Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 1007.20 km (w terenie 65.00 km; 6.45%) |
| Czas w ruchu: | 33:32 |
| Średnia prędkość: | 24.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 4270 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 162 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (91 %) |
| Suma kalorii: | 19640 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 40.29 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Tor-Forum
d a n e w y j a z d u
30.10 km
1.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:24.41 km/h
Pr.max:51.40 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 676 kcal
Rower:Tandem
data startu 21.05.2012 19:23
Piękna pogoda, wyjazd doszedł do skutku w składzie na tandem bo powiedziałem, że jak ja z Marzeną pojadę gdzie chce to i potem ona ze mną. Ciekawe co będzie przez resztę tygodnia.
Kategoria 2012 Tandem Univega, Marzena
Tor-rolowanie
d a n e w y j a z d u
16.60 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:37.80 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 18.05.2012 14:00
czas jazdy 00:58:00
Dzień wcześniej ku mojemu zaskoczeniu, w nawale obowiązków Marzena stwierdziła, że może byśmy pojechali wczesnym popołudniem na chwilkę na ścieżkę. Okazało się, że pomimo pewnych wahań następnego dnia zdecydowała się jechać.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
Tor-ścieżka-Tyniec-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
39.10 km
1.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:24.69 km/h
Pr.max:48.70 km/h
Temperatura:12.0
HR max:144 ( 80%)
HR avg:126 ( 70%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 920 kcal
Rower:Merida 904
W tempie lekkim na tor, ścieżkę, Tyniec, znowu ścieżkę i nową ścieżką do Przegorzał by zobaczyć czy asfaltu przybyło. Nie przybyło, nadal kończy się przed skrzyżowaniem.
118-148
i01,26,33
a00,00,00
b00,09,09
17052012-spoczynkowy 64, zaczynam widzieć wyraźną zależność pomiędzy tą wartością a stopniem zmęczenia / regeneracji. W najbliższym czasie muszę pojechać lub może pojeździć z zapisem z polara ale bez obserwacji czyli na wyczucie jak dawniej bo jednak było dość precyzyjne i nie chcę tego zgubić gapieniem się na puls podczas jazdy.
Kategoria 2012 Merida 904
Tyniec-ścieżka
d a n e w y j a z d u
23.80 km
1.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:23.41 km/h
Pr.max:47.60 km/h
Temperatura:12.0
HR max:162 ( 90%)
HR avg:125 ( 69%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 592 kcal
Rower:Merida 904
Na luzie, kilka sprintów i trochę kadencji. Wyjazd pora wieczorną w sumie nie liczyłem na to ale asfalt ukazał się suchy i nie można było zmarnować okazji. Szybko udało mi się założyć bez zakręcania czegokolwiek uchwyt na latarkę i błyskacz na tył. Tył się obrócił ale przód był ok.
152-122
b00,22,10
i00,38,33
a00,01,09
Kategoria 2012 Merida 904
Babice-Bolęcin-Trzebinia-Olkusz-Ogrodzieniec-PilicaK.-Olkusz-Krk
d a n e w y j a z d u
169.90 km
1.00 km teren
07:09 h
Pr.śr.:23.76 km/h
Pr.max:65.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max:156 ( 87%)
HR avg:134 ( 74%)
Podjazdy:1440 m
Kalorie: 4935 kcal
Rower:Merida 904
data startu 13.05.2012 12:55
tętno śr. 134 ud/min
tętno max 156 ud/min
w strefie 06:57:05
poniżej 00:10:57
powyżej 00:00:58
kcal 4935
07:16:39
07:44:55
Wyjechałem guzdrając się dopiero tuż przed 13.00. Na niebie kumulusy z przedpołudnia, kiedy wyglądało to na lotną pogodę przemieniły się w ciężkie nawisy ciemniejące na niebie. Nieraz z takiej pogody wynikało kilka zaledwie minut niegroźnego deszczyku tak więc postanowiłem za bardzo się nie przejmować i jechałem. Niestety wiatr był w nieco z północy ale głównie w twarz i do Babic w ogóle się ciężko jechało. Pomyślałem, że pewnie podjazd mnie tam rozgrzeje a już miejscami lekko pokapało. Jak dojechałem do Trzebini zaczęło lać na całego. Na szczęście był podjazd. Z małymi przerwami lało aż za Olkusz ale jak już tutaj się doturlałem to jechałem dalej. Chwila wątpliwości nastąpiła w