Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 341.23 km (w terenie 41.00 km; 12.02%) |
| Czas w ruchu: | 21:16 |
| Średnia prędkość: | 16.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1672 m |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 31.02 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
Łyżwy Błonia
d a n e w y j a z d u
8.56 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:6:18 km/h
Pr.max:3:53 km/h
Temperatura:-9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pomimo znacznego mrozu wyskoczyła piękna słoneczna pogoda. Marzena poszła biegać i zrobiła trzy kółka wokół Błoń. Chyba trochę jednak za ciepło się ubrała. Ja się kręciłem na lodzie. Szybko byłem tym zmęczony ale wytrzymałem ponad godzinę. W ten sposób regeneracja się udała.
Kategoria Marzena, z.Tripskating
Runo zimą
d a n e w y j a z d u
50.05 km
37.00 km teren
03:31 h
Pr.śr.:14.23 km/h
Pr.max:37.60 km/h
Temperatura:-12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:380 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Zrobiło się śnieżnie. Zastanawiałem się co zrobić i czy nie pójść biegać w ogóle ale ostatecznie wybrałem mtb żeby zwiększyć szansę na poślizgach i móc wybrać się terenem. Zresztą skoro wszędzie śnieg to mtb zrobiło się też wszędzie. Trzeba przyznać, że pięknie nasypało i w puszczy zrobiło się ładnie. Wiał wiatr ze wschodu. Co do ubrania to było ciepło niestety na granicy tego co można znieść jeśli chodzi o buty i nie do wytrzymania jeśli chodzi o dłonie. Próbowałem nawet różnych kombinacji kilku rękawic ale nic to wszystko nie dawało. Należało by właściwie zamontować jakieś nakładki poprawiające ergonomię kierownicy albo znaleźć takie rękawice, w których zimno nie istnieje. Jak się okazuje temperatura odczuwalna była -19st.C. Wychodząc uznałem, że nie jest tak źle bo spojrzałem sobie na termometr od strony nasłonecznionej a ten pokazał 8st.C, tymczasem było -12st.C...
Kategoria 2014 wytrzymałość, 2014 Kross Level A6
Run Błonia 3 kółka.
d a n e w y j a z d u
10.65 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:9.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorne 3 kółka wokół Błoń. Gps nie podładowałem i niestety nie miał dość energii więc co chwila musiałem go włączać. temp -2st.C i wiatr ze wschodu niezbyt mocny. Jednocześnie wokół Błoń krążyła Marzena, Leszek i Maciek ale jakoś się z tymi dwoma rozminąłem.
Kategoria Leszek, Marzena, zRun, zRun2014, Maciek W
Dulowska
d a n e w y j a z d u
61.20 km
1.00 km teren
03:28 h
Pr.śr.:17.65 km/h
Pr.max:38.70 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: kcal
Rower:Treningówka_TkLife
Cały dzień była dzisiaj mgła a potem przyszedł wiatr ze wschodu. Jak wjechałem do lasu smrodek spalonego nie wiem czego ustąpił z miejsca zapachowi żywicy leśnej. Coś dzisiaj było znacznie zimniej.
Kategoria 2014 Tk-Lite, 2014 wytrzymałość
Centrum
d a n e w y j a z d u
20.63 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:19.34 km/h
Pr.max:40.20 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 71 m
Kalorie: kcal
Rower:Treningówka_TkLife
Centrum, bardzo piękny słoneczny dzień. Małopolska przewiana ze smogu wiatrem.
Kategoria 2014 Tk-Lite
Puszcza Dulowska
d a n e w y j a z d u
58.58 km
3.00 km teren
03:25 h
Pr.śr.:17.15 km/h
Pr.max:45.90 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:439 m
Kalorie: kcal
Rower:Treningówka_TkLife
Dziś słoneczna pogoda z mocnym wiatrem zachodnim. 
Rower toczył się powoli, nigdzie go nie pospieszałem. 
Wszędzie sucho w sumie mogłem jechać szosą.
Na koniec jeszcze zachód słońca spod chmur.
Spod chmur i znad wody.
Potem wyszło, że nieco wcześniej Maciek wybrał się na dłuższe bieganie, które w znacznej części pokrywało się z moją trasą ale, że wyruszył wcześniej to kiedy On wracał już autobusem ja dopiero właściwie zaczynałem trasę w Kryspinowie gdzie mnie wypatrzył.
Kategoria 2014 Tk-Lite, 2014 wytrzymałość
Łączany
d a n e w y j a z d u
53.44 km
0.00 km teren
02:34 h
Pr.śr.:20.82 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:179 m
Kalorie: kcal
Rower:Treningówka_TkLife
Piękna słoneczna pogoda, dość ciepło, niestety miejscami ciągle jeszcze wilgotno. Chwilę przed wyjściem patrzyłem z powątpiewaniem na szosówkę ale nie dałem się skusić pozorom. I dobrze. Jechało się świetnie. Noga podawała >20km/h jak na tą kozę to jest dobre tempo.
Kategoria 2014 Tk-Lite
Łyżwy.
d a n e w y j a z d u
7.29 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:5:45 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Łyżwy z Justysią i Renią. Marzena biegała kółka z Leszkiem więc gdy zrobiono przerwę techniczną przyłączyłem się do nich na prostej.
Kategoria z.Tripskating, Renusia, Marzena, Leszek, Justysia
Po okolicy
d a n e w y j a z d u
40.04 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:17.93 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:183 m
Kalorie: kcal
Rower:Treningówka_TkLife
Po okolicy. Mgliście, mokro prawie wszędzie. Trochę po drodze nie mogłem się powstrzymać żeby nie wziąć się do małych regulacji tego roweru. Ogólnie lekko i z dystansem. Taka namiastka wytrzymałości. Jak konkretnie złapie mróz to chętnie wybrałbym się w teren i do lasu.
Kategoria 2014 Tk-Lite
Centrum
d a n e w y j a z d u
25.20 km
0.00 km teren
01:46 h
Pr.śr.:14.26 km/h
Pr.max:38.40 km/h
Temperatura:-6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: kcal
Rower:Treningówka_TkLife
Praca. Potem trochę po sklepach, dętki, łatki, pompka, zaworek.
Kategoria 2014 Tk-Lite
