Marzena
| Dystans całkowity: | 6069.63 km (w terenie 427.27 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12960 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 18.06 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Tor-ścieżka-Tyniec
d a n e w y j a z d u
21.60 km
3.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:16.83 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 18.11.2012 14:00
Po okolicy z Marzeną. Obiad w Tyńcu.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
Night running
d a n e w y j a z d u
2.79 km
0.00 km teren
00:21 h
Pr.śr.:7:31 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: kcal
Rower:
data startu 13.11.2012 21:10
czas jazdy 00:21:00
prędkość śr. 8 km/h
prędkość max 12,6 km/h
Nocne bieganie z Marzeną, po jednym kółku w okolicy chciała wracać i musiałem skończyć.
Poza tym chciałem zobaczyć jaki to jest wysiłek tak więc podpiąłem pulsometr i takie coś wyszło.
strefy 123/152
śr 122
maks 152
w strefie 12:35
czyli był to wysiłek bardzo mały, całość poniżej strefy treningowej, to pomimo, że fragment prostej pod górkę biegłem we własnym tempie >10km/h na tętnie ok. 150. Czyli przy ok 8km/h ok 115-120.
Kategoria zRun, zRun2012, Marzena
Centrum
d a n e w y j a z d u
32.20 km
1.00 km teren
02:04 h
Pr.śr.:15.58 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 11.11.2012 10:35
Dziś wycieczka rodzinna do Centrum. Jakoś znowu coś z rowerowego dnia niepodległości nic nie wyszło. Po drodze wzdłuż Błoń wyprzedziliśmy całą kolumnę rekonstrukcyjną w asekuracji policji. Konie, karabiny, itp. Potem Park Jordana, krótka jazda przez niego, ścieżką do Tyńca, karmienie ptactwa, które nie bardzo chciało korzystać z okazji i wreszcie w mocno obciążonej ruchem knajpie przekąska obiadowa no i powrót do domu.
Kategoria 2012 Tandem Univega 3os, Justysia, Marzena, Renusia
Run
d a n e w y j a z d u
8.44 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:6:52 km/h
Pr.max:4:55 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 579 kcal
Rower:
Tym razem z Marzeną ale tylko ostatnie kółko, resztę osobno. Ona ok. 6min krócej i 6km (6 kółek zewn.).
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Run
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:8:20 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
długość 6 km
data startu 28.10.2012 14:00
W sobotę nici z jazdy w niedzielę mokro no i wybraliśmy się z Marzeną pobiegać zgodnie z planem z zeszłej zimy. Orientacyjnie miało być 5 kółek wokół toru kajakowego. Nie biegałem od czasu studiów było to więc dziwne uczucie. Na jakoś 3 kółku Marzena zrobiła sobie przestój więc pobiegłem swoim tempem i ją zdublowałem robiąc kółko więcej.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2012
Pod Forum
d a n e w y j a z d u
28.30 km
1.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:17.33 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 21.10.2012 13:30
Piękne słońce, lekki wiaterek ze wschodu, ciepło. Wybraliśmy się z Marzeną na małe kręcenie a ponieważ przy torze spotkaliśmy Kacpra pojechaliśmy wspólnie do Forum a stamtąd był już powrót.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Kacper, Marzena
Rudno
d a n e w y j a z d u
48.70 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 13.10.2012 14:40
czas jazdy 03:01:00
Pojechaliśmy do Rudna. Okropnie się ciężko wlecze ten cały majdan. Naprawdę pomysł jazdy tym ustrojstwem powinien mnie nachodzić jak planuję zrobić trening tempa. Tak to by było rozwiązanie. Biegi są, czas jest wtedy stosunkowo krótki, nikt więc nie zmarznie daleko przy prędkościach na tym nie ujadę. Złote rozwiązanie dosłownie. No i zero stresu jakby jechać w komplecie. Nauczka, wartościowa.
Kategoria 2012 Tandem Univega 3os, Justysia, Marzena, Renusia, 2011 wytrzymałość
Trasa Tyniec-Dębniki-Bodzów
d a n e w y j a z d u
26.10 km
0.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:14.64 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem+doczepka=3os
data startu 06.10.2012 18:30
Pętelka rodzinna, tandem, znowu musiałem przekładać siodełko dla niej, kłopotliwa sprawa. Silny wiatr.
Kategoria Marzena, Renusia, 2012 Tandem Univega 3os
Tor-Tyniec-na miejscu
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 30.09.2012 15:00
czas jazdy 01:00:00
Dojazd z rodzinką na tor, kręcenie się na miejscu, przejazd do Tyńca.
Kategoria 2012 Merida 904, Anetka, Justysia, Marzena, Renusia
Ścieżka Przegorzały-Tor-ścieżka
d a n e w y j a z d u
23.20 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 25.09.2012 16:50
czas jazdy 01:12:00
Lekkie kręcenie z Marzeną.
Kategoria 2012 Kross Level A6, Marzena
