Trening siłowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Poniedziałek, 5 marca 2012 | dodano: 05.03.2012
Trening siłowy:
dzisiaj pierwszy raz od przerwy podzieliliśmy trening i zrobiliśmy pierwszą część:
kl skos, 12x35, 10x60, 6x80, 5x80, 9x70 + r
nogi 10x50, 10x100, 8x110, 10x100, 10x90
czyli dołożyliśmy znowu, klatka na intensywność a nogi na maks by wejść na nowy ciężar a potem zrobiliśmy resztę partii mięśniowych po minimum głównie by Kaśce i Karolinie pokazać co mają ćwiczyć. Ogólnie przy czterech osobach dłużej nam chyba to wszystko zeszło ale nie kontrolowaliśmy czasu. Nawet Maciek mnie nie poganiał.
Wskazania na następny raz - dodać na skos i rozpiętki.
Kategoria z.Trening siła
