zrobił postój by się odciążyć.
Wreszcie podciągnął pod górkę i powiedział "jedź" a kiedy dotarłem do największego nachylenia wbił mniejszą tarczę i tyle go wiedziałem. Ciągle muszę się uczyć.
Kategoria 2013 Merida 904, Marcin
Łączany
d a n e w y j a z d u
57.80 km
0.00 km teren
02:16 h
Pr.śr.:25.50 km/h
Pr.max:49.80 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:214 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 18.09.2013 15:42
pogoda słonecznie
Ładna pogoda aż żal jej zmarnować. Pojechałem do Łączan a przy okazji sprawdziłem możliwość objazdu pewnego kawałka drogi z wyjątkowo paskudnym asfaltem na zjeździe. Strasznie to głupie by szukać alternatywy dla prostej, najkrótszej drogi ale co zrobić wkurza mnie ten fragment szczególnie bo jest na zjeździe. Silny potem słabnący wiatr zachodni w jedną stronę 23,3km/h w drugą znacznie szybciej.
PS. Zaraz po powrocie korzystając z tego, że byłem rozgrzany wskoczyłem w buty i poszedłem zobaczyć czy mogę już biegać. Niestety nadal ból w kostce się pojawia ale jest znacznie mniejszy i może uda się wychwycić jakiś rytm, przy którym będę w stanie biegać choćby delikatnie. Jednak ten hura optymizm z biegu na Kopiec połączony z wcześniejszym Tesco Dzieciom gdzie pod koniec czułem, że siada zupełnie technika stawiania stopy dały efekt długotrwałej kontuzji. Chyba trzeba było sobie odpuścić bieganie mocniejsze przez kilka tygodni po starcie.
Kategoria 2013 Merida 904
Babice plus
d a n e w y j a z d u
102.90 km
0.00 km teren
04:11 h
Pr.śr.:24.60 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:420 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 14.09.2013 13:00
pogoda pochmurno
Z początku pochmurnie potem wyszło trochę słońca ale po około półtorej godzinie zrobiło się chłodniej. Dopiero na powrocie poczułem, że jest dość solidny wiatr z zachodu. Powrót był więc sporo szybszy niż dojazd.
Kategoria 2013 Merida 904, 2013 wytrzymałość
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wypad na miasto, Mateusz jak się dowiedział musiał koniecznie się przyłączyć. Strasznie marnie z kondycją. Może w sumie jakieś x50-60. Kompletne dno. Poza poszło w sumie z 8-10. Szkoda pisać.
Kategoria Z.inne
Run: Las Wolski z Marzeną
d a n e w y j a z d u
5.60 km
0.00 km teren
00:48 h
Pr.śr.:8:34 km/h
Pr.max:5:07 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:140 m
Kalorie: kcal
Rower:
Las Wolski, kończyliśmy już w ciemności.
Kategoria zRun, zRun2013, Marzena
