Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2023
| Dystans całkowity: | 254.34 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 14:07 |
| Średnia prędkość: | 18.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.24 km/h |
| Suma podjazdów: | 1370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (76 %) |
| Suma kalorii: | 8117 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 36.33 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
Night Run
d a n e w y j a z d u
4.78 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:6:54 km/h
Pr.max:3:05 km/h
Temperatura:
HR max:196 (103%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 301 kcal
Rower:
Poniedziałek, 23 stycznia 2023 | dodano: 24.01.2023
Night Run
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:6:30 km/h
Pr.max:3:12 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 92%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 532 kcal
Rower:
Środa, 18 stycznia 2023 | dodano: 18.01.2023
Bieżnia 22:03
Morning Ride
d a n e w y j a z d u
97.10 km
0.00 km teren
04:48 h
Pr.śr.:20.23 km/h
Pr.max:84.24 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 86%)
HR avg:131 ( 68%)
Podjazdy:894 m
Kalorie: 2426 kcal
Rower:QuestXS
Sobota, 14 stycznia 2023 | dodano: 14.01.2023
Z OTR ale skróciłem pierwszą część jadąc główną drogą większość pierwszych 40km co pozwoliło mi uniknąć ok 200Hm.
Podsumowując.
-28km +18min a po trasie powinno być ok -30min
interwałowy odcinek +2min
zjazd trzymałem się grupy, trudno ocenić, ok 4min
Nawojowa -6min
Popówka -2min
zysk na odcinku 1min
dojazd +2min
Podsumowanie -29min
-1,6km; -200Hm
Kategoria 2023QUESTXS
Morning Hike
d a n e w y j a z d u
1.71 km
0.00 km teren
00:14 h
Pr.śr.:7.33 km/h
Pr.max:36.63 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 90%)
HR avg:130 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 155 kcal
Rower:
Czwartek, 12 stycznia 2023 | dodano: 13.01.2023
Night Run
d a n e w y j a z d u
7.00 km
0.00 km teren
00:48 h
Pr.śr.:6:51 km/h
Pr.max:3:28 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 91%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 458 kcal
Rower:
Środa, 11 stycznia 2023 | dodano: 13.01.2023
Bieżnia, późno wieczorem.
Morning Ride
d a n e w y j a z d u
123.75 km
0.00 km teren
05:33 h
Pr.śr.:22.30 km/h
Pr.max:59.76 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 88%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy:476 m
Kalorie: 3355 kcal
Rower:QuestXS
Sobota, 7 stycznia 2023 | dodano: 07.01.2023
OTR po WTR a potem za Nowym Brzesko zostałem z tyłu i grupa przyjechała 44minuty przede mną. Miałem to sporozawrotek a poza tym na prawie każdym podjeździe brakowało mi biegów.
Kategoria 2023QUESTXS
Evening Run
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:6:35 km/h
Pr.max:4:10 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 94%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 890 kcal
Rower:
Środa, 4 stycznia 2023 | dodano: 04.01.2023
Dwa tygodnie przerwy.
Kategoria ZRUN2023
