zRun2014
| Dystans całkowity: | 130.30 km (w terenie 20.00 km; 15.35%) |
| Czas w ruchu: | 15:26 |
| Średnia prędkość: | 8.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 11.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 974 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 166 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 6.20 km i 0h 44m |
| Więcej statystyk | |
Run
d a n e w y j a z d u
4.51 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:7:19 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 73 m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieganie z Justy i Reni na rowerach. Trochę Reni było ciężko pod górki i musiałem kilka razy się zatrzymywać.
http://connect.garmin.com/activity/535412947
Kategoria zRun2014, zRun, Renusia, Justysia
Kryspinów
d a n e w y j a z d u
5.07 km
0.00 km teren
00:41 h
Pr.śr.:8:05 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 69 m
Kalorie: kcal
Rower:
Do Kryspinowa z Marzeną. Dość silny wiatr zachodni. Na miejscu wbiegliśmy na parking i w jednym z aut rozpoznałem Mateusza z Żoną. Przywitaliśmy się i wymienili tylko kilka słów bo na tarasie nad wodą mocno wiało i musieliśmy się ruszać.
http://connect.garmin.com/activity/525177352
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run z Marzeną
d a n e w y j a z d u
4.00 km
0.00 km teren
00:32 h
Pr.śr.:8:00 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 62 m
Kalorie: kcal
Rower:
Bardzo lekki truchcik z Marzeną. Jest możliwe jak widać bieganie na poziomie regeneracyjnym. Wokół krążyła burza, która wcześniej przeszła nad okolicą a tera była nieco dalej na północy.
http://connect.garmin.com/activity/520892015
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run Zoo
d a n e w y j a z d u
4.05 km
0.00 km teren
00:25 h
Pr.śr.:6:10 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:109 m
Kalorie: kcal
Rower:
Po górkach i pod Zoo niedługo po deszczu i po tęczy.
http://connect.garmin.com/activity/476704844
Kategoria zRun, zRun2014
Pętla w terenie
d a n e w y j a z d u
1.00 km
1.00 km teren
00:08 h
Pr.śr.:8:00 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W pełnych ciuchach bo przecież wiało, wysokie kalosze słowem ful wypas. Pętla po piachu by zliczyć powierzchnię.
http://connect.garmin.com/activity/473308691
Kategoria zRun, zRun2014
Run.
d a n e w y j a z d u
5.12 km
0.00 km teren
00:38 h
Pr.śr.:7:25 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:106 m
Kalorie: kcal
Rower:
Po okolicznych górkach z Marzeną.
http://connect.garmin.com/activity/470514801
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run - tor ścieżka
d a n e w y j a z d u
8.42 km
0.00 km teren
00:57 h
Pr.śr.:6:46 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne bieganie z Marzeną. Lekko plus dwie przebieżki.
http://connect.garmin.com/activity/452340619
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run - to ścieżka
d a n e w y j a z d u
6.08 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max:5:07 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieganie wieczorne i po ciemku.
http://connect.garmin.com/activity/447334071
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run - Tyniec-Las-Ścieżka
d a n e w y j a z d u
20.10 km
10.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:6:57 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:5.0
HR max:166 ( 87%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy:142 m
Kalorie: kcal
Rower:
Kiedyś sobie zrobiłem plan, że jeśli warunki zimowe wybitnie nie będą sprzyjały rowerowi to nie będę się na siłę męczył. Pokręcę wtedy na stacjonarce a wytrzymałość zrobię biegając. No więc zobaczymy co z tego wyniknie. Ponieważ dzisiaj był śnieg mokry rower odpuściłem i w tempie rege wybrałem się po okolicy. O dziwo w ogóle się nie schlapałem. To działa! Tempo nieważne, wstrzymywałem się szczególnie na początku by nie puścić się zgodnie z tradycją i zapomniałem włączyć gps, ten brakujący odcinek biegnąc przeciwnym kierunku dokładnie domierzyłem. Plan był 20km, czas >2h. Plan wykonany.
Kategoria zRun, zRun2014
Run Błonia 3 kółka.
d a n e w y j a z d u
10.65 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:9.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorne 3 kółka wokół Błoń. Gps nie podładowałem i niestety nie miał dość energii więc co chwila musiałem go włączać. temp -2st.C i wiatr ze wschodu niezbyt mocny. Jednocześnie wokół Błoń krążyła Marzena, Leszek i Maciek ale jakoś się z tymi dwoma rozminąłem.
Kategoria Leszek, Marzena, zRun, zRun2014, Maciek W
