Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 453.20 km (w terenie 23.00 km; 5.08%) |
| Czas w ruchu: | 21:53 |
| Średnia prędkość: | 20.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1160 m |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 26.66 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:20.69 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 25.11.2010 21:00
czas jazdy 01:27:00
prędkość śr. 20,6 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Wczoraj Marzena 30' 10km
ja nadal choruję.
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
35.60 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:21.36 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 35,6 km
data startu 23.11.2010 19:40
czas jazdy 01:40:00
prędkość śr. 21,3 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
10.40 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.80 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 10,4 km
data startu 22.11.2010 21:00
czas jazdy 00:30:00
prędkość śr. 20,8 km/h
prędkość max 24 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Wieczorem krótki stacjonarny obciążenie lekkie, dzień wcześniej spacer.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Scieżka - Tyniec
d a n e w y j a z d u
20.00 km
2.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:16.22 km/h
Pr.max:36.10 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 20 km
data startu 20.11.2010 14:00
czas jazdy 01:14:00
prędkość śr. 16,2 km/h
prędkość max 36,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 6 °C
opis Chciałem dla odmiany pokręcić na powietrzu ale jakoś bierze mnie katar, nie wiem czemu. W zeszłym tygodniu szczęśliwie było ciepło dzięki halnemu a w tym niestety. W sumie to nie pogoda na zewnątrz ale samopoczucie decydują o odczuciu czy iść na rower czy nie i niestety te dni są coraz rzadsze w tygodniu a przecież czeka jeszcze zimniejszy grudzień, styczeń i luty. Zobaczymy może się jakoś ustabilizuje i będę mógł jeździć. Dzisiaj z Marzeną przez tor kajakowy i ścieżką a potem do Tyńca gdzie już knajpka chyba nie będzie czynna w tym sezonie. Porządek ostatnich dni to siłownia, dzień przerwy i dziś rower.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
24.30 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:20.83 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 24,3 km
data startu 17.11.2010 21:40
czas jazdy 01:10:00
prędkość śr. 20,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie do średniego.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
13.60 km
0.00 km teren
00:41 h
Pr.śr.:19.90 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 13,6 km
data startu 15.11.2010 20:50
czas jazdy 00:41:00
prędkość śr. 19,9 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Dziś siłownia m.in. nogi tak więc obciążenie lekkie.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:20.69 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 14.11.2010 21:15
czas jazdy 01:27:00
prędkość śr. 20,6 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie i średnie, 10min wysokie. W ciągu dnia Marzena wokół Błoń zrobiła 24,8km 1h22min vśr18,1km/h vmaks28,3km/h.
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Kraków-Maszyce-Cianowice-Skała-Ojców-Kraków
d a n e w y j a z d u
69.30 km
4.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:22.85 km/h
Pr.max:77.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:710 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
licznik
długość 69,3 km
data startu 13.11.2010 12:40
czas jazdy 03:02:00
prędkość śr. 22,8 km/h
prędkość max 77 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 15 °C
opis Nie wiedziałem w ogóle czy się wybrać gdzieś ale w końcu się zdecydowałem ze względu na temperaturę i dobre warunki. Pojechałem przez Maszyce i Cianowice z jedną zawrotką do Ojcowa. Nie zakładałem po drodze błota i nie miałem błotników stąd końcówka do Prądnika Korzkiewskiego poszła wolniej bo miejscami odpuszczałem żeby nie zrobić sobie malowania a'la skunks.
Kategoria 2010 Kross Level A6, 2010 wytrzymałość
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
23.00 km
0.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:20.60 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 23 km
data startu 12.11.2010 20:30
czas jazdy 01:07:00
prędkość śr. 20,5 km/h
prędkość max 35 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie. Fakty są takie, że nie dam rady jeździć regularnie póki co na zewnątrz przy tych temperaturach i tej pogodzie. Muszę znaleźć właściwe tempo, rodzaj ubrania, obciążenie może i czas. Inaczej nie będzie to miało pozytywnego wpływu na kondycję ale negatywny na stan zdrowia.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Rajd:Błonia-wzdłuż Rudawy-podjazd pod kopiec Piłsud skiego lasem
d a n e w y j a z d u
19.30 km
5.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:14.85 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 19,3 km
data startu 11.11.2010 10:30
czas jazdy 01:18:00
prędkość śr. 14,8 km/h
prędkość max 57,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda wietrznie
temperatura 9 °C
opis Na 11.00 wybraliśmy się z Marzeną na Błonia skąd ruszał mały nieoficjalny rajd rowerowy pod Kopiec Piłsudskiego. Pojechaliśmy najpierw nad Rudawą, potem podjazdem przez las pod Kopiec.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
