Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 416.39 km (w terenie 92.00 km; 22.09%) |
| Czas w ruchu: | 20:56 |
| Średnia prędkość: | 19.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.60 km/h |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 27.76 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
33.90 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:16.95 km/h
Pr.max:20.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 33,9 km
data startu 31.08.2010 19:20
czas jazdy 02:00:00
prędkość śr. 16,9 km/h
prędkość max 20 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
pogoda deszcz
temperatura 10 °C
opis Ponieważ za oknem pogoda mocno deszczowa a choroba i gorączka odpuściły po 4 dniach dopiero wczoraj nie było wielkiego wyboru jak pokręcić na stacjonarce.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Tor kajakowy - most Dębnicki - Tyniec - tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
31.40 km
2.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:26.17 km/h
Pr.max:42.10 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : tempo
region małopolskie
licznik
długość 31,4 km
data startu 24.08.2010 19:10
czas jazdy 01:11:53
prędkość śr. 26,2 km/h
prędkość max 42,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Wczoraj nie mogłem się zebrać czułem nadal efekty po Tarnowie a dzisiaj lało i już się wydawało, że nic nie będzie z tego ale jak wróciłem do domu pogoda wyskoczyła tak więc szybko na rower i mając stosunkowo mało czasu poleciałem trzymając tempo. Podjechałem m.in. wszystkie podjazdy bez młynka. Dziura pod Dębnickim jak była nie załatana tak nadal jest już trzeci miesiąc. Wstyd i hańba. Po drodze na wale napotkałem parkę na mtb. Ciekawe w nich było, że dziewczyna prowadziła a jechała 30km/h.
Kategoria 2010 tempo, 2010 Kross Level A6
XVI Puchar Tarnowa MTB + rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
28.84 km
15.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:15.05 km/h
Pr.max:46.10 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj zawody : XC
region małopolskie
licznik
długość 28,84 km
data startu 22.08.2010 10:40
czas jazdy 01:54:48
prędkość śr. 15 km/h
prędkość max 46,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
temperatura 28 °C
opis Temperatura była wysoka, na pierwszym kółku jechało mi się tak dobrze, że miałem ochotę zsiąść i się położyć. Nie wiem co to było jakiś kryzys lokalny. Następne kółka już trochę lepiej ale i tak zaliczyłem kilka dubli. Na całe szczęście nie mieli kompletów na pudła gdy wjeżdżałem na trzecie kółko i przez to objechałem całość. Trasa bardzo fajna, żadnych ekstremalnych miejsc choć było gdzie przepałować zakręcik ale o tym może napisać coś Furman, z którym pojechałem na tą imprezę bo miał na to więcej okazji jadąc znacznie szybciej. Sporo można było zyskać lub stracić w lesie na krętych zjazdach i na nasłonecznionym podjeździe na łączce gdzie słońce dawało. Nie mam wielu porównań, muszę korzystać z tych doświadczeń, które mam na tym etapie. Z mojego punktu widzenia było tu ciężej powalczyć o coś lepszego niż końcówka niż np. w Sieprawiu choć tam zjazdy były trudniejsze. Bardzo fajna lokalizacja, las blisko, Tarnów blisko. Po wszystkim pokręciłem trochę tu i tam i wjechałem prawie w samo centrum. Tylu losowań tomboli co na tej imprezie to nigdzie nie widziałem, mieli dwa wielkie pudła jedne dla dzieci drugie dla dorosłych i chyba przez 10 min co chwilę coś z nich wyciągali. Święto na wsi wylosowałem Rogelli Skarpety, ja co nigdy nic nie wylosowałem. Dziwny ten dzień ale w sumie fajny, pogoda :-) kondycja :-( ubaw po pachy.
Kategoria .Starty, wyścigi, rajdy, 2010 Kross Level A6, Furman
Tor kajakowy - Tyniec objazdem - ścieżka rowerowa
d a n e w y j a z d u
23.30 km
1.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:18.89 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 23,3 km
data startu 20.08.2010 16:40
czas jazdy 01:13:57
prędkość śr. 18,9 km/h
prędkość max 41 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 23 °C
opis Lekkie tempo z Marzeną posłużyło za rozgrzewkę a każdy podjazd plus wokół toru odcinki do interwałów. Wcześniej chyba ze dwie godziny majstrowałem przy rowerze aby nasmarować łożyska tylnego koła. Efekty takie sobie, trzeba by zajrzeć w sam wolnobieg w tym typie jeszcze tego nie robiłem i tym razem sobie odpuściłem. Jednak odgłosy i drgania popuściły tak więc jechaliśmy sobie spokojnie przy pięknej pogodzie aż na drodze do Tyńca spotkaliśmy Micha, który kilka km potoczył się z nami a potem popędził kontynuując swój trening. Ogólnie wycieczka jedna z bardziej udanych głównie za sprawą pogody i Marzena 22,4km.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
22.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:18.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 22 km
data startu 19.08.2010 21:30
czas jazdy 01:10:00
prędkość śr. 18,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
pogoda deszcz
opis Pogoda, niechęć na dłuższą trasę i konieczności serwisowe mtb (zakupy brakujących kluczy) spowodowały stacjonarkę.