Olkuszu. Postanowiłem jednak się nie poddawać i pojechałem na Klucze. Dalej lało i przestało w sumie dopiero przy Ogrodzieńcu. Tam stanąłem na pajdę chleba bo jednak czas gonił a miałem plan wstąpić do Artka i Marka. Jednak miało być inaczej. W Pilicy stwierdziłem brak części rzeczy i zacząłem się wracać przeglądając po drodze na zjazdach z tamtej strony lewą stronę drogi, pewne fragmenty jechałem nawet poboczem. Oczywiście nic nie znalazłem jednak powrót aż za Ogrodzieniec spowodował, że cały plan odwiedzin spalił na panewce. W końcu zadzwoniłem do domu i okazało się, że niczego nie zgubiłem bo nie wziąłem wcale! Stałem w lekkiej konsternacji bo nie wiedziałem czy cieszyć się, że jestem o kilka stówek do przodu, czy wściekać na siebie o głupie efekty pośpiechu na wyjściu. Tymczasem w sumie stanąłem bo zadzwoniłem, by powiedzieć, że jestem daleko i będę późno. Licznik pokazywał 114km a było już dobrze po 18:00 a ja jeszcze przed Kluczami. Postanowiłem za wiele nie kombinować tylko najszybszą drogą czyli Olkuską wracać. Wiatr miałem w plecy, co prawda zgubiłem rytm zupełnie, sporo też jechałem depcząc więc teraz wiele już nie dało się zwojować ale w miarę szybko dojechałem przed Las Wolski gdzie z pewnym dylematem skierowałem się na najkrótszy powrót czyli podjazd pod zoo. Po 160km podjazd w tlenie na już słabych nogach wyszedł w 10'01". Na wyjeździe Polar wyznaczył dość ciekawe strefy 122-152 a puls spoczynkowy rano był gdzieś 58-61 więc nie całkiem najgorzej. Dawno już nie jeździłem dłuższych tras więc było ciężko, zresztą warunki nie pomagały. Z dziwnych spraw polar pokazuje o >5km/h niższą maks niż gps co jest mocno dziwne.
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość
Okolica
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:25.30 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 11.05.2012 18:30
czas jazdy 00:26:00
Po okolicy z Justysią.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Justysia
Rege
d a n e w y j a z d u
3.60 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:46.70 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 10.05.2012 19:14
Rege po okolicy.
Kategoria 2012 Merida 904
Rybna-Łączany-Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
58.30 km
0.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:28.67 km/h
Pr.max:58.30 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 1774 kcal
Rower:Merida 904
data startu 10.05.2012 17:00
Jakoś tak mogłem przycisnąć to pojechałem tempo.
Pulsometr nic nie zebrał, sprawdziłem i wszystko działa więc mogę tylko przypuszczać czemu.
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 tempo
Swoszowice - Ochojno - Wieliczka
d a n e w y j a z d u
63.20 km
0.00 km teren
03:15 h
Pr.śr.:19.45 km/h
Pr.max:59.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max:158 ( 88%)
HR avg:125 ( 69%)
Podjazdy:570 m
Kalorie: 1845 kcal
Rower:Merida 904
data startu 08.05.2012 16:52
tętno śr. 125 ud/min
tętno max 158 ud/min
w strefie 02:20:24
poniżej 00:24:46
powyżej 00:30:28
kcal 1845
Strefy 106/136. Pojechałem w aktualne Pawła okolice trochę wspólnie pokręcić. Po drodze kiedy stanąłem by zadzwonić gps urwał tracka a odbierając telefon Paweł zostawił gdzieś przy drodze plecak z aparatem z czego ktoś nie omieszkał skorzystać. Pokręciliśmy tam po górkach na ile dnia wystarczyło. Gdybyż tam było więcej lasu. Inaczej. Gdybyż tam zostało więcej lasu okolica wyglądało by pięknie a tak jakoś nieswojo. Ogólnie to takie krótkie góreczki. Paweł dobrze podawał na mtb. Ja się obijałem na szosie ale miało być lekko bo nie odpocząłem całkiem po maratonie a poza tym i tak miałem dojazd i powrót więc wyszła fajna wycieczka.
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość, Paweł
Przed po maratonie
d a n e w y j a z d u
8.30 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:30.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 06.05.2012 10:30
czas jazdy 00:34:00
Dojazd do miasteczka i krótki rozjazd po maratonie.
Kategoria 2012 Kross Level A6
