Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 786.30 km (w terenie 14.00 km; 1.78%) |
| Czas w ruchu: | 32:11 |
| Średnia prędkość: | 24.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 4040 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (118 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (82 %) |
| Suma kalorii: | 10338 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 39.32 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Tor-ścieżka
d a n e w y j a z d u
15.40 km
1.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:23.69 km/h
Pr.max:48.70 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 09.04.2012 18:47
Zachód słońca, lekkie kręcenie na szosce po ścieżce rowerowej. Obciążenie lekkie.
Kategoria 2012 Merida 904
Mników-Rudno
d a n e w y j a z d u
48.40 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:19.36 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
data startu 09.04.2012 15:25
Tandem, z Marzeną do Rudna, tam krótki postój. Starałem się już nie przyciskać i nie wiem sam czy mi to wyszło. Nie pamiętam kiedy w zeszłym roku zacząłem mieć wrażenie po zimie, że z kondycją jest lepiej ale teraz ciągle mam wrażenie przetrenowania.
Kategoria 2012 Tandem Univega, Marzena
Błonia-Aleksandrowice-Nielepice-Aleksandrowice-Krzeszowice-Kraków
d a n e w y j a z d u
92.50 km
0.00 km teren
03:45 h
Pr.śr.:24.67 km/h
Pr.max:55.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1000 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 08.04.2012 11:30
Wczoraj Axi napisał proponując traskę ostatecznie o 14:20. Kręciliśmy się pomiędzy Aleksandrowicami, Kochanowem, Nielepicami i Krzeszowicami. Gdy wyjeżdżałem było ok. 2st. C, w międzyczasie pojawiły się pierwsze płatki śniegu a wiatr zniechęcał do postoju. Ponieważ byłem co mi się rzadko zdarza przed czasem zrobiłem sobie jeszcze rundkę wokół Błoń. Kiedy wróciłem no miejsce zbiórki dojechał właśnie Gregu (Grzegorz) na kultowym Bianchi. Mając chwilę trochę pogadaliśmy a za parę minut był Axi i zrobiliśmy małe zestawienie kto jest najlepiej ubrany. Wyszło, że Gregu. O czymś nie wiedziałem co wyszło po drodze, a mianowicie Axi miał plan trasy, która starała się zaliczyć wszystkie okoliczne podjazdy, na których obaj zasuwali pod ile się da. Ja natomiast pojechałem z planem na jazdę z umiarem więc na każdych górkach mnie zostawiali ale zwykle tylko na kilkanaście sekund rzadziej na 1-2min. W pewnej chwili Axi stwierdził, że koniec treningu mocy i od tej pory pod górki jechał już powolutku i spokojnie. Zrobił swoją normę i koniec. W drodze zaczęła się śnieżyca. W Krzeszowicach przystanęliśmy by coś skubnąć i się napić. Potem było mi tak zimno, że dostałem dreszczy by się zagrzać pod pierwsze górki jechałem mocniej. Asfalt głównie mokry, wiatr, opady śniegu. W pewnym momencie Koledzy docenili moje gogle. Ciekawe w sumie warunki zrobiły się ostre ale jechaliśmy w zespole nie nastawionym na żadne narzekania.
&list=UUlICzv-IeYbXnZlJNSgDI0g&index=1&feature=plcp
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość, Axi, Gregu, .Filmowe relacje
Okolica
d a n e w y j a z d u
5.60 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:30.80 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 07.04.2012 17:30
Po okolicy z Tatą, który trochę sobie ponarzekał na siodełko jadąc na rowerze pożyczonym od Gienka. Na kładce nad Wisłą zaczęło padać i rozsądnie zawróciliśmy.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Tata
Rybna
d a n e w y j a z d u
37.70 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:26.00 km/h
Pr.max:55.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 07.04.2012 14:50
Jeszcze raz to samo co kilka dni wcześniej. W sumie pojechałem tam by zobaczyć jak trasa, którą dobrze pamiętam będzie się jawiła na innym rowerze. Licznika brak, gps po drodze się wyłączył gdy musiałem przestawić siodełko bo było nie do zniesienia.
Kategoria 2012 Merida 904
Tor-ścieżka-centrum
d a n e w y j a z d u
35.70 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:26.12 km/h
Pr.max:47.10 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
data startu 04.04.2012 17:27
W planie lekkie kręcenie ale były momenty, ktoś mi się przypiął i go pociągnąłem.
Kategoria 2012 Romet Sport
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
4.60 km
0.00 km teren
00:12 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
data startu 03.04.2012 19:14
Rozjazd po okolicy.
Kategoria 2012 Romet Sport
Rybna - tempo
d a n e w y j a z d u
37.70 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:27.93 km/h
Pr.max:63.60 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
data startu 03.04.2012 17:51
czas jazdy 01:21:00
prędkość śr. 27,9 km/h
prędkość max 63,6 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 13 °C
opis Jakoś tak ostatnio ten podjazd w Rybnej miejscami na granicy moich przełożeń okazał się być w sam raz na dobry trening. Dzisiaj spróbowałem rozłożyć siły i pojechać to na czas szczególnie, że po tej zimie uzyskanie jakichkolwiek prędkości idzie mi jak po grudzie. Poszło dobrze, pewnie dlatego, że nie zrobiłem siłowni w tym tygodniu wcale. Lekki wiatr z pn-zach do kilku km/h.
Kategoria 2012 Romet Sport, 2012 tempo
Tor-ścieżka do Forum
d a n e w y j a z d u
29.50 km
0.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:21.07 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
data startu 01.04.2012 18:35
Długo się zastanawiała Marzena czy się wybrać, zresztą pogoda nie ułatwiała Jej tego wyboru. W końcu jednak się złamała i kiedy ja już nie miałem ochoty nigdzie się ruszać, praktycznie o zachodzie praktycznie odtrąbiła wsiadanego. Trzeba zawsze kobiety motywować do ruchu. Nie było wyjścia musiałem jechać tym bardziej, że weekend praca przyhamowała. Tandem i do dzieła. Jechałem tak sobie ale nie obijałem się.
Kategoria 2012 Tandem Univega, Marzena
Cholerzyn-Sanka-Rybna
d a n e w y j a z d u
40.40 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:24.99 km/h
Pr.max:60.40 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
data startu 01.04.2012 13:52
Pogoda zupełnie nie mogła się zdecydować co ma być. Chwilami słońce chwilami opady śniegu na tyle gwałtowne,, że w efekcie asfalt zupełnie zamókł. Musiałem stanąć z tego powodu przed zjazdem w Rybnej. Na podstawie tracka zliczyłem zapotrzebowanie na moc na tym rowerze na 51,4km/h wynoszące 880Wat wyznaczone dla zjazdu z wiatrem bocznym. Muszę to jeszcze sprawdzić dla warunków pogody bezwietrznej. Faktem jednak jest, że wyznaczona wartość dla dużych prędkości i znacznych mocy jest obarczona najmniejszym względnym błędem więc różnice nie będą już wielkie.
Kategoria 2012 Romet Sport
