Marzena
| Dystans całkowity: | 6069.63 km (w terenie 427.27 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12960 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 18.06 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Run - tor ścieżka
d a n e w y j a z d u
8.42 km
0.00 km teren
00:57 h
Pr.śr.:6:46 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne bieganie z Marzeną. Lekko plus dwie przebieżki.
http://connect.garmin.com/activity/452340619
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run - to ścieżka
d a n e w y j a z d u
6.08 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max:5:07 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieganie wieczorne i po ciemku.
http://connect.garmin.com/activity/447334071
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Kryspinów - spacer.
d a n e w y j a z d u
7.00 km
0.00 km teren
01:26 h
Pr.śr.:12:17 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rodzinny spacer do Kryspinowa. Trochę chmurnie ale całkiem przyjemnie.
Okazuje się, że niektóre stare ścieżki przegrodzono płotem, ciekawe jak długo utrzyma się możliwość obejścia takich przeszkód.
W Kryspinowie, śnieg na powierzchni lodów w dobowym cyklu ciepło-zimno, stopniał i ponownie zamarzł tworząc prawie gładką powierzchnię.
Stare ślady utrwaliły się w tej mozaice lodu i śniegu.
Na całej powierzchni widać również, że lód zamarzał w różnych miejscach i w różnym czasie.
Jakiś taki arktyczny krajobraz.
http://connect.garmin.com/activity/442569307
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia
Łyżwy Błonia
d a n e w y j a z d u
8.56 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:6:18 km/h
Pr.max:3:53 km/h
Temperatura:-9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pomimo znacznego mrozu wyskoczyła piękna słoneczna pogoda. Marzena poszła biegać i zrobiła trzy kółka wokół Błoń. Chyba trochę jednak za ciepło się ubrała. Ja się kręciłem na lodzie. Szybko byłem tym zmęczony ale wytrzymałem ponad godzinę. W ten sposób regeneracja się udała.
Kategoria Marzena, z.Tripskating
Run Błonia 3 kółka.
d a n e w y j a z d u
10.65 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:9.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorne 3 kółka wokół Błoń. Gps nie podładowałem i niestety nie miał dość energii więc co chwila musiałem go włączać. temp -2st.C i wiatr ze wschodu niezbyt mocny. Jednocześnie wokół Błoń krążyła Marzena, Leszek i Maciek ale jakoś się z tymi dwoma rozminąłem.
Kategoria Leszek, Marzena, zRun, zRun2014, Maciek W
Łyżwy.
d a n e w y j a z d u
7.29 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:5:45 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Łyżwy z Justysią i Renią. Marzena biegała kółka z Leszkiem więc gdy zrobiono przerwę techniczną przyłączyłem się do nich na prostej.
Kategoria z.Tripskating, Renusia, Marzena, Leszek, Justysia
Run.
d a n e w y j a z d u
5.59 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:5:54 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Mgła. Rodzinka coś też się poruszała. Marzena i Justy bieganie, Reni rolki.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, zRun, zRun2014
Łyżwy Błonia
d a n e w y j a z d u
6.38 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max:3:28 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rodzinne łyżwy. Marzena biegała. Myślałem, że będzie dramat z równowagą na lodzie ale okazało się, że te kilometry zrobione dwa lata temu na Kryspinowie na lodzie dalekim od gładkiego i przykrytym śniegiem procentują.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, z.Tripskating
Cross.
d a n e w y j a z d u
3.72 km
3.60 km teren
00:39 h
Pr.śr.:5.72 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trochę chodzenia w terenie i trochę krótkich przyspieszeń.
PS. Coś z tym batonem nie tak bo dolicza mi chodzenie i kto wie czy nie bieganie.
Kategoria Marzena
Run.
d a n e w y j a z d u
3.03 km
0.00 km teren
00:18 h
Pr.śr.:5:56 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Nadal zachodni wiatr, zimno, nie miałem siły przy przeziębieniu żeby coś więcej pobiegać. A Marzena na 5km zrobiła życiówkę.
Później sobie zrobiłem przebieżki i rozciąganie.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
