2011 Stacjonarny
| Dystans całkowity: | 1005.52 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 49:56 |
| Średnia prędkość: | 20.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 51 |
| Średnio na aktywność: | 19.72 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
14.80 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:20.18 km/h
Pr.max:30.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 29.12.2011 21:30
Ogólnie średnie obciążenie plus interwały na maks.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
16.40 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:18.57 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
22:50 Dzisiaj się dosłownie zmusiłem do tego kręcenia.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
22.12 km
0.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:21.07 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 19.12.2011 20:40
Obciążenie lekkie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
12.10 km
0.00 km teren
00:38 h
Pr.śr.:19.11 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 06.12.2011 21:30
Stacjonarka lekkie + sprint.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Kosteczka i Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
31.90 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:20.36 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 03.12.2011 19:40
No i planuję sobie gdzie to nie pojadę w sobotę i jak to super wpłynie na efekty kondycyjne po czym widać mżawkę rodzą się wątpliwości przestawiam trasę jeszcze sprawdzam wychodząc na zewnątrz. Wystawiam rękę i czuję nie mżawkę ale krople wody a wielkie plany z łomotem wala się w dół. Ok jakby to obejść? Jest sposób. Położyłem sobie kosteczkę przed domem. Jakieś 3h na nogach a na wieczór stacjonarka. Wiadomo, że do byle traski to się wszystko nie umywa ale myślę, że kombinując stacjonarkę i obciążenia siłowe uda się przemycić z tego sezonu coś na następny.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Siła i Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.30 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:19.34 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
Siłownia w tym nogi rozgrzewka i 2x10x60 dzisiaj mniej choć szło lekko bo czuję, że nie zregenerowałem się jeszcze po sobocie i niedzieli. Oprócz tego nieco lżej kl. 2x6x50 i reszta.
data startu 30.11.2011 21:00
Wieczorem stacjonarka a ponieważ znalazłem sobie na Youtube coś takiego:
&feature=BFa&list=ULFJ3LQkBuNN8&lf=mfu_in_order
to po kolei do tej playlisty sobie kręciłem, dużo lepiej to pasuje poza tym męczy się filmujący pod górkę to ja sobie włączam większe obciążenie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
11.70 km
0.00 km teren
00:37 h
Pr.śr.:18.97 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 28.11.2011 22:00
Rege po weekendzie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
13.80 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:19.71 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 23.11.2011 22:00
Dzisiaj krótki trening po siłowni w tym nogi rozgrzewka, 10x50, 10x70, 8x70. Siedemdziesiątka weszło lekko, nie chciałem przesadzić, wejście na ciężar chyba nie będzie problemem tej zimy ale będę się pilnował żeby nie przeholować.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
13.30 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:19.95 km/h
Pr.max:23.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 16.11.2011 20:30
Dzisiaj regeneracja, kręciło się nawet lepiej niż się spodziewałem. Wcześniej siłownia trening ogólny plus nogi rozgrzewka
2x12x50kg
zaskakująco lekko ten ciężar odebrałem.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
12.60 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:18.90 km/h
Pr.max:22.00 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 14.11.2011 22:20
Miałem w sumie odpuścić ale jakoś zebrałem się w sobie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
