Marzena
| Dystans całkowity: | 6177.19 km (w terenie 427.27 km; 6.92%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14314 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 16476 kcal |
| Liczba aktywności: | 345 |
| Średnio na aktywność: | 18.17 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Tyniec-Kostrze-Centrum-Błonia-Rudawa-Balice-Kryspinów
d a n e w y j a z d u
38.30 km
6.00 km teren
01:49 h
Pr.śr.:21.08 km/h
Pr.max:48.30 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
Nie lało tak więc wyprawiliśmy się z Marzeną. Pierwotnie miała to być dłuższa płaska trasa ale plan topniał i w końcu Marzena zaczęła coś nawet zapowiadać, że tylko na godzinę. Jednak udało się na wszelki wypadek trzymając ciągle blisko domu objechać jak na te warunki przyzwoitą traskę. W Kryspinowie zjedliśmy obiad no i można powiedzieć, że w ten sposób zaliczyliśmy cały pakiet przyjemnego z pożytecznym.
Kategoria 2011 Tandem Univega, Marzena
Kryspinów-Mników-Rudno-Powrót
d a n e w y j a z d u
47.50 km
5.00 km teren
02:40 h
Pr.śr.:17.81 km/h
Pr.max:40.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
W dniu dzisiejszym Marzena zaproponowała kierunek na Rudno. Był piękny słoneczny dzień, ale niestety dość silny wiatr zachodni o prędkości na otwartej przestrzeni dochodzącej do 25km/h. W efekcie na płaskich odcinkach np. za Kryspinowem jechaliśmy zaledwie od 16-17km/h i zacząłem się obawiać czy czasu przeznaczonego na jazdę nam wystarczy. Potem w Puszczy las dał pewną ochronę i kiedy Marzena zaczęła sugerować, że powinniśmy się wrócić bo nie zmieścimy się w czasie jak nabrałem wiary w sens przedsięwzięcia. Pod górki Marzena pruła ile mogła zwłaszcza pod te krótkie. Na dłuższych kondycja hamowała Jej tempo. Ja jestem już wyjechany po tym tygodniu i doganiała mnie na stromiznach. Pod Rudnem próbowałem się z podjazdem pod zamek i okazało się, że prawie cały udało mi się podjechać. Dopiero jakiś kamień wystający z lewej części ścieżki na kilka metrów przed końcem podjazdu wytrącił mnie z równowagi. Powrót zaliczyliśmy w ekspresowym tempie. Na płaskich fragmentach jechaliśmy 31km/h doganiając nawet jakiegoś starszego pana na kolarce w Cholerzynie. Potem na podjeździe na Bielanach Marzena wypatrzyła kolejny cel, jakąś kobietę na rowerze i znowu dała pod górkę. W skrócie na podjazdach przyciskała zaskakująco. Dojazd 1h33min, powrót ok. 1h 7min.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena
Tyniec-Kostrze-Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
21.30 km
1.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:18.26 km/h
Pr.max:38.60 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 18.09.2011 13:00
Wybraliśmy się z Marzeną, która na płaskich fragmentach dość się przykładała. Miałem opcję by coś dodać do już znanej trasy bo okolice Tyńca mają spory potencjał ale Marzena była niechętna ze względu na kolejną imprezę o 15:30, która tradycyjnie już jak się okazało była w innym tygodniu. Pogoda piękna za ciepło się ubrałem.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena
Tor-Tyniec-Lasy tynieckie - ścieżka - kopiec Kościuszki - Las Wolski
d a n e w y j a z d u
28.10 km
10.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:13.71 km/h
Pr.max:58.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 17.09.2011 17:00
Pojechaliśmy z Marzeną, Gienkiem i Mateuszem najpierw na tor do Tyńca potem po trasie jak kiedyś z dziećmi w lasy Tynieckie, na drugą stronę autostrady, na ścieżkę no i tutaj Marzena stwierdziła, że wraca. Mateusz przyłączył się do niej a my z Gienkiem pojechaliśmy do nowego mostu dalej pod Kopiec Kościuszki szlakiem kopców, single track, zjazd terenem pod Dębinę. Gienek trochę prowadził ale głównie moim zdaniem na skutek tego, że nie trzyma równego rytmu tylko kręci ponad swoje możliwości a potem musi stanąć by odpocząć. Próbowałem go namówić do równego rytmu ale siła przyzwyczajenia jest duża.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Gienek, Marzena, Mateusz
Tor kajakowy - Tyniec
d a n e w y j a z d u
21.80 km
1.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:25.15 km/h
Pr.max:50.20 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
data startu 29.08.2011 18:40
Buty jeszcze nie wyschły stąd musiałem skorzystać z tandemu. Pojechaliśmy z Marzeną trochę mocniej niż rekreacyjnie.
Kategoria 2011 Tandem Univega, Marzena
Tor kajakowy rodzinnie
d a n e w y j a z d u
16.90 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:35.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 20.08.2011 18:00
Wyjazd rodzinny trochę sobie pokręciliśmy, każdy na swoim rowerze. Marzena pojechała trochę ścieżką a ja pilnowałem dzieci kręcąc w ich pobliżu. Wyjeżdżałem na wał żeby trochę się rozruszać. Marzena ok 19 km, Justysia 11km, Renusia 11km.
Kategoria 2010 Kross Level A6, Justysia, Marzena, Renusia
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
20.60 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:31.30 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 28.07.2011 13:40
Z Marzeną i Renusią w tempie minimalnym, trochę też sam ósemki po placyku słowem rege.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena, Renusia
Tor kajakowy - Tyniec - ścieżka
d a n e w y j a z d u
21.50 km
1.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:21.50 km/h
Pr.max:39.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 23.07.2011 19:15
Wieczorny wypad z Marzeną na mały objazd. Tradycyjnie. W zasadzie chyba nie powinienem wpisywać czasu jazdy by się nie liczyła przeciętna bo nijak się ma ona do mojego tempa treningu. To kwestia podejścia do sprawy bo albo się wożę i nie ma znaczenia jaka jest przeciętna albo trenuję a wtedy ma znaczenie.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena
Piekary - Wołowice - Stopień Łączany - powrót
d a n e w y j a z d u
54.60 km
0.00 km teren
02:45 h
Pr.śr.:19.85 km/h
Pr.max:53.40 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Dzisiaj jakimś sposobem Marzena namówiła Gienka i w ten sposób pojechaliśmy we trójkę. Trasa trochę dłuższa niż główną drogą za to aut niewiele. Pogoda piękna, nieco wiatru dzięki czemu na podjazdach nie było za gorąco ale nie za dużo przez co nie hamował. Wychodzi na to, że zarówno dla Gienka jak i Marzeny była to najdłuższa trasa w tym sezonie.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena, Gienek
Babia Góra - spacer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
04:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:750 m
Kalorie: kcal
Rower:
Wycieczka na Babią Górę następnie przez Markowe Szczawiny powrót na przełęcz Krowiarki (Lipnicką).
Kategoria Marzena, .Filmowe relacje