Kategoria 2010 Stacjonarny
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
15.74 km
1.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:16.01 km/h
Pr.max:34.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 15,7 km
data startu 18.08.2010 12:00
czas jazdy 00:58:39
prędkość śr. 16 km/h
prędkość max 34,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 18 °C
opis Wahałem się czy to rekreacja czy trening ale pomimo, że wczoraj nigdzie nie cisnąłem to jednak czuję tą trasę w nogach. Widać, że efekty odpoczywania i minimum ruchu są dużo większe niż się wydawało. Nie ma w tym jednak nic dziwnego jeśli wziąć pod uwagę, że przez pierwszy tydzień niewiele nawet chodziłem. Czyli dzisiaj regeneracja. Marzena pod silny wiatr nic nie narzekała, dobrze jest.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Liszki-Żarki-Gorzów-Oświęcim-Zator-Babice-Liszki-Kr
d a n e w y j a z d u
112.53 km
0.00 km teren
04:03 h
Pr.śr.:27.79 km/h
Pr.max:53.90 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
rower szosa . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
licznik
długość 112,53 km
data startu 17.08.2010 10:30
czas jazdy 04:03:27
prędkość śr. 27,7 km/h
prędkość max 53,9 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 21 °C
opis Po dłuższej przerwie w jeździe na rowerze konieczne stało się pojechanie gdzieś trochę dalej ale lekko. Tym razem udało mi się pierwszy raz od nie wiem kiedy pojechać tak by nigdzie nie przyciskać. Do Oświęcimia przeciwny wiatr mocno hamował a potem popychał.
Kategoria 2010 wytrzymałość, 2010 Romet Sport
na wyjeździe Cianowice-k.Skały- powrót
d a n e w y j a z d u
17.68 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:19.29 km/h
Pr.max:61.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 17,7 km
data startu 16.08.2010 15:30
czas jazdy 00:55:22
prędkość śr. 19,1 km/h
prędkość max 61,6 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda burza
temperatura 18 °C
opis Miałem w planie pojechać dłuższą lekką traskę ale kiedy pojawiła się możliwość wycieczki z Marzeną wszystko poszło w nie pamięć. Dwie godziny zeszło na zamontowanie pierwszy raz dwóch rowerów bo uchwyty są różne i nie bardzo chciały współpracować z bagażnikiem. W końcu jak wyjechaliśmy spod domu pogoda zaczęła się wyraźnie zmieniać. Kiedy na miejscu zdjęliśmy rowery z auta wyraźnie w powietrzu coś się szykowało. Gdy dojechaliśmy na wzgórek pod Skałą burza była już prawie nad nami. Wiatr był korzystny do zawrotki ale nie chciałem tego robić Marzenie i zatrzymaliśmy się na BP. Tymczasem burza zamiast przejść zasadziła się na stale w okolicy. Widząc, że jeszcze dało by się jechać wyruszyłem sam po auto. Dojazd do stacji z zawrotką 10,53km vśr15,3km/h. Czyli mój powrót to 7,15km vśr30,12km/h w tym jakieś 1km podjazdów. Na koniec jeszcze coś mnie podkusiło żeby ścigać się na finałowym najdłuższym podjeździe z jakimś chłopakiem. A miała być lekka ale długa trasa, co ja robię...
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - ścieżka - miasto - Las Wolski
d a n e w y j a z d u
25.48 km
10.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:22.48 km/h
Pr.max:47.20 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 25,48 km
data startu 15.08.2010 12:40
czas jazdy 01:07:55
prędkość śr. 22,5 km/h
prędkość max 47,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda deszcz
temperatura 19 °C
opis Powrót znad morza był późny tak więc miałem w planach przejechać się dalej ale lekko jednak wszystko w zależności od warunków. Już przed torem kajakowym zaczęło padać ale zacisnąłem zęby. Dotarłem do miasta, padało coraz gorzej, wzdłuż Rudawy, potem podjazd pod ZOO gdzie już lało jak z cebra i grzmiało. Masa ok 85kg a czas 8min48sek wysiłek 8/10. W taki to sposób z dłuższej trasy wyszły nici.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Trójkołowiec KMX
d a n e w y j a z d u
2.00 km
0.00 km teren
00:05 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:tymczasowy_2
rower czterokolowiec . podstawowy
rodzaj rekreacja
region zachodniopomorskie
licznik
długość 2 km
data startu 08.08.2010 18:00
czas jazdy 00:05:00
prędkość śr. 24 km/h
prędkość max 40 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 25 °C
opis W czasie spaceru po Mielnie natknąłem się na parę Polaków zamieszkujących w Irlandii a poruszających się na trójkołowcach. Ciekawy sprzętu nawiązałem rozmowę a ponieważ częstowali się goframi i planowali postój zaproponowali mi przejażdżkę. Oczywiście skorzystałem, ponieważ czasu było mało nie oszczędzałem się sprawdzając przy okazji stabilność tego nisko położonego zawieszenia. Rower ciekawie, jakby z oporami wkręca się powoli na prędkość ale to uczucie jest złudne. Spowodowane jest to niską, półleżącą pozycją przy której napór wiatru odczuć można znacznie dopiero przy znacznej prędkości. Kiedy jednak tą prędkość uzyskamy (rower waży >17kg) wówczas opory nie są duże. Powiedziałbym, że do 25km/h jak na mtb, do 30km/h jak na kolarce a przy dużych prędkościach łatwiej na nim jechać niż szoską. Ponieważ uliczki były kręte cała przejażdżka to rozpędzanie i hamowanie, zakręty ryzykowne. Niestety przy prędkości >40km/h rower staje się mocno niestabilny przy każdym mocniejszym ruchu kierownicą i to wymaga już przyuczenia inaczej wypadek murowany.
