Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 643.30 km (w terenie 106.00 km; 16.48%) |
| Czas w ruchu: | 33:13 |
| Średnia prędkość: | 19.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 2420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 151 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 132 (73 %) |
| Suma kalorii: | 5911 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 35.74 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Sylwestrowo
d a n e w y j a z d u
21.70 km
1.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:20.03 km/h
Pr.max:47.90 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 31.12.2012 14:31
pogoda słonecznie
Kolejny piękny słoneczny dzień. Małe podsumowanie roku...
Miałem przez dużą część roku tak, że im więcej jeżdżę tym efekty są coraz gorsze ale żeby było jeszcze mniej ciekawie to jak zrobiłem przerwę nie dawało to zasadniczych rezultatów. Jeśli chodzi o częstsze starty to pomogło by na pewno lepsze się zorganizowanie. W zeszłym sezonie o tej porze roku było z tym znacznie lepiej. Taki rytm dnia na pewno nie pomaga. Sprzętowo jest coraz gorzej. Chyba pojawia się po pierwsze efekt zmęczenia materiału bo dawniej tyle nie jeździłem i nie było okazji odczuć tego z pierwszej ręki ale wychodzi na to, że rower to jest takie coś co do jazdy nie bardzo się nadaje jak się chce więcej jeździć. Kiedy chodzi o parę tys. km wszystko jest ok ale trochę więcej i wszystko się formalnie w sprzęcie sypie. Co gorsza przy regularnej jeździe nie ma możliwości odpuszczania przy gorszej pogodzie. Jeśli kiedyś jeździłem tylko przy ładnej pogodzie a teraz przy każdej to przedtem sprzęt mi się prawie nie psuł a teraz jest z tym źle. Coraz częściej marzy mi się obojętnie jakiej masy rower na wszystkie okoliczności, z napędem na kardan, obłotnikowany, toporny i odporny na wszelkie okoliczności oraz trzykołowy w pełni obudowany rower. To chyba tyle z narzekania. Z pozytywnych rzeczy to objechałem w końcu Tatry, zapuściłem się w coraz ciekawsze ścieżki i drogi. Dawno trzeba to było wszystko zrobić. Mam parę pomysłów gdzie by się tu wybrać i chciałbym w wakacje dobrze wykorzystać czas. Może też uda się pogodzić utrzymywanie dobrej kondycji z jazdą dla czystej przyjemności. Z takich konkretnych punktów to: przydałby się rower na paskudne okoliczności pogodowe i przed rozpoczęciem się tej zimy rozpoznawałem ten temat ale jeszcze bez skutku, trzeba się dobrze zaopiekować kolarką i zrobić sobie jakiś reżim jej obsługi.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Wokół toru
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:8.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:3.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj przy pięknej pogodzie pojechaliśmy pobiegać wokół toru kajakowego. Marzena 6km ja 10km.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Kopiec Piłsudskiego
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:
Rodzinny lekki spacerek na kopiec Piłsudskiego przy piękniej słonecznej pogodzie i temperaturze tylko nieznacznie poniżej zera. Widoczność w kierunku na miasto znacznie pogorszona. W stronę zachodnią też nie za dobrze ale nieco chyba lepiej. W oddali widoczne tylko wystające ponad to mleko wierzchołki gór (Babia).
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia
Rybna-Kamień-Łączany-Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
56.90 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:22.46 km/h
Pr.max:52.70 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 28.12.2012 12:40
pogoda słonecznie
Chmury ustępowały z wolna pod wpływem wiatru z północnego zachodu odsłaniając najpierw przepiękne, czyste błękitem niebo a potem rzadkie ławice jasnych pasm przesuwając się lokalnie dodawały kolorytu pogodzie. Było przepięknie. Cieplej niż dwa dni temu gdy jechałem przy temperaturze o pięć stopni wyższej. Bardzo przyjemna wycieczka. Przed Kamieniem jakiś traktor zmusił mnie do nieplanowanego wysiłku i później aż do stopnia Łączany jechałem wolniej. Podjechałem na Wisłę by zobaczyć co tam ciekawego na stopniu. Okazało się, że elektrownia pracuje pełną parą (może to tylko jej przepust) wszystkie zamknięcia podniesione. Pogoda była taka,że nawet Gienek wybrał się do miasta coś tam załatwić. Nie do wiary.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Rybna-Kamień-Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
53.00 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:22.08 km/h
Pr.max:50.70 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 26.12.2012 12:40
pogoda wietrznie
Asfalt trochę podsychał ale tylko w najlepszych miejscach. Natomiast w lesie leżały nadal resztki śniegu. Przed Kamieniem kusiło mnie żeby pojechać w teren i rozpoznać nowe ścieżki, które łatwiej wyszukiwać bo nie ma listowia. Na początku ciężko dość mi się jechało ale od Rybnej złapałem całkiem przyzwoity rytm i zaczęło być coraz lepiej.
Licząc razem z naprzemiennymi wycieczkami z jazdą po lodzie poprzedniej zimy na rowerze i na łyżwach (ciekawe czy i w tym roku uda się tą tradycję kontynuować) to dobiłem do 10 kkm w tym roku. Ciekawe czy apetyt nadal będzie rósł w miarę jedzenia. W 2010r. sądziłem, że będzie może 3kk a wyszło 5. Rok temu myślałem coś ok 6kkm a wyszło o dwa więcej. Tym razem ten przebieg od początku wydał mi się docelowy no i nie bardzo póki co widzę jak należało by się do tego zabrać by zrobić zasadniczo więcej. Szczególnie zimowe miesiące tworzą problemy ciągle jeszcze nie rozwiązane do końca.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
22.60 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:22.60 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 24.12.2012 14:00
Tak jasne miałem jechać już się zbieram, no ale przecież na zewnątrz ciapa i leje plus mgła. Stacjonarny, jakoś to zmęczyłem.
PS. Indeksacja w manetce przedniej przerzutki nie zamarzła tylko raczej padła.
Kategoria 2012 Stacjonarny
Tenczynek
d a n e w y j a z d u
45.40 km
0.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:22.15 km/h
Pr.max:46.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:151 ( 84%)
HR avg:132 ( 73%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 1318 kcal
Rower:Merida 904
data startu 22.12.2012 12:07
tętno śr. 132 ud/min
tętno max 151 ud/min
w strefie 01:52:45
Zmieniłem zdanie i pojechałem szoską ale niestety coś się stało z indeksacją manetki przedniej przerzutki i mając tylko małą tarczę zacząłem zaraz marznąć na zjazdach. W Tenczynku zawróciłem. Mam nadzieję, że to tylko temperatura. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Z pracy
d a n e w y j a z d u
9.00 km
0.00 km teren
00:25 h
Pr.śr.:21.60 km/h
Pr.max:39.80 km/h
Temperatura:-6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 20.12.2012 16:20
Powrót niestety z prostej bo musiałem odebrać auto.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Do centrum
d a n e w y j a z d u
18.60 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:20.29 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 20.12.2012 10:00
Ponieważ musiałem w centrum załatwić przed 11:00 ubezpieczenie a auto trafiło na serwis pojechałem krosem.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
21.50 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:21.50 km/h
Pr.max:28.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 18.12.2012 22:00
Lekkie kręcenie na nieco wyższej kadencji na stacjonarce po późnym powrocie do domu. Poza tym na zewnątrz mokro. Na zewnątrz temp ok 1st. C.
Kategoria 2012 Stacjonarny
