Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 952.90 km (w terenie 24.70 km; 2.59%) |
| Czas w ruchu: | 40:50 |
| Średnia prędkość: | 22.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 3830 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (106 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (86 %) |
| Suma kalorii: | 17478 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 38.12 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Mników-Kryspinów-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
34.80 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:25.78 km/h
Pr.max:45.70 km/h
Temperatura:4.0
HR max:148 ( 82%)
HR avg:127 ( 70%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 798 kcal
Rower:Merida 904
data startu 31.10.2012 16:24
tętno śr. 127 ud/min
tętno max 148 ud/min
w strefie 01:05:06
Dzisiaj trochę później ale już przezornie dokończyłem na ścieżce do Przegorzał x2 z tym że nie do końca bo zaraz za Srebrną Górą wylali taki króciutki fragment nowego asfaltu, który był jeszcze ciepły. Raz to obszedłem i jechałem dalej ale drugi raz już mi się nie chciał kombinować i tak sobie pojechałem mając trochę takie uczucie jakbym pływał w basenie od ściany do ściany. Co za świat.
123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Czułów-Tenczynek-Babice-Czernichów-Liszki
d a n e w y j a z d u
77.60 km
0.00 km teren
03:22 h
Pr.śr.:23.05 km/h
Pr.max:48.80 km/h
Temperatura:3.0
HR max:150 ( 83%)
HR avg:130 ( 72%)
Podjazdy:480 m
Kalorie: 2114 kcal
Rower:Merida 904
Czułów-Tenczynek-Babice-Czernichów-Liszki
data startu 30.10.2012 13:56
pogoda słonecznie
Wyszło słońce, wysuszyło asfalt, a że i tak musiałem załatwić coś z pracy na mieście pojawiła się okazja by wykorzystać trochę dnia. Na początku było dość słonecznie ale wkrótce słońce zaszło. Przejeżdżając przez Las Podgórze natrafiłem na fragment zamarzniętej drogi, na północnym stoku. Ogólnie do 17:30 jechało się znośnie natomiast po 18:00 nieprzyjemnie do tego stopnia, że skróciłem powrót przez Liszki. Jadąc na stosunkowo wysokim tętnie mam niską przeciętną. Coś kondycja zimowo siada.
123/152
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
5.00 km
0.00 km teren
00:16 h
Pr.śr.:18.75 km/h
Pr.max:32.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 29.10.2012 23:40
Za oknem ciapa temperatura -1 no i wróciłem późno by zasiąść na stacjonarce po czym okazało się, że mechanizmy wydają przy kręceniu takie dźwięki, że nie miałem serca męczyć otoczenia i po kilku sprintach odpuściłem. Straszna lipa z początkiem zimy. Przy najbliższej słonecznej pogodzie trening staje się powoli priorytetem a tu tymczasem idiotycznie przestawili czas wbijając gwoździa do trumny. Ehhh ...
Kategoria 2012 Stacjonarny
Run
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:8:20 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
długość 6 km
data startu 28.10.2012 14:00
W sobotę nici z jazdy w niedzielę mokro no i wybraliśmy się z Marzeną pobiegać zgodnie z planem z zeszłej zimy. Orientacyjnie miało być 5 kółek wokół toru kajakowego. Nie biegałem od czasu studiów było to więc dziwne uczucie. Na jakoś 3 kółku Marzena zrobiła sobie przestój więc pobiegłem swoim tempem i ją zdublowałem robiąc kółko więcej.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Red star - test
d a n e w y j a z d u
10.90 km
0.00 km teren
00:41 h
Pr.śr.:15.95 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Red Star
data startu 27.10.2012 15:55
pogoda deszcz
Z planów długiej trasy pogoda zrobiła nici. Dzisiaj specjalnie w paskudną pogodę zrobiłem sobie test na archaiku. Po płaskim ok, nie umiem trzymać lekkiego rytmu więc jak przyszło deptać na powrocie zrobiło mi się trochę ciepło. Ogólnie ok. Przecież, nie będę tego robił specjalnie. Chodzi tylko o to czy się da - no da się.
Kategoria Red Star
Mników-Liszki-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:25.71 km/h
Pr.max:40.30 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
Wiatr ze wschodu. Nie zdążyłem na czas by rowerem pojechać do miasta pozostało więc klasycznie pokręcić jakiś odcinek póki się nie ściemni.
Kategoria 2012 Merida 904
Mników-Liszki-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
29.80 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:25.91 km/h
Pr.max:42.70 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 571 kcal
Rower:Merida 904
data startu 22.10.2012 14:47
tętno śr. 115 ud/min
tętno max 146 ud/min
w strefie 00:09:53
poniżej 00:59:07
Trochę w tempie rege ale po zawrotce w Mnikowie z boku dojechał jakiś szybki mtb i dosłownie sam zaprosił na koło (Waldek pozdrawiam) tak więc z dokręcaniem na krótkich podjazdach jechałem w dobrym tempie rege a ścieżką do Przegorzał już sam dokończyłem. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Przegorzały ścieżka x2
d a n e w y j a z d u
18.40 km
0.00 km teren
00:48 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:44.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 373 kcal
Rower:Merida 904
data startu 21.10.2012 15:49
tętno śr. 112 ud/min
tętno max 130 ud/min
w strefie 00:03:15
poniżej 00:44:45
Trochę zmniejszyłem liczbę warstw bo z Marzeną zawsze trochę cieplej jadę ubrany i przesiadłem się na szosę. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Pod Forum
d a n e w y j a z d u
28.30 km
1.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:17.33 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 21.10.2012 13:30
Piękne słońce, lekki wiaterek ze wschodu, ciepło. Wybraliśmy się z Marzeną na małe kręcenie a ponieważ przy torze spotkaliśmy Kacpra pojechaliśmy wspólnie do Forum a stamtąd był już powrót.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Kacper, Marzena
Babice-Trzebinia-Ogrodzieniec-Pilica-Wolbrom-Kraków
d a n e w y j a z d u
178.00 km
0.00 km teren
07:36 h
Pr.śr.:23.42 km/h
Pr.max:56.40 km/h
Temperatura:9.0
HR max:148 ( 82%)
HR avg:129 ( 72%)
Podjazdy:1230 m
Kalorie: 4701 kcal
Rower:Merida 904
data startu 20.10.2012 11:57
tętno śr. 129 ud/min
tętno max 148 ud/min
123/152
w strefie 06:42:53
poniżej 00:53:07
To było drugie podejście do tej trasy. W sumie nic nadzwyczajnego zwykłe krążenie ciągle w odległości jakichś 2h od Krk. Tyle, że gdzieś przed Olkuszem zacząłem się oszczędzać no i tak się turlałem delikatnie. Noc zapadła przed Wolbromiem, zrobiło się nieswojo i tak sobie jechałem przez lasy i pola w zupełnych ciemnościach przerywanych jedynie światłami aut i rzadkimi latarniami. Od Skały to już poszło piorunem. Gps'a nie ładowałem tak więc znowu powiedział nie. Zmęczenie, tempo, kondycja - nieważne, objechałem to się liczy.
po przeklikaniu
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość
