2011 Kross Level A6
| Dystans całkowity: | 3165.98 km (w terenie 750.00 km; 23.69%) |
| Czas w ruchu: | 155:52 |
| Średnia prędkość: | 19.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 13573 m |
| Liczba aktywności: | 87 |
| Średnio na aktywność: | 36.39 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
Jeziorzany - Wołowice - Rusocice - Rozkochów - Babice - Bolęcin - Puszcza Dulowska - Rudno - Mników - Kryspinów - Kraków
d a n e w y j a z d u
85.30 km
4.00 km teren
03:47 h
Pr.śr.:22.55 km/h
Pr.max:49.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:460 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Po wczorajszym wyjeździe z Marzeną miałem wrażenie, że tylko na lekką trasę mnie stać i jechałem delikatnie. Postanowiłem przejechać dokładnie tą trasę, kóra zaproponowałem na forum Zielonych. Okazało się być to bardzo dobrym pomysłem. Łączna długość odcinka gdzie jest spore natężenie ruchu to zaledwie kilka km. Reszta to kompletny spokój. Miejscami na kilku km nie widziałem ani jednego pojazdu i nie piszę tu o odcinku przez Puszczę Dulowską tylko tym nad Wisłą. Natomiast wiatr był dzisiaj silniejszy chyba jeszcze niż wczoraj co mocno odczuwałem. W kierunku na zachód poruszałem się powoli nie chcąc cisnąć. Powrót przez puszczę pomimo wszystko był jednak trochę szybszy ale na końcu wiatr siadł niemal zupełnie. Tereny nad samą Wisłą, wobec braku mostów i przepraw to spokojne okolice. Gdzieniegdzie o niskim ruchu świadczy nawet trawa wyrastająca ze szpar w nawierzchni i przyzwyczajenia ludzi jak sprzed dwudziestu lat do chodzenia środkiem drogi. Sielanka.
Kategoria 2011 wytrzymałość, 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Do centrum - ścieżką rowerową
d a n e w y j a z d u
29.40 km
1.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:19.17 km/h
Pr.max:40.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Pojechaliśmy z Marzeną do centrum na obiad tak by połączyć przyjemne z pożytecznym. W zasadzie to jest niedaleko wiele knajp z których można byłoby skorzystać i powinienem rozpracować ten temat. Przy tej pogodzie rewelacyjna wycieczka. Marzena trochę słabiej kondycyjnie, widać odstępy pomiędzy kolejnymi trasami. Po powrocie zamontowałem Jej licznik, który okazał się być całkiem fajny. Może się zmotywuje. W każdym razie nawet pomimo że zamknęli popaprańcy bulwar to i tak nie zdołali zepsuć wycieczki. Tuż pod domem złapałem gumę, tym razem w w mtb u nasady wentylka wytworzyła się dziurka. No szaleństwo formalnie z tymi awariami.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Powrót Sułkowce-Kraków
d a n e w y j a z d u
35.20 km
3.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:25.76 km/h
Pr.max:65.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Po nieudanym wypadzie około południowym wyprawiliśmy się załatwiać interesy w Alwerni a potem pod Olkusz. Marek pojechał dalej a mnie wysadził za Sułoszową skąd wróciłem sobie rowerkiem przez Pieskową Skałę, Ojców, Prądnik Korzkiewski oraz przez podjazd pod Zoo. Czas 8:12 sek
Kategoria 2011 Kross Level A6
Bulwar Wołyński
d a n e w y j a z d u
27.30 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:26.42 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Po późnym powrocie z pracy obiad musiałem sobie zorganizować. Pojechałem do restauracji, wieczorne bo jeszcze nie nocne życie, już powoli zaczynało się rozkręcać.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Otwarte treningi "Polska na rowery" Kraków
d a n e w y j a z d u
41.00 km
12.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:18.78 km/h
Pr.max:44.40 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
W dniu dzisiejszym ponownie trening pod hasłem "Polska na rowery". Tym razem celem był Las Wolski gdzie ekipa męczyła zjazdy i podjazdy na 'Wilczych Dołach' potem single tracka i wreszcie ponieważ dzisiaj pojawiło się kilku wycinaków mieli możliwość spróbowania się z Bartkiem na podjeździe z Polany pod Dębiną pod Kazamatę. Z tego co widziałem ze swojej dość odległej pozycji w pierwszej dziesiątce to tylko Maciu z Zielonych próbował na poważnie nawiązać walkę. Dla mnie tam z dołu różnica nie jest wielka ale zdaję sobie sprawę, że na zawodniczym poziomie można mieć inne zdanie tak więc nie oceniam. No ale jak ktoś sobie chce spróbować swoich sił to zawsze może. W Lasku Wolskim jest tyle ścieżek, że aż mi go żal. Ten niewielki leśny masyw jest tak poprzecinany szlakami pieszymi i rowerowymi, że miejsc na coś w rodzaju ostoi dla zwierzyny trudno tam szukać.
