Marzena
| Dystans całkowity: | 6069.63 km (w terenie 427.27 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12960 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 18.06 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Tor kajakowy - Ścieżka do końca - Tor
d a n e w y j a z d u
41.10 km
1.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:23.94 km/h
Pr.max:41.80 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 41,1 km
data startu 15.04.2011 17:45
czas jazdy 01:43:00
prędkość śr. 23,9 km/h
prędkość max 41,8 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda pochmurno
temperatura 10 °C
opis Ponieważ udało się dość wcześnie zakończyć zakupy pojechaliśmy z Marzeną tandemem klasycznie ścieżką do końca. Wiatru w zasadzie nie było, a jeśli to odczuwalny dopiero na wale i słaby. Bardzo ładnie nam to poszło. Jutro jednakże mnie przydała by się jeszcze jedna traska by powrócić do codziennych treningów no ale muszę się dobrze wyspać inaczej nici z porządnego trenowania. Marzena trzyma równy rytm. Moje obciążenie bliskie startowemu.
Kategoria Marzena, 2011 Tandem Univega
Kryspinów - Mników - Puszcza Dulowska - Mników - Kryspinów - Krk
d a n e w y j a z d u
64.70 km
4.00 km teren
03:14 h
Pr.śr.:20.01 km/h
Pr.max:55.10 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
licznik
długość 64,7 km
data startu 10.04.2011 12:23
czas jazdy 03:14:00
prędkość śr. 20 km/h
prędkość max 55,1 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 10 °C
opis W niedzielę, w dniu wolnym przy słonecznej wietrznej pogodzie wybraliśmy się z Marzeną na traskę wytrzymałościową. Póki co tak traktuję każdą jazdę powyżej ok 3h. Z mojego punktu widzenia tandem to dobre rozwiązanie, możemy wszędzie jechać razem, Marzena pokona na pewno dystans a ja mogę właściwie kręcić takie trening jak mi pasuje. Jedynym ograniczeniem jest kadencja bo przy mocnym treningu maja kadencja jest nico dla niej za wysoka ale i tu sytuacja się już poprawia. W ogóle jeśli porównać tą wycieczkę do tych z 2009 i 2010 to jazda jest znacznie bardziej dynamiczna, podjazdy nie męczą tak jak dawniej. Trochę błądziłem po Puszczy, niestety właściwe skręty już zdążyłem zapomnieć.
Kategoria 2011 wytrzymałość, Marzena, 2011 Tandem Univega
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
16.30 km
1.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:18.45 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 16,3 km
data startu 02.04.2011 19:00
czas jazdy 00:53:00
prędkość śr. 18,4 km/h
prędkość max 41 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 13 °C
opis Późny powrót z pracy i mała traska z Marzeną.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - kładka centrum - Błonia - Rudawa - podjazd po ZOO
d a n e w y j a z d u
30.00 km
4.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:60.90 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 27.03.2011 13:50
czas jazdy 02:00:00
prędkość śr. 15 km/h
prędkość max 60,9 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 3 °C
opis Ze względu na słonecznie piękną pogodę wybraliśmy się z Marzeną na wycieczkę. Wiatr nietypowo był wschodni. W stronę centrum większość drogi wypadło więc pod wiatr. Ubrałem się jak ostatnio i dzisiaj ze względu na rekreacyjne tempo było mi ledwo ciepło, właściwie dopiero na podjeździe pod ZOO mogłem się trochę rozpiąć. Pojechaliśmy przez kładkę, potem pod Wawelem, koło Błoń i nad Rudawą. Bardzo wszędzie dużo rowerzystów. Podjazd pod ZOO po takim długim czasie jazdy bez picia w trakcie był dla Marzeny wysiłkiem na 15min 20 sek. Generalnie żaden problem z podjechaniem tylko na kilku najbardziej stromych miejscach wysiłek był znaczny.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Las Wolski
d a n e w y j a z d u
10.50 km
8.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:10.50 km/h
Pr.max:42.20 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
23.03.2011 17:30
Na pytanie gdzie jedziemy Marzena powiedziała że do Lasu Wolskiego no i pojechaliśmy, ścieżki wyschnięte. Pod koniec zrobiło się już ciemno. Latarka po uzupełnieniu wyłącznika w podkładkę sprawuje się bezproblemowo.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
8.60 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:15.64 km/h
Pr.max:29.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 8,6 km
data startu 10.02.2011 12:00
czas jazdy 00:33:00
prędkość śr. 15,6 km/h
prędkość max 29,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 5 °C
opis Wokół toru kajakowego i trochę sam w kółko. Marzena na rolkach Justysia Kross, Renusia rowerek, pierwsze udane próby opanowania kierunku. Słonecznie, chłodno wyraźny napływ mas powietrza ze wschodu. Dla odmiany bo generalnie kilka ostatnich ciepłych dni to był zdecydowanie zachodni.
