Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 309.65 km (w terenie 2.00 km; 0.65%) |
| Czas w ruchu: | 15:24 |
| Średnia prędkość: | 21.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1588 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 128 (71 %) |
| Suma kalorii: | 1128 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 30.97 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
W miejscu
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:18.18 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
Pierwszy raz od dawna kręcenie w domu.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Run
d a n e w y j a z d u
15.05 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:5:58 km/h
Pr.max:3:43 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 66 m
Kalorie: 1128 kcal
Rower:
Z centrum - maraton mi się przypomniał.
Kategoria zRun, zRun2013
Cholerzyn-Kaszów-Wołowice
d a n e w y j a z d u
37.60 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:22.79 km/h
Pr.max:52.40 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:321 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Takie krążenie po bliższych okolicach. Całkiem przyjemnie jedzie się ten fragment.
Kategoria 2013 Merida 904
Okolica
d a n e w y j a z d u
22.54 km
0.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:22.92 km/h
Pr.max:35.60 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 55 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Mała pętla po okolicy w ciemnościach i przy nieszczególnej pogodzie.
Kategoria 2013 Merida 904
Run - tor
d a n e w y j a z d u
6.18 km
0.00 km teren
00:37 h
Pr.śr.:5:59 km/h
Pr.max:3:38 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 35 m
Kalorie: kcal
Rower:
W sumie ciemno i zimno. Na rowerze było by to niezbyt interesujące a na bieganie się jeszcze całkiem nadaje. W założeniu miało być lekko i nie licząc podbiegów to się udało zgodnie z planem.
Kategoria zRun, zRun2013
Mników-Kamień
d a n e w y j a z d u
54.30 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:23.78 km/h
Pr.max:53.30 km/h
Temperatura:7.0
HR max:139 ( 73%)
HR avg:120 ( 63%)
Podjazdy:257 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Trochę pochmurnie lecz potem się rozjaśniło i ukazał się błękit nieba ale to taki jego rodzaj zimowy który nie wiąże się ze słonecznym ciepłem a z przejmującym chłodem. Wiatr z pn-zach stosunkowo lekki. Dzisiaj poczułem zimę.
123/152
38:34 in
0:0 a
Kategoria 2013 Merida 904
Głuchówki
d a n e w y j a z d u
35.40 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:25.59 km/h
Pr.max:54.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:220 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Strasznie się szybko ciemno robi. Po wczorajszej ulewie zimowy zestaw miałem jeszcze mokry więc musiałem coś pokombinować niekonwencjonalnie ale i tak było zimno. Zresztą przedwczesny zachód słońca to spory problem czegokolwiek by się nie planowało robić. Coraz bardziej ujawniają się zalety wczesnego dnia.
Kategoria 2013 Merida 904
Mników - Dąbrowa
d a n e w y j a z d u
32.40 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:23.42 km/h
Pr.max:47.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Jakaś taka szaruga na wyjeździe. Pomyślałem, że pokręcę się po okolicy. Kiedy byłem w punkcie oddalonym zaczęło lać, w krótkim czasie bardzo intensywnie. Zlało mnie konkretnie, opony wyrzucały snopy wody, szybko zrobiło się tak zimno, że aż do końca bluzy już nie rozpinałem i tak to nici wyszły z lekkiego kręcenia.
Kategoria 2013 Merida 904
Run - tor.
d a n e w y j a z d u
7.28 km
2.00 km teren
00:41 h
Pr.śr.:5:37 km/h
Pr.max:3:42 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 29 m
Kalorie: kcal
Rower:
Wyskoczyła przepiękna pogoda przy prawie 18st.C poszedłem pobiegać.
Poniżej 3km rozgrzewki, potem 1km trochę nierównym tempem ale narastającym wyszło 1km-4:20 a w tym w drugiej części 560m-4:05 czyli 14,82km/h no potem krótkie rege i powrót.
Kategoria zRun, zRun2013
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
To nie były dobre warunki. Od początku ciemność. Ustawiłem światło. PB 6x4 potem całkiem niezłe 3x6 na 70 ale wtedy zobaczyłem, że bardzo blisko na ścieżce betonowej czai się kot. Miałem tylko czołówkę więc pomigałem mu nią, ten na początku nic a potem postanowił się nieco oddalić. Ledwo ruszał nogami a oddalał się w przyspieszonym tempie. Lis! No to taki kotek .. ładnie. Nie odbiegł daleko i ciągle czaił się pobliżu a szczególnie zaintrygowało go mocne światło latarki głównej. Nie zraził się niczym, chwilami był bliżej niż 10m strasznie zaintrygowany dziwnym człowiekiem na "jego trawniku". Zrobiłem jeszcze jedną serię, zwierzak się oddalił ale jakoś tak w silnym świetle wszystko mi tańczyło, albo przynajmniej tak się wydawało więc sobie odpuściłem resztę. Straszna bieda będzie jak tak dalej pójdzie. Ta zmiana czasu nie wyszła na dobre. A temu liskowi to naprawdę brak instynktu samozachowawczego żeby aż tak pchać się do ludzi.
Kategoria Z.inne
