Marzena
| Dystans całkowity: | 6015.71 km (w terenie 427.27 km; 7.10%) |
| Czas w ruchu: | 402:58 |
| Średnia prędkość: | 13.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 13813 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (78 %) |
| Suma kalorii: | 9177 kcal |
| Liczba aktywności: | 338 |
| Średnio na aktywność: | 18.07 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Bieganie
d a n e w y j a z d u
10.38 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:6:38 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dziesięć kółek wokół toru. Strasznie mi się dzisiaj nie chciało do czego dołożył się śnieg, topniejący śnieg, oraz woda. Ale pogoda była piękna słoneczna. Marzena 4 kółka w czasie 32min, po czym spacerkiem jedno.
14:55 10,38km 01:09:09 712kCal 147/162 strefy 123/152 w strefie 56:21 ponad 11:54 poniżej 1:53 z pulsometru 868kCal.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
Wokół toru
d a n e w y j a z d u
11.30 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:6:59 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chciałem trochę zwiększyć dystans tak więc dzisiaj trochę wolniej. Ilość równa się jakość ? zobaczymy.
11,3km - 01:19 - Suma 37,48 km
Marzena poszła do auta na moim 9tym kółku. Przebiegła 6, przeszła jedno. 57'
Kategoria zRun, Marzena, zRun2013
Spacerek
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po przydługiej infekcji wybrałem się na spacerek rodzinnie. Justy i Reni na rowerach my pieszo. Bardzo fajnie się udała pogoda choć trochę wiało z zachodu. Cel Tyniec.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
10.50 km
0.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:6:22 km/h
Pr.max:5:07 km/h
Temperatura:-1.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
10,5km 1h7', tylko jedno kółko wspólnie, reszta sam. Jak już złapałem rytm okazało się, że jednak chyba trochę za wolno się przemieszczam. Faktycznie jest poprawa teraz było to bez wielkiego wysiłku. Marzena jedno kółko marszem, łącznie o 3 mniej w sumie.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
Wokół toru
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:8.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:3.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj przy pięknej pogodzie pojechaliśmy pobiegać wokół toru kajakowego. Marzena 6km ja 10km.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Kopiec Piłsudskiego
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:
Rodzinny lekki spacerek na kopiec Piłsudskiego przy piękniej słonecznej pogodzie i temperaturze tylko nieznacznie poniżej zera. Widoczność w kierunku na miasto znacznie pogorszona. W stronę zachodnią też nie za dobrze ale nieco chyba lepiej. W oddali widoczne tylko wystające ponad to mleko wierzchołki gór (Babia).
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia
Nocne bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:8:17 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne krótkie bieganie po obiedzie w restauracji. Jak tylko przyspieszyłem od razu wyszło jak to jest. Ogólnie tempo lekkie z Marzeną ale nie wiem co jest bo sports-tracker nie przyjmuje coś nowych tras i trzy ostatnie nie są widoczne pomimo, że na komórce mam znacznik wgrania na system. Już wcześniej było coś podobnego ale wówczas pojawiły się z opóźnieniem.
3,5km
7,1km/h
29'40"
11,5km/h max
Kategoria zRun, Marzena, zRun2012
Tor-ścieżka-Tyniec
d a n e w y j a z d u
21.60 km
3.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:16.83 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 18.11.2012 14:00
Po okolicy z Marzeną. Obiad w Tyńcu.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
Night running
d a n e w y j a z d u
2.79 km
0.00 km teren
00:21 h
Pr.śr.:7:31 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: kcal
Rower:
data startu 13.11.2012 21:10
czas jazdy 00:21:00
prędkość śr. 8 km/h
prędkość max 12,6 km/h
Nocne bieganie z Marzeną, po jednym kółku w okolicy chciała wracać i musiałem skończyć.
Poza tym chciałem zobaczyć jaki to jest wysiłek tak więc podpiąłem pulsometr i takie coś wyszło.
strefy 123/152
śr 122
maks 152
w strefie 12:35
czyli był to wysiłek bardzo mały, całość poniżej strefy treningowej, to pomimo, że fragment prostej pod górkę biegłem we własnym tempie >10km/h na tętnie ok. 150. Czyli przy ok 8km/h ok 115-120.
Kategoria zRun, zRun2012, Marzena
Centrum
d a n e w y j a z d u
32.20 km
1.00 km teren
02:04 h
Pr.śr.:15.58 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 11.11.2012 10:35
Dziś wycieczka rodzinna do Centrum. Jakoś znowu coś z rowerowego dnia niepodległości nic nie wyszło. Po drodze wzdłuż Błoń wyprzedziliśmy całą kolumnę rekonstrukcyjną w asekuracji policji. Konie, karabiny, itp. Potem Park Jordana, krótka jazda przez niego, ścieżką do Tyńca, karmienie ptactwa, które nie bardzo chciało korzystać z okazji i wreszcie w mocno obciążonej ruchem knajpie przekąska obiadowa no i powrót do domu.
Kategoria 2012 Tandem Univega 3os, Justysia, Marzena, Renusia