Kategoria Justysia, Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor-Ścieżka-kładka rowerowa-Salwator-kładka-Tor (przyczepka)
d a n e w y j a z d u
31.20 km
1.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:16.28 km/h
Pr.max:35.80 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower z przyczepką
rower rower_przyczepka . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 31,2 km
data startu 08.02.2011 12:31
czas jazdy 01:55:00
prędkość śr. 16,2 km/h
prędkość max 35,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 7 °C
opis W dniu wczorajszym wybraliśmy się do miasta i w Nowej Hucie wypożyczyliśmy przyczepkę. Dzisiaj z rowerami na dachu podjechaliśmy pod tor kajakowy, przy wietrznej pogodzie zdejmowanie sprzętu i montaż zajął ponad 10 minut. W końcu ruszyliśmy na wycieczkę ścieżką rowerową z wiatrem do centrum. Nową kładką przejechaliśmy na drugi brzeg, potem ścieżką aż do Salwatora i powrót ta samą drogą. Po drodze zjedliśmy obiad w restauracji na wodzie. Droga powrotna to jazda pod mocny wiatr. Moja prędkość została na wale zredukowana do 13km/h. Po raz pierwszy w historii Marzena była ode mnie szybsza. Obciążenie trudno ocenić ale jak się nad tym zastanawiam to na maratonie wysiłek oceniłbym na mniejszy - czyli obciążenie startowe. Tylko jak tu napisać trening tempa przy takim tempie ;-) Jeden km terenu za kostkę tu i ówdzie i jeden test podjazdu offroad. Pewien fragment ścieżki na wale pod wiatr jechałem Marzenie na kole żeby utrzymywać jej tempo ok 15km/h ! W sumie do samej przyczepki nie mogę się za bardzo przyczepić. Masa była znośna, obciążenie łączne pewnie ok. 40kg, opony raczej terenowe co zwiększa na pewno opory toczenia, niestety (sam się temu nie przyglądałem bo z przyczepką bardziej buja niż zwykle) ale koła 20' były scentrowane. Żaden z elementów nie był tu dominujący i myślę, że na ogólne obciążenie składa się tutaj wszystko to jest, rozmiar i opory aerodynamiczne, opory samych opon (powinny być slicki) no i scentrowanie kół plus opory łożyskowania oraz lekkie bujanie na łączniku. Test można uznać za udany.
(...) Z perspektywy czasu, trzeba powiedzieć, że było błędem z mojej strony odrzucenie pomysłu zakupu przyczepki przed około 3-4 laty. W kategorii aktywnego spędzania czasu był to błąd kardynalny. Z drugiej strony obecnie jest to sprzęt w najlepszym przypadku tylko na ten sezon. Nie bardzo widzę jakieś rozwiązanie dla dzieci pomiędzy 7-12 rokiem życia... może doczepka.
Kategoria Marzena
Tor kajakowy - Tyniec- Tor
d a n e w y j a z d u
14.80 km
1.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:14.56 km/h
Pr.max:36.60 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 14,8 km
data startu 06.02.2011 14:00
czas jazdy 01:01:00
prędkość śr. 14,5 km/h
prędkość max 36,6 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda deszcz
temperatura 9 °C
opis Przy wietrznej i jeszcze cieplejszej pogodzie niż wczoraj wybraliśmy się z Marzeną na tor kajakowy z planem w kierunku centrum ale pierwsze krople deszczu przekierowały nas na Tyniec. Kiedy wracaliśmy okazało się, że był to raczej dobry wybór bo zaczęło lać coraz mocniej.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy-ścieżka-Tor
d a n e w y j a z d u
16.10 km
1.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:14.64 km/h
Pr.max:32.90 km/h
Temperatura:-4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 16,1 km
data startu 29.01.2011 14:00
czas jazdy 01:06:00
prędkość śr. 14,6 km/h
prędkość max 32,9 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura -4 °C
opis Korzystając z pięknej i słonecznej pogody pojechaliśmy z Marzeną na tor kajakowy a stamtąd w nieco ośnieżonej scenerii ścieżką rowerową do rozjazdu. Lekki wiaterek zachodni. Trochę rowerzystów, spacerowiczów.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
14.60 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:20.86 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 14,6 km
data startu 27.12.2010 22:00
czas jazdy 00:42:00
prędkość śr. 20,8 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie. Wcześniej Marzena 21,5km 1h7min
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
