jacekddd prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w kategorii

zRun2012

Dystans całkowity:30.73 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:03:46
Średnia prędkość:8.16 km/h
Maksymalna prędkość:12.20 km/h
Suma podjazdów:25 m
Suma kalorii:579 kcal
Liczba aktywności:5
Średnio na aktywność:6.15 km i 0h 45m
Więcej statystyk

Wokół toru

  d a n e w y j a z d u 10.00 km 0.00 km teren 01:08 h Pr.śr.:8.82 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:3.5 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Niedziela, 30 grudnia 2012 | dodano: 30.12.2012

Dzisiaj przy pięknej pogodzie pojechaliśmy pobiegać wokół toru kajakowego. Marzena 6km ja 10km.


Kategoria Marzena, zRun, zRun2012

Nocne bieganie

  d a n e w y j a z d u 3.50 km 0.00 km teren 00:29 h Pr.śr.:8:17 km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Niedziela, 2 grudnia 2012 | dodano: 02.12.2012

Wieczorne krótkie bieganie po obiedzie w restauracji. Jak tylko przyspieszyłem od razu wyszło jak to jest. Ogólnie tempo lekkie z Marzeną ale nie wiem co jest bo sports-tracker nie przyjmuje coś nowych tras i trzy ostatnie nie są widoczne pomimo, że na komórce mam znacznik wgrania na system. Już wcześniej było coś podobnego ale wówczas pojawiły się z opóźnieniem.
3,5km
7,1km/h
29'40"
11,5km/h max


Kategoria zRun, Marzena, zRun2012

Night running

  d a n e w y j a z d u 2.79 km 0.00 km teren 00:21 h Pr.śr.:7:31 km/h Pr.max: km/h Temperatura:6.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: 25 m Kalorie: kcal Rower:
Wtorek, 13 listopada 2012 | dodano: 14.11.2012

data startu 13.11.2012 21:10
czas jazdy 00:21:00
prędkość śr. 8 km/h
prędkość max 12,6 km/h
Nocne bieganie z Marzeną, po jednym kółku w okolicy chciała wracać i musiałem skończyć.
Poza tym chciałem zobaczyć jaki to jest wysiłek tak więc podpiąłem pulsometr i takie coś wyszło.

strefy 123/152
śr 122
maks 152
w strefie 12:35
czyli był to wysiłek bardzo mały, całość poniżej strefy treningowej, to pomimo, że fragment prostej pod górkę biegłem we własnym tempie >10km/h na tętnie ok. 150. Czyli przy ok 8km/h ok 115-120.


Kategoria zRun, zRun2012, Marzena

Run

  d a n e w y j a z d u 8.44 km 0.00 km teren 00:58 h Pr.śr.:6:52 km/h Pr.max:4:55 km/h Temperatura:14.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: 579 kcal Rower:
Niedziela, 4 listopada 2012 | dodano: 05.11.2012

Tym razem z Marzeną ale tylko ostatnie kółko, resztę osobno. Ona ok. 6min krócej i 6km (6 kółek zewn.).


Kategoria Marzena, zRun, zRun2012

Run

  d a n e w y j a z d u 6.00 km 0.00 km teren 00:50 h Pr.śr.:8:20 km/h Pr.max: km/h Temperatura:-1.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Niedziela, 28 października 2012 | dodano: 29.10.2012

długość 6 km
data startu 28.10.2012 14:00
W sobotę nici z jazdy w niedzielę mokro no i wybraliśmy się z Marzeną pobiegać zgodnie z planem z zeszłej zimy. Orientacyjnie miało być 5 kółek wokół toru kajakowego. Nie biegałem od czasu studiów było to więc dziwne uczucie. Na jakoś 3 kółku Marzena zrobiła sobie przestój więc pobiegłem swoim tempem i ją zdublowałem robiąc kółko więcej.


Kategoria Marzena, zRun, zRun2012