zRun2012
| Dystans całkowity: | 30.73 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 03:46 |
| Średnia prędkość: | 8.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 12.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 25 m |
| Suma kalorii: | 579 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 6.15 km i 0h 45m |
| Więcej statystyk | |
Wokół toru
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:8.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:3.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj przy pięknej pogodzie pojechaliśmy pobiegać wokół toru kajakowego. Marzena 6km ja 10km.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Nocne bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:8:17 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne krótkie bieganie po obiedzie w restauracji. Jak tylko przyspieszyłem od razu wyszło jak to jest. Ogólnie tempo lekkie z Marzeną ale nie wiem co jest bo sports-tracker nie przyjmuje coś nowych tras i trzy ostatnie nie są widoczne pomimo, że na komórce mam znacznik wgrania na system. Już wcześniej było coś podobnego ale wówczas pojawiły się z opóźnieniem.
3,5km
7,1km/h
29'40"
11,5km/h max
Kategoria zRun, Marzena, zRun2012
Night running
d a n e w y j a z d u
2.79 km
0.00 km teren
00:21 h
Pr.śr.:7:31 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: kcal
Rower:
data startu 13.11.2012 21:10
czas jazdy 00:21:00
prędkość śr. 8 km/h
prędkość max 12,6 km/h
Nocne bieganie z Marzeną, po jednym kółku w okolicy chciała wracać i musiałem skończyć.
Poza tym chciałem zobaczyć jaki to jest wysiłek tak więc podpiąłem pulsometr i takie coś wyszło.
strefy 123/152
śr 122
maks 152
w strefie 12:35
czyli był to wysiłek bardzo mały, całość poniżej strefy treningowej, to pomimo, że fragment prostej pod górkę biegłem we własnym tempie >10km/h na tętnie ok. 150. Czyli przy ok 8km/h ok 115-120.
Kategoria zRun, zRun2012, Marzena
Run
d a n e w y j a z d u
8.44 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:6:52 km/h
Pr.max:4:55 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 579 kcal
Rower:
Tym razem z Marzeną ale tylko ostatnie kółko, resztę osobno. Ona ok. 6min krócej i 6km (6 kółek zewn.).
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Run
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:8:20 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
długość 6 km
data startu 28.10.2012 14:00
W sobotę nici z jazdy w niedzielę mokro no i wybraliśmy się z Marzeną pobiegać zgodnie z planem z zeszłej zimy. Orientacyjnie miało być 5 kółek wokół toru kajakowego. Nie biegałem od czasu studiów było to więc dziwne uczucie. Na jakoś 3 kółku Marzena zrobiła sobie przestój więc pobiegłem swoim tempem i ją zdublowałem robiąc kółko więcej.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
