Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 643.30 km (w terenie 106.00 km; 16.48%) |
| Czas w ruchu: | 33:13 |
| Średnia prędkość: | 19.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 2420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 151 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 132 (73 %) |
| Suma kalorii: | 5911 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 35.74 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Sanka - Zalas - Głuchówki
d a n e w y j a z d u
42.30 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:23.07 km/h
Pr.max:43.20 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 16.12.2012 13:35
tętno śr. 131 ud/min
tętno max 150 ud/min
w strefie 01:33:12
Piękne słońce za dnia, asfalt podsychający ale postanowiłem być tym razem ostrożny i założyłem błotnik na tylne koło do szosy. Wystarczyło do prędkości ok. 30km/h powyżej, której woda z przedniego koła wylatywała prosto na mnie. Poza tym jazda była ok. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Mników- Puszcza Dulowska - Rudno - Rybna
d a n e w y j a z d u
59.30 km
20.00 km teren
03:26 h
Pr.śr.:17.27 km/h
Pr.max:31.60 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1925 kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 15.12.2012 12:30
typ podłoża błoto
pogoda deszcz
Gdy wyjechałem asfalt sechł i droga do Mnikowa była w niezłym stanie. Potem aż do Dulowskiej ciapa, w lesie nieco twardsze podłoże. Kiedy byłem w najdalszym punkcie trasy zaczęło padać, próba powrotu przez główne drogi spowodowała, że nieźle zmarzłem bo na zjazdach nie kręciłem ze względu na brak błotników. Hamowałem w rezultacie ładnych kilka km kręcąc przy tym by się rozgrzać. Ta pogoda nie nadaje się na rower.
Kategoria 2012 Kross Level A6, 2012 wytrzymałość
Las Tyniecki - ścieżka
d a n e w y j a z d u
21.80 km
16.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:38.10 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 14.12.2012 14:00
Nieco wyższa temperatura, śnieg trochę ujechany i ubity, na koniec fragment w towarzystwie pieszych po Bielanach.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Do pracy - przez Tor, ścieżką
d a n e w y j a z d u
29.70 km
24.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:15.91 km/h
Pr.max:31.80 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 11.12.2012 18:00
Przybyło śniegu, jutro pewnie będzie już wyraźnie ciężko, na kładce przy stopniu śniegu jest tyle, że już nosi rower na boki. Wiatr ze wschodu, lekki opad.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Tor-ścieżka-Tyniec
d a n e w y j a z d u
19.80 km
15.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:16.50 km/h
Pr.max:31.60 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
typ podłoża śnieg
Leciutko posypywał śnieżek, trochę wiało ze wschodu. Pokręciłem się tyci by sprawdzić czy w razie potrzeby ścieżka do miasta się nadaje gdybym miał jechać do pracy na 2oo. Nie ma rewelacji ale coś odśnieżają więc to może się udać.
Aha dlaczego ja narzekam na ścieżkę jak można po polach jeździć? Pod śniegiem jest asfalt i za dnia gdy wyjdzie słońce wszystko topnieje zamieniając się stopniowo w lód. W rezultacie w po pewnym czasie mamy tam zlodzenie i nierówności z pozostawionych śladów. I tak to miejsce staje się nieużyteczne. Lepiej brnąć przez pole w śniegu.
Kategoria 2012 Kross Level A6
Lipowiec
d a n e w y j a z d u
79.20 km
20.00 km teren
04:21 h
Pr.śr.:18.21 km/h
Pr.max:46.20 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 08.12.2012 11:00
typ podłoża drogi leśne
pogoda śnieg
Po wczorajszej próbie nie byłem pewny jak to się dzisiaj uda ale poszło całkiem nieźle. Dało się jechać pomimo zasypanych dróg głównie ponieważ nie było prawie wcale błota. Na początku Dulowskiej zobaczyłem rowerzystę z naprzeciwka. W tych warunkach to rzadkość tak więc przystanąłem a z bliska okazało się, że to dziewczyna. Ola robiła pętelkę i to w hardcore - letnich butach z jedynie osłonami. Aż do rozjazdu pojechaliśmy wspólnie. Dalej odpuściłem sobie Las Podgórze i skróciłem zasypaną drogą. W karczmie pod zamkiem zamówiłem na szybko dużą zupę a potem powrót tą samą drogą. Jeszcze za dnia udało się przejechać lasy, końcówka trochę zimna ale bez jakichś szczególnych trudności i można powiedzieć, że trasa się udała.
Zimno zmęczyło sprzęt.
Kategoria 2012 Kross Level A6, 2012 wytrzymałość, Ola, .Filmowe relacje
Brzoskwinka
d a n e w y j a z d u
27.40 km
10.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:16.28 km/h
Pr.max:27.90 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 07.12.2012 14:40
typ podłoża śnieg
Piękna słoneczna pogoda, stosunkowo niewielkie ilości śniegu i temperatura -4st.C. Warunki zachęcające do wypadu. Jak tylko zaszło słońce temperatura zaczęło szybko spadać i choć początkowo wydawało mi się, że wszystko jest super, ciepło i mogę tak jechać ile chcę to po szybkim zmroku mankamenty wyszły na jaw. Jeśli tylko nie jest to brak dostosowania do nowych temperatur to można to w skrócie nazwać - dramat. A zimno było mi tylko w palce dłoni i stóp. Ale tak zimno, że szok a jeździłem w podobnym zestawie zeszłej zimy po kilka godzin trasy na wytrzymałość. Na prawdę nie wiem co będzie bo nie mam koncepcji na większe, wierzchnie rękawice, ciężko coś takiego znaleźć.
Kategoria 2012 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Nocne bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:8:17 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne krótkie bieganie po obiedzie w restauracji. Jak tylko przyspieszyłem od razu wyszło jak to jest. Ogólnie tempo lekkie z Marzeną ale nie wiem co jest bo sports-tracker nie przyjmuje coś nowych tras i trzy ostatnie nie są widoczne pomimo, że na komórce mam znacznik wgrania na system. Już wcześniej było coś podobnego ale wówczas pojawiły się z opóźnieniem.
3,5km
7,1km/h
29'40"
11,5km/h max
Kategoria zRun, Marzena, zRun2012
Łączany-Zator-Babice-Piekary
d a n e w y j a z d u
101.60 km
0.00 km teren
04:20 h
Pr.śr.:23.45 km/h
Pr.max:49.40 km/h
Temperatura:3.0
HR max:146 ( 81%)
HR avg:130 ( 72%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 2668 kcal
Rower:Merida 904
data startu 01.12.2012 11:54
w strefie 04:00:47
123/152
pogoda słonecznie
Rano było mokro ale trochę zamarudziłem i zrobiło się sucho. Wysłałem do Leszka sms-a a do Marcina pw ale z obu kierunków nie otrzymałem pozytywnego odzewu. Kondycja słabo co już poczułem przed Zatorem i ogólnie łatwo podnosiło się tętno. Pod koniec dostałem kataru ale jak się szczelniej zapiąłem trochę przeszedł.
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość
