Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 457.30 km (w terenie 58.00 km; 12.68%) |
| Czas w ruchu: | 22:56 |
| Średnia prędkość: | 19.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 2060 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 135 (75 %) |
| Maks. tętno średnie: | 117 (65 %) |
| Suma kalorii: | 512 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 28.58 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Las Wolski - zoo 8:47
d a n e w y j a z d u
12.00 km
8.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:13.58 km/h
Pr.max:54.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 11.05.2013 18:30
Pod wieczór zobaczyłem, że Gienek się gdzieś wybiera i zebrałem się z nim. Pokręciliśmy się symbolicznie po Lesie Wolskim. M.inn. zaliczyłem w kontrolowanym tempie podjazd po Zoo. Gienek wykręcił 11:29 ja 8:47. Bardzo miło było ale przerzutkę muszę jeszcze podregulować.
Kategoria 2013 Kross Level A6, Gienek
Bieganie - tor
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:5:42 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Paskudny kurcz lewej łydki zakończył przedwcześnie zabawę (ostatni jaki pamiętam był po kursie tańca w latach 90tych). Chyba się nie rozgrzałem dostatecznie.
Kategoria zRun, zRun2013
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trochę nawet chwilami coś wychodziło ale generalnie pod koniec poczułem się mocno zmęczony. Ostatnio tak na mnie działa. Ogólnie tendencja jest w porządku. Alu-węglowe idą niżej. Nie wiem co myśleć, muszę to jeszcze sprawdzić bo mam podejrzenie, że dalej będzie porównywalnie ale mogę się mylić.
Kategoria Z.inne
Łączany-pętla po ścieżkach
d a n e w y j a z d u
70.50 km
0.00 km teren
02:47 h
Pr.śr.:25.33 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 09.05.2013 16:47
pogoda słonecznie
Raczej słaby wiatr, jazda stosunkowo lekka. Na ścieżce spotkałem Marzenę ze znajomymi. Wracały z biegu.
Kategoria 2013 Merida 904
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jak się nie ma w głowie to się ma w nogach - jakoś tak to było.
Dziś mnie kompletnie rozsypywało bo przerwa długa i nie miałem mojego sprzętu.
Kategoria Z.inne
Ścieżka-pętla
d a n e w y j a z d u
23.80 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:23.80 km/h
Pr.max:48.80 km/h
Temperatura:17.0
HR max:135 ( 75%)
HR avg:117 ( 65%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 512 kcal
Rower:Merida 904
data startu 08.05.2013 19:34
tętno śr. 117 ud/min
tętno max 135 ud/min
w strefie 00:06:34
poniżej 00:53:26
kcal 512
pogoda słonecznie
Pętla po ścieżkach, wieczorkiem na luzie. 123/152
Kategoria 2013 Merida 904
Łączany
d a n e w y j a z d u
58.00 km
0.00 km teren
03:21 h
Pr.śr.:17.31 km/h
Pr.max:46.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem+doczepka=3os
data startu 05.05.2013 15:00
pogoda słonecznie
Tandem w trójkę. Mateusz jechał solo. Znacznie lepiej to szło niż w zeszłym orku. U mnie z wytrzymałością trochę słabo. Pogoda piękna. Lekki wschodni wiatr.
Kategoria 2013 wytrzymałość, Justysia, Mateusz, Renusia, 2013 Tandem Univega 3os
Bieganie
d a n e w y j a z d u
5.50 km
0.00 km teren
00:32 h
Pr.śr.:5:49 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po trójkąciku. Odbiornik wsadziłem do tylnej kieszonki więc mnóstwo błędów. Ale znam długość kółka.
Kategoria zRun, zRun2013
Piekary-pętla po ścieżkach
d a n e w y j a z d u
25.20 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:23.26 km/h
Pr.max:45.70 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 01.05.2013 14:53
pogoda wietrznie
Nadal wiatr ze wschodu. Ścieżka na brzegu lewym "oczyszcza się" coraz bardziej na skutek odkrycia ją przez rowerzystów. Nadal jednak ta na brzegu prawym jest liczniej odwiedzana. Kondycja nadal słaba.
Kategoria 2013 Merida 904
