Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 377.05 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:01 |
| Średnia prędkość: | 18.23 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
W bezruchu
d a n e w y j a z d u
20.60 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.60 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 12.02.2013 22:45
Jakoś się wieczorem zebrałem.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Wokół toru
d a n e w y j a z d u
5.55 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:8.54 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Małe bieganie wokół toru niestety za szybko po obiedzie co spowodowało, że myślałem, że tam padnę. Ja 5,5km Marzena jakieś 4,3km.
Kategoria zRun, zRun2013
Tenczynek-Lipowiec-Kryspinów
d a n e w y j a z d u
71.80 km
0.00 km teren
03:21 h
Pr.śr.:21.43 km/h
Pr.max:54.90 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 09.02.2013 12:30
Wybrałem się z ogólnym planem w kierunku na zachód. Na podjeździe od Mnikowa dogonił mnie człowiek na mtb, wyrównałem tempo i zaczęła się wspólna jazda. Sebastian miał zamiar pokręcić jakieś 2h ale w sumie widać było, że gdzieś by się dalej zapuścił. No to się zapuściliśmy. Pod Lipowcem zatrzymaliśmy się na krótką przekąskę po czym ponieważ go wyciągnąłem dalej a się spieszył wróciliśmy razem główną drogą. Jak tylko opuściliśmy Babice zaraz się zaczęło. Duża siła i inne zupełnie przyzwyczajenia wysiłkowe spowodowały, że dla mnie lżejszego o jakieś 20kg jazda na kole okazała się być ciężka. Sebastian po płaskim jechał w miarę mocno, z góry lekko, a na krótkich na tej trasie interwałowych podjazdach pociskał. Zupełnie to nie mój profil wysiłku. Próby utrzymywania na tych krótkich podjazdach koła spowodowały, że kompletnie się spompowałem. Sebastian odbił w Liszkach by przez Piekary i kładkę przy stopniu Kościuszko przejechać na drugą stronę Wisły a ja się potoczyłem w relaksującym tempie ostatnie km do bazy. Dzięki Sebastianie za koło na powrocie, trzeba było sobie dać postawić w karczmie choć tą zupkę bo za taki rajd wiszę Ci cały obiad. Oby do następnego razu znowu gdzieś na trasie. Pozdrawiam. W powrotnej drodze bateria gps znowu powiedziała "nie", ale wybaczam jej bo nie ładowałem po tamtym tygodniu więc miała prawo.
Nie wiem co wyjdzie z filmików, może później uda mi się je wrzucić.
Kategoria 2013 Kross Level A6, 2013 wytrzymałość, Sebastian, .Filmowe relacje
Na miejscu
d a n e w y j a z d u
14.80 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:19.30 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 05.02.2013 21:15
Krótko wieczorem. Dobrze mi to zrobiło bo wreszcie trochę mniej mnie nogi bolą po tym niedzielnym bieganiu.
Kategoria 2013 Stacjonarny
Tor
d a n e w y j a z d u
10.20 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:6:40 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wokół toru z Marzeną, najpierw 1,5 kółka w jej tempie, potem w moim i ostatnie 2,5kółka wolniej. Przynajmniej tak to wyglądało w moim odczuciu. Dobrze o dziwo mi się biegło. Może to na skutek tego, że w sobotę nie dałem rady pojechać trasy wytrzymałościowej. 10,18km - 1h8min
Kategoria zRun, zRun2013
W miejscu
d a n e w y j a z d u
44.60 km
0.00 km teren
02:16 h
Pr.śr.:19.68 km/h
Pr.max:27.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
data startu 02.02.2013 14:00
Niestety padało i po odczekaniu nie pozostało nic innego niż stacjonarka. Pooglądałem jakieś programy przyrodnicze tym razem ale siodełko przypomniało o sobie z całą surowością.
Kategoria 2013 Stacjonarny
