Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 301.20 km (w terenie 1.00 km; 0.33%) |
| Czas w ruchu: | 15:24 |
| Średnia prędkość: | 19.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 32.90 km/h |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 23.17 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.50 km
0.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:20.11 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30,5 km
data startu 30.01.2011 21:30
czas jazdy 01:31:00
prędkość śr. 20,1 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Tor kajakowy-ścieżka-Tor
d a n e w y j a z d u
16.10 km
1.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:14.64 km/h
Pr.max:32.90 km/h
Temperatura:-4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 16,1 km
data startu 29.01.2011 14:00
czas jazdy 01:06:00
prędkość śr. 14,6 km/h
prędkość max 32,9 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura -4 °C
opis Korzystając z pięknej i słonecznej pogody pojechaliśmy z Marzeną na tor kajakowy a stamtąd w nieco ośnieżonej scenerii ścieżką rowerową do rozjazdu. Lekki wiaterek zachodni. Trochę rowerzystów, spacerowiczów.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
40.50 km
0.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:19.76 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 40,5 km
data startu 28.01.2011 20:40
czas jazdy 02:03:00
prędkość śr. 19,7 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
18.70 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:19.34 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 18,7 km
data startu 26.01.2011 23:20
czas jazdy 00:58:00
prędkość śr. 19,3 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Brak uwag.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
31.70 km
0.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:20.90 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 31,7 km
data startu 24.01.2011 21:10
czas jazdy 01:31:00
prędkość śr. 20,9 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie duże. Jakoś muszę znaleźć patent by móc pojeździć na zewnątrz bez ryzyka dla zdrowia bo stacjonarny to jest coś zupełnie innego. Np. wysokie obciążenie na stacjonarce nie bardzo sobie mogę wyobrazić patrząc na to jak już przy średnim się odwadniam.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
43.40 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:20.50 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
licznik
długość 43,4 km
data startu 22.01.2011 20:25
czas jazdy 02:07:00
prędkość śr. 20,5 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Ogólnie dobrze mi się kręciło tylko jak to ostatnio prawie 20min potrzebowałem, żeby dobrze się rozgrzać i móc wejść na obroty. W ogóle jakoś to charakterystyczne tej zimy.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
2.10 km
0.00 km teren
00:12 h
Pr.śr.:10.50 km/h
Pr.max:23.90 km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 2,1 km
data startu 22.01.2011 14:20
czas jazdy 00:12:00
prędkość śr. 10,5 km/h
prędkość max 23,9 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża śnieg
pogoda śnieg
temperatura -1 °C
opis Rozgrzewka pod domem. Brakuje mi roweru na świeżym powietrzu a dalej nie pojadę żeby się nie przeziębić. Na wieczór w planie stacjonarka.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
20.40 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.40 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 20,4 km
data startu 20.01.2011 10:40
czas jazdy 01:00:00
prędkość śr. 20,4 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Nieco dłużej niż zwykle bo prawie 20min zajęło mi złapanie dobrego rytmu. Zresztą czasu było mało.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
19.60 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:19.60 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 19,6 km
data startu 15.01.2011 22:00
czas jazdy 01:00:00
prędkość śr. 19,6 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie.
Kategoria 2011 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:18.95 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 24 km
data startu 13.01.2011 22:45
czas jazdy 01:16:00
prędkość śr. 18,9 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Odczuwałem jako wyraźny wysiłek próby utrzymywania wyższej kadencji.
Kategoria 2011 Stacjonarny
