Marzena
| Dystans całkowity: | 6177.19 km (w terenie 427.27 km; 6.92%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14314 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 16476 kcal |
| Liczba aktywności: | 345 |
| Średnio na aktywność: | 18.17 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Torkajakowy - Centrum -powrót
d a n e w y j a z d u
24.60 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:22.71 km/h
Pr.max:31.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wybraliśmy się z Marzeną na tor kajakowy a stamtąd do centrum, mała przerwa przy galerii i powrót już w ciemności. Bardzo klimatycznie, totalna rekreacja.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena
Tor kajakowy - rege
d a n e w y j a z d u
9.80 km
0.00 km teren
00:27 h
Pr.śr.:21.78 km/h
Pr.max:34.30 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Po przekąsce, z podwózką zabraliśmy się z Marzeną na tor kajakowy. No właśnie dojazd autem to góra 8-10min, odległość w jeździe rowerem to zaledwie ok 3km, autem może 6km. Samo zapakowanie się na auto i wypakowanie z niego, ponowne zapakowanie po jeździe i wypakowanie pod domem rozciąga w czasie łącznie z przejazdem imprezkę do ok 40min. Ponieważ był wieczór na samą jazdę wiele nie pozostaje. Wygląda więc, że nie bardzo ma to sens. Lepiej byłoby jechać od domu rowerem jak to dawniej robiliśmy i jak na mtb zawsze robię gdy sam się wybieram jest jednak pewne ale... Dojazd i powrót wypada bardzo wąskimi uliczkami, które wieczorem są bardzo niebezpieczne, tzn. łatwo tam dostać pięknego strzała w spotkaniu z autem, które nagle wyskoczy zza zakrętu. Trochę mnie jednak Marzena załamała kiedy przy całej tej eskapadzie, skoro zaczęło się ściemniać, zamierzała się zbierać po niecałych 10km. Siadłem trochę zrezygnowany a Ona jeszcze gdzieś tam pokrążyła po czym w zapadających ciemnościach zebraliśmy się i wróciliśmy do domu. Wieczorem super się jeździ, po całym dniu skwaru przyjemny chłodek.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena
Łączany
d a n e w y j a z d u
45.20 km
0.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:19.65 km/h
Pr.max:55.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Jakoś udało nam się zebrać i pojechać wspólnie traskę. Marzena dobrze sobie dawała radę. Widać, że jak kręci częściej to lepiej jej to idzie. Obciążenie lekkie.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
20.50 km
0.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:21.96 km/h
Pr.max:32.40 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorem wybraliśmy się z Marzeną pokrążyć po ścieżce rowerowej. Wiedziałem, że tak niedrogi licznik jaki jest obecnie w jej rowerze musi mieć jakąś wadę no i ma. Okazuje się, że sygnał modemu i karty w laptopie odbiera jako przyrost dystansu odpowiadający prędkości około 90km/h. Na całe szczęście przyczyna magicznego przyrostu odległości została zdiagnozowana a wyniki porównane z moim licznikiem.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Piekary - Jeziorzany - Wołowice - Czernichów - rusocice - Okleśna - Źródła - Alwernia - powrót
d a n e w y j a z d u
69.20 km
0.00 km teren
03:14 h
Pr.śr.:21.40 km/h
Pr.max:55.10 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
W dniu dzisiejszym wyprawiliśmy się z Marzeną na tandemie południową częścią trasy którą, proponowałem na forum Zielonych. Rower jest zabójczy dla nadgarstków i siedzenia. Pod tym względem nic się nie zmieniło. W drodze chyba pięć razy zlał nas deszcz. Za każdym razem jednak na tyle krótko, że nie zmokliśmy. Zresztą krótkie podjazdy gwarantowały możliwość jako takiego rozgrzania się. W drodze powrotnej w Kryspinowie wstąpiliśmy do restauracji na obiad.
Kategoria 2011 wytrzymałość, Marzena, 2011 Tandem Univega
Do centrum - ścieżką rowerową
d a n e w y j a z d u
29.40 km
1.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:19.17 km/h
Pr.max:40.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Pojechaliśmy z Marzeną do centrum na obiad tak by połączyć przyjemne z pożytecznym. W zasadzie to jest niedaleko wiele knajp z których można byłoby skorzystać i powinienem rozpracować ten temat. Przy tej pogodzie rewelacyjna wycieczka. Marzena trochę słabiej kondycyjnie, widać odstępy pomiędzy kolejnymi trasami. Po powrocie zamontowałem Jej licznik, który okazał się być całkiem fajny. Może się zmotywuje. W każdym razie nawet pomimo że zamknęli popaprańcy bulwar to i tak nie zdołali zepsuć wycieczki. Tuż pod domem złapałem gumę, tym razem w w mtb u nasady wentylka wytworzyła się dziurka. No szaleństwo formalnie z tymi awariami.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy, ścieżka
d a n e w y j a z d u
15.60 km
1.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:19.91 km/h
Pr.max:37.90 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorkiem wybraliśmy się z Marzena na krótką przejażdżkę do toru i ścieżką. Regeneracja w zasadzie ale Marzena parła naprzód jak szalona na płaskim 27km/h a ja miałem nogi ciężkie nieco po wczorajszej trasie. Skrót terenem.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Stopień Wodny Łączany
d a n e w y j a z d u
45.70 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:19.59 km/h
Pr.max:48.80 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
data startu 11.06.2011 20:37
Ponieważ nadarzyła się okazja by pojechać wspólnie a ja wcześniej nie czułem się na siłach na jakiś konkretny trening wybraliśmy się z Marzeną na stopień wodny Łączany. W tamtą stronę był przyzwoity wiatr w twarz, który złośliwie w czasie powrotu osłabł. Całkiem to było normalne ze względu na porą dnia. Marzena coś trochę słabiej ale wszystko jasne biorąc pod uwagę kiedy jechała coś z sensem ostatnio na świeżym powietrzu.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
3xpodjazd + tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
22.00 km
1.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:18.33 km/h
Pr.max:68.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 22 km
data startu 31.05.2011 18:20
czas jazdy 01:12:00
prędkość śr. 18,3 km/h
prędkość max 68,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 22 °C
opis Jakoś wyciągnąłem Marzenę na rower stąd pierwszy podjazd pod kazamatę w Wolskim był rozgrzewkowy. Zrobiła łącznie 5km i zajechała do domu a ja podjechałem jeszcze 2 raz na twardo 2x4 i 5 po czym widząc, że burzy coś nie ma zrobiłem kilka kółek wokół toru kajakowego a kiedy zaczęło się niebezpiecznie blisko błyskać wróciłem do domu.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy, ścieżka
d a n e w y j a z d u
25.80 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:22.11 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Autem do toru kajakowego, wypakowanie i jazda na zmiany, raz ja raz Marzena a raz razem. Kilka rund na rozgrzewkę w komplecie 4 rundy na ostro i ścieżka na ostro.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, 2011 Kross Level A6
