Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 537.20 km (w terenie 49.00 km; 9.12%) |
| Czas w ruchu: | 25:54 |
| Średnia prędkość: | 20.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 210 m |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 25.58 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Rower z wypożyczalni (Erfurt) - okolice
d a n e w y j a z d u
21.50 km
0.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:19.25 km/h
Pr.max:46.80 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:140 m
Kalorie: kcal
Rower:tymczasowy - wypożyczalnie
rower tymczasowy . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 21,5 km
data startu 28.10.2010 17:17
czas jazdy 01:07:00
prędkość śr. 19,2 km/h
prędkość max 46,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 15 °C
opis Pod hotel, przebieranka, trochę dłoń lewa boli od wczorajszego upadku. Trochę po mieście, pod las nad Erfurtem, potem dwujezdniową, koło fotoradaru policji, zajechałem się do jakiejś szutrówki, zawrotka, dopytałem policjantów okazało się, że można przez park. Z zawrotką dojechałem do centrum, trochę stare miasto, pod dworzec oddałem rower. Ogólnie każdemu kto ma w planie pobyt dłuższy niż 2-3 dni, nie zabiera ze sobą roweru oraz wie, że chce pokręcić się po okolicy a nie napawać lokalnymi gatunkami piwa doradzam wypożyczenie roweru na cały czas pobytu na miejscu. Wychodzi znacznie taniej, rower mamy cały czas do dyspozycji, zapięcie dostajemy za darmo. Można skorzystać oczywiście z rowerów na telefon ale w takim przypadku będzie to jakaś toporna damka najczęściej. Poza tym rower z wypożyczalni na miejscu dopasują pod klienta.
Kategoria 1.Deutschland
Wypożyczalnia Erfurt - stare miasto
d a n e w y j a z d u
16.10 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:15.84 km/h
Pr.max:37.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: kcal
Rower:tymczasowy - wypożyczalnie
rower tymczasowy . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 16,1 km
data startu 27.10.2010 17:33
czas jazdy 01:01:00
prędkość śr. 15,8 km/h
prędkość max 37,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 14 °C
opis Rower wypożyczony w lokalnej wypożyczalni, 5 euro za 1-5h, do19.00 na początku trzeba było obniżyć siodełko i opuścić mostek, wszystkie rowery dopuszczone do ruchu muszą tutaj mieć dynamo na przód. Problem z rowerem polega na tym, że ma dwa hamulce ręczne a oprócz tego jeszcze kontrę, dzięki czemu zaliczyłem uślizg na torowisku i wywrotkę, dwa razy wyjechałem na twierdzę, zacząłem się orientować w starym mieście, trasa zapisana sports trackerem, kierowcy kulturalni ustępują sobie wszyscy na każdym kroku, na placach wstęp dla rowerów po 18.30 a wszędzie stojaki co oznacza, że rowerzyści dość swobodnie traktują tu przepisy. Trochę zrobiłem zdjęć, byłem pod Glasshütte, chyba z łożyskami w naszych rowerach coś jest nie tak, mimo przekładni w tym rowerze wewnętrznej czułem małe opory toczenia. Po włączeniu odbiornik gps działał w kieszeni plecaka a komórka łączyła się z nim będąc w kurtce.
Kategoria 1.Deutschland
Stacjonarny (Erfurt)
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 30 km
data startu 26.10.2010 21:00
czas jazdy 01:00:00
prędkość śr. 30 km/h
prędkość max 35 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Rower stacjonarny z pomiarem mocy Erfurt hotel, obciążenie 172-205wat śr180 wat, maks na progu tlenowym 133-136ud/min moc 230-240wat. Z tego wynika wniosek, że w trakcie maratonu moc to ok.225wat.
Kategoria 2010 Stacjonarny, 1.Deutschland
Stacjonarny (Erfurt)
d a n e w y j a z d u
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 45 km
data startu 25.10.2010 20:30
czas jazdy 01:30:00
prędkość śr. 30 km/h
prędkość max 34 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Stacjonarny z pomiarem mocy to samo miejsce ten sam dzień, tym razem również nie bardzo można wpłynąć na prędkość bo jest na stałe powiązana z kadencją. Tak więc przy kadencji rzędu 80-90 prędkość to ok 30km/h. Obciążenie według odczytu to 7min 140wat, 23min śr 180wat i 1h średni 210wat
Kategoria 2010 Stacjonarny, 1.Deutschland
Stacjonarny (Erfurt)
d a n e w y j a z d u
6.70 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:20.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 6,7 km
data startu 25.10.2010 17:00
czas jazdy 00:20:00
prędkość śr. 20,1 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Rowerek stacjonarny marki Ketler w Fitnesraum w hotelu. Obciążenie lekkie, temperatura w pomieszczeniu 29st C !! coś strasznego.
Kategoria 2010 Stacjonarny, 1.Deutschland
Tandem - 3os Kryspinów
d a n e w y j a z d u
8.90 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:11.61 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 8,9 km
data startu 23.10.2010 18:21
czas jazdy 00:46:42
prędkość śr. 11,4 km/h
prędkość max 37,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
temperatura 10 °C
opis Kryspinów i powrót całość lasem. Skład trzyosobowy.
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Tandem Univega
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:19.67 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
licznik
długość 40 km
data startu 22.10.2010 21:00
czas jazdy 02:02:00
prędkość śr. 19,6 km/h
prędkość max 35 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Pół godziny rozgrzewka, godzina tempa umiarkowanego jakieś 10min narastające potem reszta obciążenie minimalne.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
20.10 km
0.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:19.45 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
licznik
długość 20,1 km
data startu 21.10.2010 22:00
czas jazdy 01:02:00
prędkość śr. 19,4 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Stacjonarny obciążenie lekkie, nie mam zdrowia wyjść na zewnątrz. Nie wiem ile to jeszcze potrwa. Zresztą niedługo wyjazd. Potem i tak muszę serwisować mtb.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
19.80 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:19.80 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 19,8 km
data startu 20.10.2010 22:00
czas jazdy 01:00:00
prędkość śr. 19,8 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:25 h
Pr.śr.:19.20 km/h
Pr.max:22.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 8 km
data startu 20.10.2010 09:30
czas jazdy 00:25:00
prędkość śr. 19,2 km/h
prędkość max 22 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Mała próba zwiększenia ilości jednostek treningowych w tygodniu, czy to ma sens okaże się.
Kategoria 2010 Stacjonarny
