2010 Kross Level A6
| Dystans całkowity: | 2857.82 km (w terenie 461.75 km; 16.16%) |
| Czas w ruchu: | 151:08 |
| Średnia prędkość: | 18.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1230 m |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 26.22 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Do Kryspinowa lasem
d a n e w y j a z d u
8.46 km
7.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:14.10 km/h
Pr.max:35.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 8,46 km
data startu 23.07.2010 19:55
czas jazdy 00:36:05
prędkość śr. 14,1 km/h
prędkość max 35,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
opis Do Kryspinowa przez las z Gienkiem i dziećmi Mateuszem i Anetą, powrót sam.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Podjazd pod Zoo z objazdem
d a n e w y j a z d u
6.04 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:11.69 km/h
Pr.max:50.10 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 6,04 km
data startu 22.07.2010 20:50
czas jazdy 00:31:16
prędkość śr. 11,5 km/h
prędkość max 50,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 24 °C
opis Wieczorną porą Marzena sama zaproponowała jakieś podjazdy. Krakowskim targiem objechaliśmy zoo dookoła. W lesie zupełne ciemności. Chyba będzie to przyczynkiem do zakupu dla niej jakiegoś oświetlenia, ja mam słabe ale wystarcza, teraz myślę nad mocniejszym.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - Tyniec - wokół toru
d a n e w y j a z d u
22.05 km
2.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:16.13 km/h
Pr.max:34.70 km/h
Temperatura:32.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 22,05 km
data startu 22.07.2010 11:30
czas jazdy 01:22:05
prędkość śr. 16,1 km/h
prędkość max 34,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 32 °C
opis Wyjazd przez tor kajakowy, skrótem na Tyniec tam pojenie, powrót na tor kilka kółek wokół. Wyjazd z Justysią i Mateuszem, przejazd Justysi 16km, Mateusza 19km, tempo Mateusza wokół toru ok. 22-23km/h. Podwyższenie siodełka 6cm (może coś to Mu pomoże).
Kategoria Justysia, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - Zakrzówek - Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
25.75 km
5.00 km teren
01:42 h
Pr.śr.:15.15 km/h
Pr.max:40.40 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 25,8 km
data startu 15.07.2010 20:05
czas jazdy 01:42:24
prędkość śr. 15,1 km/h
prędkość max 40,4 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 28 °C
opis Tor kajakowy - Zakrzówek - Tor kajakowy Miałem nic nie robić żeby wreszcie trochę odpocząć po włączeniu szosy ostatnio ale pomyślałem, że rekreacyjne tempo nie może zaszkodzić i wybrałem się z Gienkiem i Jego synem Mateuszem na tor potem ścieżką rowerową koło kasyna na Zakrzówek tam off road dookoła i powrót koło jednostki wojskowej. Cieszy mnie, że pewien ekstremalny podjazd już pod domem, który do tej pory podjechałem na młynku ze dwa razy tylko teraz wyjechałem ze środkowej tarczy na power.
Kategoria 2010 Kross Level A6
Piekary - (teren nad Wisłą do zalewu)
d a n e w y j a z d u
13.25 km
6.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:14.20 km/h
Pr.max:42.50 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 13,3 km
data startu 14.07.2010 20:00
czas jazdy 00:55:58
prędkość śr. 14,2 km/h
prędkość max 42,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda słonecznie
temperatura 26 °C
opis Piekary - (teren nad Wisłą do zalewu) Pojechaliśmy sobie i w sumie było lekko choć spory odcinek wyszedł po piasku a nawet fragmenty z buta. Dla Marzeny to dobry trening choć komary wkurzają.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Za Tyniec
d a n e w y j a z d u
20.15 km
7.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:15.70 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 20,2 km
data startu 12.07.2010 18:55
czas jazdy 01:17:22
prędkość śr. 15,6 km/h
prędkość max 38 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 24 °C
opis Ponieważ przeziębienie nadal trzyma lekki wyjazd korzystając z faktu, że Marzena dała się namówić, zresztą opór był mały. Przed Tyńcem spotkaliśmy Micha. Później za Tyńcem jak droga zeszła na psy tempo nam spadło zupełnie. Dojechaliśmy do Pszczelarza gdzie okazało się, że droga polna zamieniła się w kanał wodny, z którego woda chyba nie ustąpi w tym roku. Chciałem żeby było min 20km i udało się po trzech kółkach wokół toru kajakowego.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Po okolicy z dzieckiem
d a n e w y j a z d u
3.21 km
0.00 km teren
00:17 h
Pr.śr.:11.33 km/h
Pr.max:24.50 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 3,2 km
data startu 11.07.2010 18:00
czas jazdy 00:17:09
prędkość śr. 11,1 km/h
prędkość max 24,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 25 °C
opis Po okolicy z dzieckiem. To samo co wczoraj idzie to coraz lepiej. Jeszcze na drogę z ruchem bym się nie wybrał ale poprawa jest zasadnicza.
Kategoria Justysia, 2010 Kross Level A6
Po okolicy z dzieckiem
d a n e w y j a z d u
3.06 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:9.18 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 3,1 km
data startu 10.07.2010 18:00
czas jazdy 00:20:12
prędkość śr. 9,2 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 24 °C
opis Po okolicy z dzieckiem Na skutek infekcji nie pojechałem na maraton ani na XC się nie wybiorę, pech. Może ta wymuszona przerwa przyczyni się do lepszej regeneracji - oby.
Kategoria Justysia, 2010 Kross Level A6
Tor-Kajakowy -Most Dębnicki
d a n e w y j a z d u
25.36 km
1.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:18.11 km/h
Pr.max:38.10 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 25,4 km
data startu 08.07.2010 20:10
czas jazdy 01:23:49
prędkość śr. 18,1 km/h
prędkość max 38,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 14 °C
opis Tor-Kajakowy -Most Dębnicki
Dla mnie to była regeneracja po wcześniejszym, dla Marzeny trening, prędkość utrzymywana na płaskim 22km/h.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Do pracy - Kryspinów, Balice i okolica teren
d a n e w y j a z d u
37.40 km
16.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:18.39 km/h
Pr.max:67.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 37,4 km
data startu 07.07.2010 10:00
czas jazdy 02:01:58
prędkość śr. 18,3 km/h
prędkość max 67,9 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
temperatura 17 °C
opis Do pracy - Kryspinów, Balice i okolica teren Nie wróciłem jeszcze do sił po trasie z niedzieli. Ciekawe ile to jeszcze potrwa. Objawy poprawy już są bo na podjazdach mogłem przyciskać i wszystko z czym był problem na początku sezonu teraz poszło bez większych ceregieli ale jak to jest w stosunku do tego sprzed 1-2 tygodni dowiem się dopiero jak pojadę asfaltem.
Kategoria 2010 Kross Level A6
