Marzena
| Dystans całkowity: | 6069.63 km (w terenie 427.27 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12960 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 18.06 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Piekary - Jeziorzany - Wołowice - Czernichów - rusocice - Okleśna - Źródła - Alwernia - powrót
d a n e w y j a z d u
69.20 km
0.00 km teren
03:14 h
Pr.śr.:21.40 km/h
Pr.max:55.10 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
W dniu dzisiejszym wyprawiliśmy się z Marzeną na tandemie południową częścią trasy którą, proponowałem na forum Zielonych. Rower jest zabójczy dla nadgarstków i siedzenia. Pod tym względem nic się nie zmieniło. W drodze chyba pięć razy zlał nas deszcz. Za każdym razem jednak na tyle krótko, że nie zmokliśmy. Zresztą krótkie podjazdy gwarantowały możliwość jako takiego rozgrzania się. W drodze powrotnej w Kryspinowie wstąpiliśmy do restauracji na obiad.
Kategoria 2011 wytrzymałość, Marzena, 2011 Tandem Univega
Do centrum - ścieżką rowerową
d a n e w y j a z d u
29.40 km
1.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:19.17 km/h
Pr.max:40.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Pojechaliśmy z Marzeną do centrum na obiad tak by połączyć przyjemne z pożytecznym. W zasadzie to jest niedaleko wiele knajp z których można byłoby skorzystać i powinienem rozpracować ten temat. Przy tej pogodzie rewelacyjna wycieczka. Marzena trochę słabiej kondycyjnie, widać odstępy pomiędzy kolejnymi trasami. Po powrocie zamontowałem Jej licznik, który okazał się być całkiem fajny. Może się zmotywuje. W każdym razie nawet pomimo że zamknęli popaprańcy bulwar to i tak nie zdołali zepsuć wycieczki. Tuż pod domem złapałem gumę, tym razem w w mtb u nasady wentylka wytworzyła się dziurka. No szaleństwo formalnie z tymi awariami.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy, ścieżka
d a n e w y j a z d u
15.60 km
1.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:19.91 km/h
Pr.max:37.90 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorkiem wybraliśmy się z Marzena na krótką przejażdżkę do toru i ścieżką. Regeneracja w zasadzie ale Marzena parła naprzód jak szalona na płaskim 27km/h a ja miałem nogi ciężkie nieco po wczorajszej trasie. Skrót terenem.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Stopień Wodny Łączany
d a n e w y j a z d u
45.70 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:19.59 km/h
Pr.max:48.80 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
data startu 11.06.2011 20:37
Ponieważ nadarzyła się okazja by pojechać wspólnie a ja wcześniej nie czułem się na siłach na jakiś konkretny trening wybraliśmy się z Marzeną na stopień wodny Łączany. W tamtą stronę był przyzwoity wiatr w twarz, który złośliwie w czasie powrotu osłabł. Całkiem to było normalne ze względu na porą dnia. Marzena coś trochę słabiej ale wszystko jasne biorąc pod uwagę kiedy jechała coś z sensem ostatnio na świeżym powietrzu.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
3xpodjazd + tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
22.00 km
1.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:18.33 km/h
Pr.max:68.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 22 km
data startu 31.05.2011 18:20
czas jazdy 01:12:00
prędkość śr. 18,3 km/h
prędkość max 68,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 22 °C
opis Jakoś wyciągnąłem Marzenę na rower stąd pierwszy podjazd pod kazamatę w Wolskim był rozgrzewkowy. Zrobiła łącznie 5km i zajechała do domu a ja podjechałem jeszcze 2 raz na twardo 2x4 i 5 po czym widząc, że burzy coś nie ma zrobiłem kilka kółek wokół toru kajakowego a kiedy zaczęło się niebezpiecznie blisko błyskać wróciłem do domu.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy, ścieżka
d a n e w y j a z d u
25.80 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:22.11 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Autem do toru kajakowego, wypakowanie i jazda na zmiany, raz ja raz Marzena a raz razem. Kilka rund na rozgrzewkę w komplecie 4 rundy na ostro i ścieżka na ostro.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, 2011 Kross Level A6
Tyniec
d a n e w y j a z d u
15.80 km
1.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:13.17 km/h
Pr.max:36.20 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 22.05.2011 11:00
Wypad zbiorowy w tempie dzieci. Pierwsza trasa Renusi.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - ścieżka x2
d a n e w y j a z d u
34.40 km
1.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.93 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:110 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 34,4 km
data startu 19.05.2011 19:30
czas jazdy 01:30:00
prędkość śr. 22,9 km/h
prędkość max 44 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 19 °C
opis Najpierw pod Dębinę. Dwa razy ścieżka rowerowa raz z Marzeną, która pierwszy raz jechała z nowym mostkiem i oponami. Różnica była zasadnicza, mogłem wreszcie jechać dobrym tempem takim na którym można już coś potrenować. Napęd mi się kończy, koło trzeba zmontować. Próby serwisowania na razie niezbyt udane bo brak mi imbusów. Musze się rozglądnąć za kilkoma drobiazgami.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Kryspinów-Mników-Puszcza Dulowska-Młoszowa-powrót
d a n e w y j a z d u
73.40 km
5.00 km teren
03:46 h
Pr.śr.:19.49 km/h
Pr.max:53.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
data startu 02.05.2011 13:15
Pojechaliśmy z Marzeną przez puszczę Dulowską tym razem tandemem. Pogoda była chłodna choć ogólnie słoneczna, chmury zniechęcały trochę ale miałem przeczucie, że nie będzie padać i faktycznie nie padało. Jazda przez las jak zawsze bajeczna żal, że tego lasu tak mało zostało. Marzena kondycyjnie dobrze sobie poradziła pomimo braku dłuższej jazdy od tygodni. Zrobiliśmy trasę maratonu sprzed dwóch dni z Leszkiem.
Kategoria Marzena, 2011 Tandem Univega
Tor kajakowy-Tyniec-ścieżka-Tor
d a n e w y j a z d u
20.00 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:19.35 km/h
Pr.max:38.90 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 20 km
data startu 23.04.2011 16:35
czas jazdy 01:02:00
prędkość śr. 19,3 km/h
prędkość max 38,9 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Mieliśmy zabrać jeszcze Mateusza ale jakoś się nie zdołał wykaraskać na czas i tak to pojechaliśmy wspólnie z Marzeną. Rekreacja, Marzena pierwszy raz z pozytywnym skutkiem próbowała trzymać koło.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
