Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 921.96 km (w terenie 135.35 km; 14.68%) |
| Czas w ruchu: | 42:39 |
| Średnia prędkość: | 21.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.20 km/h |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 29.74 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Las Wolski - test latarki
d a n e w y j a z d u
2.61 km
0.00 km teren
00:13 h
Pr.śr.:12.05 km/h
Pr.max:43.20 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 2,61 km
data startu 30.07.2010 22:20
czas jazdy 00:13:04
prędkość śr. 11,9 km/h
prędkość max 43,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda mgła
temperatura 17 °C
opis Test latarki Cree Ultra Filre C2, na full oświetla całą drogę mokry asfalt nie przeszkadza.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
17.60 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:17.60 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 17,6 km
data startu 30.07.2010 16:50
czas jazdy 01:00:00
prędkość śr. 17,6 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Na zewnątrz nadal mokro, czy znowu mokro, obciążenie niskie.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Tor kajakowy - Tyniec
d a n e w y j a z d u
12.32 km
2.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:12.32 km/h
Pr.max:39.10 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower tandem . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 12,32 km
data startu 29.07.2010 18:10
czas jazdy 00:57:57
prędkość śr. 12,7 km/h
prędkość max 39,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 25 °C
opis Niby rekreacja ale jak można nazwać aktywnym wypoczynkiem jazdę na rowerze w trzy osoby, w tym dziecko na siodełku plus drugie dziecko na rowerku, które na każdym podjeździe trzeba pchać bo nie daje rady. Niby lekko niby interwałowo przynajmniej dla mnie ;-) Wyprawa była masowa. Na tandemie Marzena, Renusia i ja. Justysia na rowerku, z nami Gienek, Mateusz i Anetka.
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6
Liszki-Babice-Zator-Ryczów-Łączany-Liszki-Kraków
d a n e w y j a z d u
76.02 km
0.00 km teren
02:36 h
Pr.śr.:29.24 km/h
Pr.max:54.40 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
rower szosa . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 76,02 km
data startu 29.07.2010 14:50
czas jazdy 02:35:51
prędkość śr. 29,2 km/h
prędkość max 54,4 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 24 °C
opis Plan na dłuższą metę był taki by dziś (lub wczoraj) objechać jakąś dłuższą traskę. Wczoraj lało a dzisiaj nie byłem pewny czy w ogóle gdzieś się wybierać bo katar nie chciał jakoś ustąpić. Ale jak się zrobiło naprawdę ciepło nie mogłem zmarnować dnia i pojechałem niezbędne minimum. Słabo mi to szło, nie rozgrzałem się jak należy, potem pod wiatr z zachodu cisnąłem na początku za bardzo. Objechałem i tyle. Byłem już na po 17.00 umówiony na wycieczkę z dziećmi i nie mogłem się nie stawić.
Kategoria 2010 tempo, 2010 Romet Sport
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 28.07.2010 18:45
czas jazdy 01:40:00
prędkość śr. 18 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Na zewnątrz pogoda nadal nie nastraja do wyjazdu. Tym razem 40' podjazd ok2% potem 40 min podjazd ok5% i wreszcie płasko. W zasadzie ponieważ 20km/h = 120 obr/min trudno tu trenować płaski profil i trzeba by dokładać km. Wszystko więc na tej stacjonarce przy tych odczytach dystansu i prędkości odpowiada podjazdom lub dystansom znacznie dłuższym ew. w trudnym terenie. Za oknem 15st C.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 27.07.2010 13:15
czas jazdy 01:40:00
prędkość śr. 18 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Stacjonarny, pogoda kiepska, lekki katar od dwóch dni trochę popuścił tak więc trochę ruchu. Obciążenie płasko, podjazd 40min, płasko.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Do centrum koło Forum - deszcz
d a n e w y j a z d u
28.25 km
1.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:19.04 km/h
Pr.max:40.30 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 28,25 km
data startu 25.07.2010 13:30
czas jazdy 01:29:12
prędkość śr. 19 km/h
prędkość max 40,3 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda deszcz
temperatura 16 °C
opis Wybraliśmy się z Marzeną na wycieczkę do centrum. Przy Forum w restauracji poczęstunek trochę się przeciągnął i w drodze powrotnej szczęście nam nie sprzyjało: zaczęło lać, Marzena złapała kapcia na tył. Na asfalcie na mtb! Nie wiem jakim sposobem tego dokonała i tak moja regeneracja zamieniła się w ogień do domu po auto. Marzena 20,26km 1h10min
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kierunek Błonia - zawrotka
d a n e w y j a z d u
4.45 km
0.00 km teren
00:12 h
Pr.śr.:22.25 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 4,45 km
data startu 25.07.2010 09:48
czas jazdy 00:11:57
prędkość śr. 22,5 km/h
prędkość max 45 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 16 °C
opis Miałem w planie jechać na Błonia w związku z objazdem trasy maratonu w Krakowie ale dosłownie w drodze na miejsce spotkania zrobiłem w tył zwrot i wróciłem żeby dołączyć do rodzinki, która właśnie się wybierała z domu.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Domaniewice - po trasie wyścigu
d a n e w y j a z d u
2.00 km
2.00 km teren
00:14 h
Pr.śr.:8.57 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 2 km
data startu 24.07.2010 12:15
czas jazdy 00:14:18
prędkość śr. 8,3 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda wietrznie
opis Domaniewice, po trasie wyścigu. Fajna trasa i w ogóle ale kolejny raz bez upewnienia się na jakich warunkach uda się wystartować to ja tam nie jadę. Skupiają się tam głównie na zrzeszonych licencjonowanych zawodnikach stąd amatorzy są tam jakby na uboczu. Gdyby nie piękna okolica wyjazd byłby stratą czasu.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Do Kryspinowa lasem
d a n e w y j a z d u
8.46 km
7.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:14.10 km/h
Pr.max:35.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 8,46 km
data startu 23.07.2010 19:55
czas jazdy 00:36:05
prędkość śr. 14,1 km/h
prędkość max 35,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
opis Do Kryspinowa przez las z Gienkiem i dziećmi Mateuszem i Anetą, powrót sam.
Kategoria 2010 Kross Level A6
