Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 769.10 km (w terenie 24.00 km; 3.12%) |
| Czas w ruchu: | 37:26 |
| Średnia prędkość: | 23.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1740 m |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 48.07 km i 2h 04m |
| Więcej statystyk | |
Rajd Kraków - Trzebinia
d a n e w y j a z d u
93.00 km
5.00 km teren
04:12 h
Pr.śr.:22.14 km/h
Pr.max:54.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
licznik
długość 93 km
data startu 30.04.2011 10:10
czas jazdy 04:12:00
prędkość śr. 22,1 km/h
prędkość max 54,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 18 °C
opis Około godziny 11:05 wyruszyliśmy z Leszkiem i około 500-600 osobami na trasę rajdu Kraków - Trzebinia. Trasa prowadziła z Błoń przez Kryspinów, Mników zielonym szlakiem przez Rudno, Puszczę Dulowską aż do kompleksu pałacowego który był celem rajdu. Tempo było różne, czołówka pognała, Leszek utrzymał tempo, które pozwoliło nam przejechać trasę coś poniżej 2h. Na miejscu poczęstunek tradycyjnie. Tego pięknego dnia słońce w odsłoniętych miejscach przypiekało co świadczyło dobitnie o zbliżających się burzach. Impreza zapewne się rozkręciła w najlepsze ale zgodnie z Leszkiem postanowiliśmy wracać co okazało się być proroczym posunięciem. Zaledwie ponoć Leszek dotarł do domu zaczęło lać, ja zaliczyłem prysznic i z nieba lunęło seriami. Zaczęła jeździć straż pożarna. Jeśli porównać z tym co się wydarzyło w Stanach gdzie przeszły tornada to nie ma co narzekać. Trasa bardzo przyjemna, spora część szutrówkami czy asfaltem przez las. Sporo było osób jadących w naszym tempie, pewne osoby po tych tasowaniach się zaczęliśmy już rozpoznawać a oni nas. W drodze powrotnej w około godzinę po dojechaniu na miejsce widziałem jeszcze kilkadziesiąt osób, którym wciąż brakowało jeszcze kilku km by dotrzeć do celu. Obciążenie lekkie do średniego, sam czas jazdy był męczący.
Kategoria .Starty, wyścigi, rajdy, Leszek, 2011 wytrzymałość, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
13.00 km
1.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:16.96 km/h
Pr.max:38.80 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Trochę jazdy z dziećmi kilka kółek samotnie w tempie.
Kategoria Justysia, 2011 Kross Level A6
Spacer - Las Wolski
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Od Dębiny do Salwatora, ostro nas zlało. Ruch mało intensywny choć w początkowej części nawet.
Tor kajakowy-Tyniec-ścieżka-Tor
d a n e w y j a z d u
20.00 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:19.35 km/h
Pr.max:38.90 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 20 km
data startu 23.04.2011 16:35
czas jazdy 01:02:00
prędkość śr. 19,3 km/h
prędkość max 38,9 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Mieliśmy zabrać jeszcze Mateusza ale jakoś się nie zdołał wykaraskać na czas i tak to pojechaliśmy wspólnie z Marzeną. Rekreacja, Marzena pierwszy raz z pozytywnym skutkiem próbowała trzymać koło.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Babice-Zator-Andrychów-Wadowice-Zator-Babice-Krk
d a n e w y j a z d u
124.60 km
0.00 km teren
04:50 h
Pr.śr.:25.78 km/h
Pr.max:59.20 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:490 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
rodzaj trening : wytrzymałość
licznik
długość 124,6 km
data startu 22.04.2011 11:02
czas jazdy 04:50:00
prędkość śr. 25,7 km/h
prędkość max 59,2 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis
Ostatni tydzień miałem odczucie, że z kondycją jest słabo. Pod rząd zrobiłem dwie mniejsze trasy i czułem, że lepiej będzie odpocząć, w końcu zacząłem sprawdzać i wychodzi, że w kwietniu nie jeździłem nigdy długich tras. Może organizm takie rzeczy pamięta bo jednak wszystko idzie z oporem albo pamięć zawodzi i to co myślę, że w zeszłym roku poszło mi gładko wiązało się jednak z pewnym wysiłkiem. Jak się jedzie to się myśli bo czasu jest sporo. No więc przyszło mi do głowy, że się za ciepło ubrałem co było prawdą, że przecież w zeszłym sezonie jak się razu jednego zapędziłem z zielonego szlaku i przyszło mi objechać przez Zabierzów to się smętnie wlokłem a trasa miała 50km, że mnie