Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 377.05 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:01 |
| Średnia prędkość: | 18.23 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
Czułów-Tenczynek=Grzelec-Sanka-Czernichów-Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
68.90 km
0.00 km teren
03:41 h
Pr.śr.:18.71 km/h
Pr.max:57.10 km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Nie było dzisiaj szczególnie zimno ale wiał mocny wschodni wiatr. Na pewnych odcinkach jechałem z nim szybciej niż w lecie na kolarce. Ogólnie kondycyjnie było dużo lepiej. Jak zacząłem wracać jego siła uderzyła na mnie próbując miejscami przestawić lub zatrzymać rower. Asfalt ciemny i mokry ale wokół wszędzie zaspy śnieżne. Ostra pogoda ale pełna naturalnego piękna.
Kategoria 2013 Kross Level A6, 2013 wytrzymałość
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
03:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Co dziwne potem szło chyba jeszcze trochę lepiej.
6,7,11,9,7,3xx,5,5,2=55
3,7,6,9,11,7,5,3,5=56
Kategoria Z.inne
W miejscu
d a n e w y j a z d u
20.30 km
0.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:19.65 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 21.02.2013 21:35
Godzinka z małą górką.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bez zachwytów i bez wtop: 3,5,7,7,8,8,5,6,10,7=61
2x,5,7,10,11,7,6,5,8=61
Kategoria Z.inne
W miejscu
d a n e w y j a z d u
20.40 km
0.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:18.55 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 19.02.2013 21:30
Wieczorna godzinka.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
10.50 km
0.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:6:22 km/h
Pr.max:5:07 km/h
Temperatura:-1.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
10,5km 1h7', tylko jedno kółko wspólnie, reszta sam. Jak już złapałem rytm okazało się, że jednak chyba trochę za wolno się przemieszczam. Faktycznie jest poprawa teraz było to bez wielkiego wysiłku. Marzena jedno kółko marszem, łącznie o 3 mniej w sumie.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
Sanka-Tenczynek-Grojec-Czernichów-Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
69.10 km
0.00 km teren
03:35 h
Pr.śr.:19.28 km/h
Pr.max:52.50 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 16.02.2013 12:30
pogoda słonecznie
Pogoda dobra, sobota a więc.. po drodze spotkałem Olę, która kręciła jakieś chyba tempo wokół Mnikowa. Mnie szło słabo ale miałem ciężki tydzień a po powrocie w ciągu pół godziny musiałem jeszcze zanieść 700kg na pierwsze piętro bo przyszedł transport. Jak ja to wytaskałem nie wiem. Pogoda świetna schło wszystko tak szybko, że najczęściej asfalt był suchy. S 62/66
Kategoria 2013 Kross Level A6, 2013 wytrzymałość
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj szło marnie
5,11,7 .. i coś tam dalej a potem zrobił się straszny tłum i to nie miało już sensu poza tym strasznie ciężko. Ogólnie to od 18.00 do jakoś 20.30 więc miałem dość.
Kategoria Z.inne
W miejscu
d a n e w y j a z d u
20.30 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.30 km/h
Pr.max:33.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 14.02.2013 21:30
Wieczorne kręcenie, trochę pod koniec wyższej kadencji. S 58/62
Kategoria 2013 Stacjonarny
inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Nie mam innego dziennika treningowego tak więc będzie tu:
5,9,5,9,3,2,6,6,4, -49, 311, 4ki
E ok 20kJ
Jak się to policzy to wychodzi zaskakująco niewiele w porównaniu z takim bieganiem czy rowerem ale miałem pod koniec już dość. Może to nawet wpływa wyniki na rowerze?
Można w sumie porównać z siłownią.
Kategoria Z.inne
