Marzena
| Dystans całkowity: | 6177.19 km (w terenie 427.27 km; 6.92%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14314 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 16476 kcal |
| Liczba aktywności: | 345 |
| Średnio na aktywność: | 18.17 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Tyniec
d a n e w y j a z d u
15.80 km
1.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:13.17 km/h
Pr.max:36.20 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 22.05.2011 11:00
Wypad zbiorowy w tempie dzieci. Pierwsza trasa Renusi.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - ścieżka x2
d a n e w y j a z d u
34.40 km
1.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.93 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:110 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 34,4 km
data startu 19.05.2011 19:30
czas jazdy 01:30:00
prędkość śr. 22,9 km/h
prędkość max 44 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 19 °C
opis Najpierw pod Dębinę. Dwa razy ścieżka rowerowa raz z Marzeną, która pierwszy raz jechała z nowym mostkiem i oponami. Różnica była zasadnicza, mogłem wreszcie jechać dobrym tempem takim na którym można już coś potrenować. Napęd mi się kończy, koło trzeba zmontować. Próby serwisowania na razie niezbyt udane bo brak mi imbusów. Musze się rozglądnąć za kilkoma drobiazgami.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Kryspinów-Mników-Puszcza Dulowska-Młoszowa-powrót
d a n e w y j a z d u
73.40 km
5.00 km teren
03:46 h
Pr.śr.:19.49 km/h
Pr.max:53.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
data startu 02.05.2011 13:15
Pojechaliśmy z Marzeną przez puszczę Dulowską tym razem tandemem. Pogoda była chłodna choć ogólnie słoneczna, chmury zniechęcały trochę ale miałem przeczucie, że nie będzie padać i faktycznie nie padało. Jazda przez las jak zawsze bajeczna żal, że tego lasu tak mało zostało. Marzena kondycyjnie dobrze sobie poradziła pomimo braku dłuższej jazdy od tygodni. Zrobiliśmy trasę maratonu sprzed dwóch dni z Leszkiem.
Kategoria Marzena, 2011 Tandem Univega
Tor kajakowy-Tyniec-ścieżka-Tor
d a n e w y j a z d u
20.00 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:19.35 km/h
Pr.max:38.90 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 20 km
data startu 23.04.2011 16:35
czas jazdy 01:02:00
prędkość śr. 19,3 km/h
prędkość max 38,9 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Mieliśmy zabrać jeszcze Mateusza ale jakoś się nie zdołał wykaraskać na czas i tak to pojechaliśmy wspólnie z Marzeną. Rekreacja, Marzena pierwszy raz z pozytywnym skutkiem próbowała trzymać koło.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - Ścieżka do końca - Tor
d a n e w y j a z d u
41.10 km
1.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:23.94 km/h
Pr.max:41.80 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 41,1 km
data startu 15.04.2011 17:45
czas jazdy 01:43:00
prędkość śr. 23,9 km/h
prędkość max 41,8 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda pochmurno
temperatura 10 °C
opis Ponieważ udało się dość wcześnie zakończyć zakupy pojechaliśmy z Marzeną tandemem klasycznie ścieżką do końca. Wiatru w zasadzie nie było, a jeśli to odczuwalny dopiero na wale i słaby. Bardzo ładnie nam to poszło. Jutro jednakże mnie przydała by się jeszcze jedna traska by powrócić do codziennych treningów no ale muszę się dobrze wyspać inaczej nici z porządnego trenowania. Marzena trzyma równy rytm. Moje obciążenie bliskie startowemu.
Kategoria Marzena, 2011 Tandem Univega
Kryspinów - Mników - Puszcza Dulowska - Mników - Kryspinów - Krk
d a n e w y j a z d u
64.70 km
4.00 km teren
03:14 h
Pr.śr.:20.01 km/h
Pr.max:55.10 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening : wytrzymałość
region małopolskie
licznik
długość 64,7 km
data startu 10.04.2011 12:23
czas jazdy 03:14:00
prędkość śr. 20 km/h
prędkość max 55,1 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 10 °C
opis W niedzielę, w dniu wolnym przy słonecznej wietrznej pogodzie wybraliśmy się z Marzeną na traskę wytrzymałościową. Póki co tak traktuję każdą jazdę powyżej ok 3h. Z mojego punktu widzenia tandem to dobre rozwiązanie, możemy wszędzie jechać razem, Marzena pokona na pewno dystans a ja mogę właściwie kręcić takie trening jak mi pasuje. Jedynym ograniczeniem jest kadencja bo przy mocnym treningu maja kadencja jest nico dla niej za wysoka ale i tu sytuacja się już poprawia. W ogóle jeśli porównać tą wycieczkę do tych z 2009 i 2010 to jazda jest znacznie bardziej dynamiczna, podjazdy nie męczą tak jak dawniej. Trochę błądziłem po Puszczy, niestety właściwe skręty już zdążyłem zapomnieć.
Kategoria 2011 wytrzymałość, Marzena, 2011 Tandem Univega
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
16.30 km
1.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:18.45 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 16,3 km
data startu 02.04.2011 19:00
czas jazdy 00:53:00
prędkość śr. 18,4 km/h
prędkość max 41 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 13 °C
opis Późny powrót z pracy i mała traska z Marzeną.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - kładka centrum - Błonia - Rudawa - podjazd po ZOO
d a n e w y j a z d u
30.00 km
4.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:60.90 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 27.03.2011 13:50
czas jazdy 02:00:00
prędkość śr. 15 km/h
prędkość max 60,9 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 3 °C
opis Ze względu na słonecznie piękną pogodę wybraliśmy się z Marzeną na wycieczkę. Wiatr nietypowo był wschodni. W stronę centrum większość drogi wypadło więc pod wiatr. Ubrałem się jak ostatnio i dzisiaj ze względu na rekreacyjne tempo było mi ledwo ciepło, właściwie dopiero na podjeździe pod ZOO mogłem się trochę rozpiąć. Pojechaliśmy przez kładkę, potem pod Wawelem, koło Błoń i nad Rudawą. Bardzo wszędzie dużo rowerzystów. Podjazd pod ZOO po takim długim czasie jazdy bez picia w trakcie był dla Marzeny wysiłkiem na 15min 20 sek. Generalnie żaden problem z podjechaniem tylko na kilku najbardziej stromych miejscach wysiłek był znaczny.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Las Wolski
d a n e w y j a z d u
10.50 km
8.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:10.50 km/h
Pr.max:42.20 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
23.03.2011 17:30
Na pytanie gdzie jedziemy Marzena powiedziała że do Lasu Wolskiego no i pojechaliśmy, ścieżki wyschnięte. Pod koniec zrobiło się już ciemno. Latarka po uzupełnieniu wyłącznika w podkładkę sprawuje się bezproblemowo.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
8.60 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:15.64 km/h
Pr.max:29.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 8,6 km
data startu 10.02.2011 12:00
czas jazdy 00:33:00
prędkość śr. 15,6 km/h
prędkość max 29,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 5 °C
opis Wokół toru kajakowego i trochę sam w kółko. Marzena na rolkach Justysia Kross, Renusia rowerek, pierwsze udane próby opanowania kierunku. Słonecznie, chłodno wyraźny napływ mas powietrza ze wschodu. Dla odmiany bo generalnie kilka ostatnich ciepłych dni to był zdecydowanie zachodni.
Kategoria Justysia, Marzena, 2011 Kross Level A6