lekko irytuje długi mostek i no i rower który mam od dwudziestu lat na człowieka o co najmniej 10cm wyższego ode mnie i takie tam rozważania typowe dla wysiłku. Doszedłem przy tym do wniosku, że przecież jeździłem trasy na mtb po 2h i nie piłem i choć było chłodno to efekty odwodnienia kumulują się w organizmie. Tym razem nie wziąłem camela i miałem zamiar stawać co pół litra mineralnej. Wiatr był wschodni w plecy na początku trasy, to chyba najgorsza opcja bo człowiek nie czuje ile ma sobie zostawić siły na dalszą część. Za Babicami miałem przeciętną >28km/h choć kręciłem lekko. Za Zatorem początek drogi trochę jest marnej jakości ale potem przechodzi w coś całkiem przyzwoitego, natomiast za Andrychowem fragment trasy to hardcore. Sznury samochodów jeden za drugim asfalt jak masło wymieciony na pobocze no i wiatr w twarz. Ale co tam prę naprzód. Wadowice i skręcam na Zator, do Zatoru jeszcze jako tako ale zaczynam odczuwać, lekką senność oznaka odwodnienia. Popijam podjadam w kolejnym sklepiku i jadę dalej. Za Babicami dołek kondycyjny, kilka km wlokę się mizernie i dopiero za Alwernią stopniowo odzyskuję jakiś tam rytm ale na tempo nie ma co już patrzeć. Traska słoneczna, wietrzna wręcz bajeczna pogoda, gdzież są te odcinki dróg gdzie aut mało? Jazda z lat 90-tych już nie wróci.
Kategoria 2011 wytrzymałość, 2011 Romet Sport
Tor kajakowy - Tyniec - Ścieżka do końca
d a n e w y j a z d u
42.40 km
2.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:24.23 km/h
Pr.max:42.30 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 19.04.2011 18:20
Po wczorajszej gumie w szosie dzisiaj mtb. Coraz więcej ludzi na ścieżce rowerowej niektórzy kompletnie nieprzytomni nie trzymają kierunku snują się od krawędzi do krawędzi.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Kryspinów-Zabierzów-Krzeszowice-Alwernia-Kr-Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
76.00 km
1.00 km teren
02:50 h
Pr.śr.:26.82 km/h
Pr.max:47.70 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
Wybrałem się na tą sama trasę co z końcem poprzedniego miesiąca bo tamta górka bardzo mi się spodobała i chciałem ponownie ją zaliczyć. Na koniec mało mi było i w Liszkach skręciłem w prawo by zrobić jeszcze parę km ścieżką od toru kajakowego na lepszej części asfaltu. No i oczywiście na zjeździe z kładki złapałem gumę. Była na tyle niezdecydowana, że wystarczyło dwa razy dopompować i dojechałem do domu. Na zmianę dętki nie miałem zapału. Zresztą wybiło mnie to z rytmu.
Kategoria 2011 Romet Sport
Spacer góry Krowiarki - Markowe Szczawiny
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
03:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W środku lasu logger odmówł posłuszeństwa, dane są więc z początku i końca trascy.
Jakieś 2-3 km niosłem Renusię tak więc spacerek przemieniał się okresowo w dość intensywny trening kondycyjny.
Tor - Tyniec
d a n e w y j a z d u
15.70 km
4.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:21.41 km/h
Pr.max:42.50 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 15,7 km
data startu 16.04.2011 14:50
czas jazdy 00:44:00
prędkość śr. 21,4 km/h
prędkość max 42,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 13 °C
opis Poturlałem się po okolicy do końca wału za Tyńcem.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - Ścieżka do końca - Tor
d a n e w y j a z d u
41.10 km
1.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:23.94 km/h
Pr.max:41.80 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 41,1 km
data startu 15.04.2011 17:45
czas jazdy 01:43:00
prędkość śr. 23,9 km/h
prędkość max 41,8 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda pochmurno
temperatura 10 °C
opis Ponieważ udało się dość wcześnie zakończyć zakupy pojechaliśmy z Marzeną tandemem klasycznie ścieżką do końca. Wiatru w zasadzie nie było, a jeśli to odczuwalny dopiero na wale i słaby. Bardzo ładnie nam to poszło. Jutro jednakże mnie przydała by się jeszcze jedna traska by powrócić do codziennych treningów no ale muszę się dobrze wyspać inaczej nici z porządnego trenowania. Marzena trzyma równy rytm. Moje obciążenie bliskie startowemu.
Kategoria Marzena, 2011 Tandem Univega
