Renusia
| Dystans całkowity: | 2081.09 km (w terenie 269.18 km; 12.93%) |
| Czas w ruchu: | 217:50 |
| Średnia prędkość: | 8.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7940 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 166 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (76 %) |
| Suma kalorii: | 864 kcal |
| Liczba aktywności: | 158 |
| Średnio na aktywność: | 13.51 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Tyniec-Kostrze-Tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
18.80 km
4.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:33.50 km/h
Temperatura:33.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 26.08.2011 14:00
Mały objazd bocznymi drogami i ścieżkami z dziećmi. Zatrzymaliśmy się kilkakrotnie, w Tyńcu, w lesie tynieckim i jeszcze raz w cieniu drzewa przy torze kajakowym. W lesie tynieckim gdy towarzystwo odpoczywało zaliczyliśmy ostrzejszy podjazd w terenie z Mateuszem, który podrasta i wyraźnie tempo go nudziło.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Justysia, Renusia, Mateusz, Anetka
Tor kajakowy rodzinnie
d a n e w y j a z d u
16.90 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:35.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 20.08.2011 18:00
Wyjazd rodzinny trochę sobie pokręciliśmy, każdy na swoim rowerze. Marzena pojechała trochę ścieżką a ja pilnowałem dzieci kręcąc w ich pobliżu. Wyjeżdżałem na wał żeby trochę się rozruszać. Marzena ok 19 km, Justysia 11km, Renusia 11km.
Kategoria 2010 Kross Level A6, Justysia, Marzena, Renusia
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
20.60 km
1.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:31.30 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 28.07.2011 13:40
Z Marzeną i Renusią w tempie minimalnym, trochę też sam ósemki po placyku słowem rege.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Marzena, Renusia
Tor kajakowy z dziećmi
d a n e w y j a z d u
25.30 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Zapakowałem się z dziećmi, Anetą i podjechałem na tor kajakowy. Najpierw wspólnie ósemki po placyku, jedno kółko a potem na zmiany z kimś podczas gdy reszta odpoczywał. Wiał lekki wschodni wiatr. O dziwo najwięcej przejechała Renusia. Wkrótce przez 18.00 rozpętała się burza i z treningu wyszły nici. Rano po wczorajszym nogi miałem nabite, chyba to nie jest dobra myśl, żeby na dzień przed interwałami robić siłę. Czas regeneracji uległ skróceniu obecnie do ok. 2dni dla ćwiczeń siłowych, w których nie biorę nowego obciążenia. Jak to ma się do wytrzymałości, takiej dłuższej, nie wiem, właściwie dawno nie było okazji sprawdzić. Mam plan ale czy pogoda pozwoli? oto jest pytanie.
Kategoria 2011 Kross Level A6, Justysia, Renusia
Tor kajakowy, ścieżka
d a n e w y j a z d u
25.80 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:22.11 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Autem do toru kajakowego, wypakowanie i jazda na zmiany, raz ja raz Marzena a raz razem. Kilka rund na rozgrzewkę w komplecie 4 rundy na ostro i ścieżka na ostro.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, 2011 Kross Level A6
Tyniec
d a n e w y j a z d u
15.80 km
1.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:13.17 km/h
Pr.max:36.20 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
data startu 22.05.2011 11:00
Wypad zbiorowy w tempie dzieci. Pierwsza trasa Renusi.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, 2011 Kross Level A6
Okolica, oraz Kryspinów
d a n e w y j a z d u
11.20 km
9.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:8.30 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 11,2 km
data startu 24.04.2010 00:00
czas jazdy 01:20:52
prędkość śr. 8,3 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
opis Okolica 2km, oraz Kryspinów przez las +M. +J. +An. +R. nosidło plecakowe
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6, Anetka, Renusia
Pod zoo-Kopiec Piłdusdskiego
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:16.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: kcal
Rower:Full
Wypad z Renusią w nosidle pod ZOO a pod na huśtawki przy kopcu Piłsudskiego żeby się mogła pobawić.
Kategoria 2008 Full Marka, Renusia
