zRun
| Dystans całkowity: | 1101.07 km (w terenie 135.71 km; 12.33%) |
| Czas w ruchu: | 125:53 |
| Średnia prędkość: | 8.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 22.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4374 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 5208 kcal |
| Liczba aktywności: | 163 |
| Średnio na aktywność: | 6.76 km i 0h 47m |
| Więcej statystyk | |
Run - tor.
d a n e w y j a z d u
5.27 km
0.00 km teren
00:28 h
Pr.śr.:5:18 km/h
Pr.max:3:02 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wokół toru z Marzeną i jej koleżankami. 5 sprintów.
Kategoria zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
5.45 km
1.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:6:03 km/h
Pr.max:3:07 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:
Interwały. Wolę te szybsze.
Kategoria zRun
Run
d a n e w y j a z d u
5.50 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:5:38 km/h
Pr.max:2:45 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieganie z Mateuszem. Wiatr 10km/h zachodni. Trochę się zmęczył Matti na końcu ale ogólnie dał radę a na początku to formalnie go wyrywało do przodu.
Kategoria Mateusz, zRun
Bieganie Hel
d a n e w y j a z d u
5.23 km
5.23 km teren
00:32 h
Pr.śr.:9.81 km/h
Pr.max:13.50 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Trzeci bieg plażą na Helu. Znowu do stacji radiolokacyjnej.
Klimat ogólnie taki:
Kategoria zRun, zRun2013
Bieg po plaży na Helu
d a n e w y j a z d u
5.24 km
5.24 km teren
00:32 h
Pr.śr.:6:06 km/h
Pr.max:3:34 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Za gorąco ? biegnę tam gdzie woda sięga brzegu. Jest dobrze? to po twardym piasku. Chwilami wolniej chwilami szybciej.
Stopy pracują jakoś zupełnie inaczej ale ponieważ już jakiś czas temu zacząłem przechodzić bardziej na palce więc nie ma jakiegoś większego problemu. No może pod koniec łydka faktycznie popracuje.
Kategoria zRun, zRun2013
Bieg plaża Hel
d a n e w y j a z d u
9.20 km
9.20 km teren
00:57 h
Pr.śr.:6:11 km/h
Pr.max:4:17 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieg po plaży na półwyspie Helskim. Niesamowite uczucie. 
Bez względu na temperaturę powietrza możliwość schłodzenia się wodą morską pozwala na bieg bez przegrzania. 
Przy wraku zawrotka.
Kategoria zRun, zRun2013
Bieganie ścieżka b.l.
d a n e w y j a z d u
4.65 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:6:14 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:
10:18
Małe bieganie w przerwie deszczu, a może zresztą lekko mżyło. Wiatr zachodni.
Kategoria zRun, zRun2013
Bieganie Błonia
d a n e w y j a z d u
7.05 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:5:31 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dwie wieczorne pętle wokół Błoń z Marzeną. Całkiem niezłe tempo jej wyszło 48min.
Kategoria zRun, Marzena, zRun2013
5 Bieg w Pogoni za Żubrem - Niepołomice
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:4:52 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
5 Bieg w Pogoni za Żubrem - Niepołomice
Dzisiaj rodzinnie w pogoni za żubrem. Dzieci rano miały również okazję spróbować swoich sił a my o 12.00 wystartowaliśmy na 8km. Miłe są takie początki gdzie właściwie każdy start przynosi "życiówkę". Z dołu jest zawsze do góry :-)
Ja 8km 39min 36sec
Marzena 51min 30sec
Godzinę przed imprezą przyszła soczysta ulewa i Ci, którzy na ostatnią chwilę zostawili sobie rejestrację czy odbiór zestawu startowego wykąpali się stojąc w deszczu przy biurze zawodów. Potem sporo osób na prawie 30min przed biegiem widziałem ostro się rozgrzewających. Musieli chyba zmarznąć.
Spodziewając się błotnej masakry w kolejnym wydaniu wczorajsze Myślenice odpuściłem. Ogólnie plan na weekend był, że albo tam albo tu no i pogoda sprawiła, że tu.
Kategoria zRun, zRun2013, .Starty, biegowe
Run
d a n e w y j a z d u
5.14 km
0.00 km teren
00:27 h
Pr.śr.:5:15 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorem bieganie na torze. Z kalkulatora wynika, że to najlepszy mój bieg. 4,7km 24min 53sec.
Kategoria zRun, zRun2013