Bilans to jedna guma, jedna niegroźna gleba bez ubocznych efektów i cała masa nowych doznań szczególnie dla tych co w lesie dość rzadko bywają.
Jacek
Kategoria 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy, ścieżka
d a n e w y j a z d u
15.60 km
1.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:19.91 km/h
Pr.max:37.90 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorkiem wybraliśmy się z Marzena na krótką przejażdżkę do toru i ścieżką. Regeneracja w zasadzie ale Marzena parła naprzód jak szalona na płaskim 27km/h a ja miałem nogi ciężkie nieco po wczorajszej trasie. Skrót terenem.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Stopień Wodny Łączany
d a n e w y j a z d u
45.70 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:19.59 km/h
Pr.max:48.80 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
data startu 11.06.2011 20:37
Ponieważ nadarzyła się okazja by pojechać wspólnie a ja wcześniej nie czułem się na siłach na jakiś konkretny trening wybraliśmy się z Marzeną na stopień wodny Łączany. W tamtą stronę był przyzwoity wiatr w twarz, który złośliwie w czasie powrotu osłabł. Całkiem to było normalne ze względu na porą dnia. Marzena coś trochę słabiej ale wszystko jasne biorąc pod uwagę kiedy jechała coś z sensem ostatnio na świeżym powietrzu.
Kategoria Marzena, 2011 Kross Level A6
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
21.00 km
1.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:22.50 km/h
Pr.max:41.10 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Późny powrót z pracy, temperatura znacznie spadła, zanosiło się cały czas na lekki deszczyk. Udało się natomiast lekko kręcić ale co ciekawe jak tak sobie lekko kręcę to potem zmuszenie się do większego wysiłku przychodzi znacznie trudniej niż normalnie. 3x20+10s.
Kategoria 2011 Kross Level A6
Otwarte treningi "Polska na rowery" Kraków
d a n e w y j a z d u
55.60 km
12.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:23.49 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 55,6 km
data startu 07.06.2011 17:50
czas jazdy 02:22:00
prędkość śr. 23,4 km/h
prędkość max 47 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 27 °C
opis W dniu dzisiejszym kolejny trening pod hasłem "Polska na rowery". Zdecydowałem się pojechać zakładając, że jeśli będzie źle to będę sprowadzał na najbardziej nierównych zjazdach. Paradoksalnie im bardziej stromo tym lepiej bo wówczas zjeżdża się relatywnie wolno. Prawe ramie niestety nie sprawdza się w akcji i jeszcze to potrwa. Na asfalcie nie ma problemu, jakiś szuterek to też żaden kłopot ale przy pewnej prędkości nierówności,które wstrząsają silnie kierownicą nie pozwalają mi na jej utrzymanie co jest niebezpieczne. Faktycznie w kilku miejscach trochę spowalniałem na zjazdach no i testowanie się z najciekawszymi fragmentami, których normalnie nigdy bym nie odpuścił, było zupełnie poza tematem. Filmowałem sobie za to do woli. Pojechaliśmy z Błoń ścieżką rowerową, Tyniecką i dalej na Podgórki Tynieckie gdzie po wzgórzach zatoczyliśmy kółko testując kilka podjazdów i zjazdów. Trochę na tym zeszło stąd przejazd przez Las Wolski został zarzucony.
Dzisiaj również dzień siłowy przysiady 70ka trzeci trening na nogi po przerwie, będzie w górę.
Kategoria 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Wokół toru kajakowego
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:27.27 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Podjechaliśmy na tor kajakowy bo cały dzień smażyło słońce ale kiedy zbieraliśmy się zaczęły nadchodzić chmury. Coraz silniej zaczęło też wiać. Będąc na miejscu stwierdziłem, że na wszelki wypadek nie pojadę nigdzie dalej bo pewnie zacznie lać i krążyłem wokół toru aż faktycznie lunęło. Udało się zrobić jakieś 20 kółek. Potem w te pędy do auta i powrót do domu.
Kategoria 2011 tempo, 2011 Kross Level A6
