Czerwiec, 2010
| Dystans całkowity: | 887.26 km (w terenie 47.50 km; 5.35%) |
| Czas w ruchu: | 45:09 |
| Średnia prędkość: | 19.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 40.33 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
Kr-Tor kajakowy- ścieżka- powrót
d a n e w y j a z d u
18.95 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:18.34 km/h
Pr.max:49.40 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy- ścieżka- powrót + Marzena (ok 18km), M. maksy na powrocie wałami 34,4 km/h, ja wokół toru maksy jedno kółko 44/49km/h pod/z wiatrem
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
długość 18,9 km
data startu 16.06.2010 18:30
czas jazdy 01:02:16
prędkość śr. 18,2 km/h
prędkość max 49,4 km/h
Dzisiaj totalna regeneracja. Najważniejsze, że Żonka się wyprawiła.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
24.60 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:18.45 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
Znowu powrót do domu późny, zanim się wykaraskałem zaczęło lać, ale nie pamiętam kiedy się tak pogoda zgrała z moimi planami, bo wreszcie wyprowadzam rower a tu zaczyna padać. Jak niepyszny się wróciłem.
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
długość 24,6 km
data startu 15.06.2010 21:30
czas jazdy 01:20:00
prędkość śr. 18,4 km/h
Kategoria 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
9.10 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:18.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
Późny powrót z pracy no i takie efekty. Poprzedni dzień wymagał lekkiego rozćwiczenia.
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
długość 9,1 km
data startu 14.06.2010 22:00
czas jazdy 00:30:00
prędkość śr. 18,2 km/h
Kategoria 2010 Stacjonarny
Kr-VI Tour de UEK-Puszcza Dulowska off road-Kr-tor kajakowy- powrót
d a n e w y j a z d u
124.20 km
0.00 km teren
05:47 h
Pr.śr.:21.48 km/h
Pr.max:48.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Kr-VI Tour de UEK-Puszcza Dulowska off road-Kr-tor kajakowy- powrót, VI Tour de UEK 12/20
długość 124,2 km
data startu 13.06.2010 09:40
czas jazdy 05:47:12
prędkość śr. 21,4 km/h
prędkość max 48,6 km/h
Z pewnym trudem udało się po kilku podejściach namówić Pawła do udziału w VI Tour de UEK. Stanowiliśmy tło dla reszty walczących o lepsze miejsca w kategorii amator ale z góry się tym nie przejmowaliśmy. Ja próbuję powoli dojść do dawnej kondycji ale to potrwa. Regularna jazda to wyraźnie za mało ale to pewien etap. Dłuższe trasy zawsze pomagały zobaczymy czy się to tym razem sprawdzi, w końcu od dalszych wyjazdów upłynęło trochę lat. Po imprezie, która była pouczająca ruszyliśmy zgodnie z planami na Puszczę Dulowską. Jakoś tak krążąc objechaliśmy sporą część dróg które przez nią przechodzą, zabrnęliśmy też ścieżkami w miejsca z których z braku przejazdu trzeba było zawrócić. Pogoda była super na taką trasę tak więc km przybywało no i wreszcie zaczęliśmy powrót. Za Rudnem, przed jedną z ramp dogonił na Lesław i na prośbę zgodził się żebyśmy powieźli się trochę na Jego kole. Jechaliśmy tak parę km ale niestety Paweł z braku wprawy został w tyle i musiałem podziękować za wspólną jazdę. Wydaje się, że ten dodatkowy wysiłek powinien nas przybić i jeszcze bardziej zniechęcić do wysiłku ale jakoś stało się odwrotnie i kiedy Lesław zniknął w oddali znacznie raźniej ruszyliśmy w dalszą drogę. Ponieważ dla wyrównania dziennego przebiegu (żeby Paweł nie narzekał, że więcej musiał się najeździć niż ja) postanowiłem go trochę odprowadzić, było już po 16 i moja Żonka przyłączyła się do nas. Poturlaliśmy się od toru kajakowego, ścieżką rowerową do rozjazdu. Paweł ruszył do siebie a My w drogę powrotną na tor a potem w kierunku do domu.
Żonka jeździ coraz lepiej, najważniejsze, że trzyma jakieś tam równe swoje tempo no i że jest ono już całkiem przyzwoite.
Kategoria 2010 wytrzymałość, .Starty, wyścigi, rajdy, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy-wokół Zakrzówka(teren) -za Tyniec(wałami)-tor k. objazdem- powrót
d a n e w y j a z d u
36.00 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:20.57 km/h
Pr.max:41.70 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Tor kajakowy-wokół Zakrzówka(teren)-za Tyniec(wałami)-tor k. objazdem-powrót Tyniec nad rzeką terasa zalewowa pokryta piaskiem, za Tyńcem obszar aż za pszczelarza na zawalu zalany wodą,
długość 36 km
data startu 11.06.2010 18:30
czas jazdy 01:44:55
prędkość śr. 20,5 km/h
prędkość max 41,7 km/h
słonecznie
26st C.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Kr-Narama-Kr
d a n e w y j a z d u
48.90 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:20.38 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
Kr-Narama-Kr
długość 48,9 km
data startu 10.06.2010 18:10
czas jazdy 02:24:42
prędkość śr. 20,2 km/h
prędkość max 67,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 25 °C
opis Kr-Narama-Kr
Kategoria 2010 Romet Sport
Kr-Mników(dolinką)-Rudno-(d o: Puszcza Dulowska, rozjaz dy)-powrót (Mników asfalt)
d a n e w y j a z d u
59.10 km
0.00 km teren
02:38 h
Pr.śr.:22.44 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Kr-Mników(dolinką)-Rudno-(do Puszcza Dulowska, rozjazdy)-powrót (Mników asfalt),
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
długość 59,1 km
data startu 09.06.2010 18:10
czas jazdy 02:38:31
prędkość śr. 22,3 km/h
prędkość max 45,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 25 °C
Kategoria 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - Zakrzówek Skałki - Tor kajakowy - powrót
d a n e w y j a z d u
24.90 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:20.47 km/h
Pr.max:42.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
długość 24,9 km
data startu 07.06.2010 19:20
czas jazdy 01:12:36
prędkość śr. 20,5 km/h
prędkość max 42,5 km/h
typ podłoża szuter
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Tor kajakowy - Zakrzówek Skałki - Tor kajakowy - powrót, częściowo z buta
Kategoria 2010 Kross Level A6
Kr-Kryspinów-Mników-Rudno(zamek z obj azdem)-powrót+pod domem
d a n e w y j a z d u
53.70 km
0.00 km teren
03:15 h
Pr.śr.:16.52 km/h
Pr.max:51.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
długość 53,7 km
data startu 06.06.2010 15:10
czas jazdy 03:14:46
prędkość śr. 16,5 km/h
prędkość max 51,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 22 °C
opis Kr-Kryspinów-Mników-Rudno(zamek z objazdem)-powrót+Marzena + J. siodełko oraz pod domem nauka jazdy R.
Kategoria Marzena, 2010 Tandem Univega
Tor kajakowy - ścieżką rowerową - Tyniec opactwo - wały - powrót
d a n e w y j a z d u
24.40 km
1.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:11.62 km/h
Pr.max:31.60 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
długość 24,4 km
data startu 05.06.2010 11:20
czas jazdy 02:05:42
prędkość śr. 11,6 km/h
prędkość max 31,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Tor kajakowy - ścieżką rowerową - Tyniec opactwo - wały - powrót M. +J. +R. nosidło, interwałowo podjazdy pchanie
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6
