Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 422.70 km (w terenie 12.00 km; 2.84%) |
| Czas w ruchu: | 31:55 |
| Średnia prędkość: | 17.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Suma kalorii: | 1770 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 32.52 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj szło tak dobrze, że przestawiłem się na 50. Chwilę było super ale potem przyszło zmęczenie więc końcówka była urozmaicona ale bez niewypałów. Ogólnie to znacząca poprawa od zeszłego tygodnia. Zostawiłem sprzęt w klubie więc jak coś w zależności od pogody mogę połączyć zabawę z rowerem.
Kategoria Z.inne
Zator-Babice-łączany-ścieżka
d a n e w y j a z d u
110.40 km
0.00 km teren
04:15 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:49.50 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 16.04.2013 15:30
pogoda słonecznie
Pojechaliśmy z Leszkiem trasę na wytrzymałość. Całkiem lekko nam nie wyszło. W Piekarach napotkaliśmy dwóch innych kolarzy i jechaliśmy z nimi. Choć zapewniali, że pierwszy i trzeci raz są na rowerach w sezonie i jadą lekko to jechali raczej na tempo. Potem pojechaliśmy już nieco szybciej wkręciwszy się w rytm. Pulsometr sfiksował na którymś postoju i nie zaprzestał pomiaru. Dopisał ponad 20km, których nie było o jakiejś szalonej prędkości. Musieliśmy stanąć w pobliżu przewodów prowadzących napięcie. Miałem już coś takiego. Trochę podprowadzając Leszka do centrum dowiedziałem się, że ścieżka rowerowa została wydłużona praktycznie aż do mostu. Do psiarni brakuje kilkadziesiąt metrów bo jak zwykle musi być coś nie do końca jak trzeba (patrz brakująca ścieżka do i od kładki przy Stopniu Wodnym Kościuszko). No ale zawsze mi wychodzi wydźwięk negatywny a więc jeszcze raz. Super jest, że jest już prawie w całości pętla i można wreszcie nie jechać wzdłuż Księcia Józefa z okropnym ruchem samochodowym (przy małej szerokości). Kciuki w górę, jest lepiej!
Kategoria 2013 Merida 904, 2013 wytrzymałość, Leszek
Łączany
d a n e w y j a z d u
55.40 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:24.26 km/h
Pr.max:48.50 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1342 kcal
Rower:Merida 904
data startu 14.04.2013 18:31
tętno śr. 125 ud/min
tętno max 152 ud/min
w strefie 01:32:47
powyżej 00:00:21
pogoda słonecznie
Dość silny wiatr zachodni. Po wczorajszym bieganiu do oporu dzisiaj trasa na wytrzymałość w ograniczonym zakresie. Pewne przemyślenia wyglądają tak. Dystans na bieganie to chyba teraz do maks 15-18km powyżej coś słabiej idzie co może być przyczyną niedawnej choroby. Na rowerze muszę lekko bo póki co etap bazy. Nadal mam tylko blat. Ogólnie to jestem do tyłu co najmniej miesiąc ale bardziej dwa. Trzeba będzie popracować nad wyższymi cechami ale góra 1 raz w tygodniu bo nie będę miał na to siły. No to teraz najważniejsze - jak się tu wyspać konkretnie. On this I will contemplate. 123/152
PS. A wieczorem Marzena przygotowując się do minimaratonu biegała wokół Błoń a ja pilnowałem Justy na rolkach i przeleciałem się z nią w tą i z powrotem. Ciekawe bo rower może być rege dla biegania a bieganie może być rege dla roweru. Jeśli to nie prawda to będzie ból...
Kategoria 2013 Merida 904
Run
d a n e w y j a z d u
24.60 km
0.00 km teren
02:50 h
Pr.śr.:6:54 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wybieganie czy jak się to nazywa. Justy na rowerze.
24,6km 2h50
W drodze widziałem Marcina z kimś jeszcze, oraz przy torze Lesława.
Kategoria Justysia, zRun, zRun2013
Morawica-Brzoskwinia-Frywałd-Mników
d a n e w y j a z d u
41.10 km
10.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:47.40 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 12.04.2013 15:30
Pogoda wietrzna, chmury z lekkimi opadami deszczu. Pola od Kryspinowa z podłożem piaszczystym w dobrych warunkach ale dalej już błotniście a za Brzoskiwnią wyjechali poprostu za wcześnie z ciężkim sprzętem na pola tak więc polne drogi kompletnie zniszczone do tego stopnia, że i traktory się miejscami zakopywały na co wskazują śladu. Musiałem stawać i przenosić rower wybierając miejsca by się nie zapaść. Z Puszczy Dulowskiej przyszło zrezygnować. Jadąc z asfaltu widać było śnieg i błoto w lesie. Jest na to jeszcze za wcześnie.
Kategoria 2013 Kross Level A6
Inne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj pierwszy raz w nowym sezonie na otwartej przestrzeni. Przestawienie się z 18 na 30 chwilę zajęło ale bez rozsypania się całkowicie. Tyle, że po takiej długiej przerwie nie miałem zupełnie sił i wszystko tańczyło a po nieco ponad godzinie byłem już wykończony. Niemniej było super.
Kategoria Z.inne
Wokół Błoń
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:7:04 km/h
Pr.max:3:14 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pętla wokół Błoń, której celem było sprawdzenie czy Marzena zdoła zmieścić się w 30min.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
Las Tyniecki - ścieżka
d a n e w y j a z d u
21.60 km
2.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:20.90 km/h
Pr.max:38.30 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 08.04.2013 18:15
pogoda słonecznie
Wymieniłem linkę aby tylko było i pojechałem po okolicy bo dziś wyskoczyła piękna pogoda. A przy torze od Tyńce jechała jakaś liczna ekipa na mtb. Ktoś nawet kiwnął mi na przywitanie.
Kategoria 2013 Kross Level A6
Tyniec
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
03:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Spacer do Tyńca. Strasznie marnie z kondycją po chorobie. 11km w 3h
Kategoria Marzena
