2013 Merida 904
| Dystans całkowity: | 2708.84 km (w terenie 2.00 km; 0.07%) |
| Czas w ruchu: | 91:18 |
| Średnia prędkość: | 24.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 9298 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 158 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 136 (75 %) |
| Suma kalorii: | 9760 kcal |
| Liczba aktywności: | 59 |
| Średnio na aktywność: | 45.91 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
Piekary-pętla po ścieżkach
d a n e w y j a z d u
25.20 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:23.26 km/h
Pr.max:45.70 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 01.05.2013 14:53
pogoda wietrznie
Nadal wiatr ze wschodu. Ścieżka na brzegu lewym "oczyszcza się" coraz bardziej na skutek odkrycia ją przez rowerzystów. Nadal jednak ta na brzegu prawym jest liczniej odwiedzana. Kondycja nadal słaba.
Kategoria 2013 Merida 904
Ścieżka-pętla
d a n e w y j a z d u
20.30 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 428 kcal
Rower:Merida 904
rodzaj trening : regeneracja
data startu 30.04.2013 11:42
tętno śr. 127 ud/min
tętno max 109 ud/min
w strefie 00:00:45
poniżej 00:57:15
kcal 428
Kompletne rege. Silny wiatr wschodni.
123/152
Kategoria 2013 Merida 904
Obie ścieżki rowerowe
d a n e w y j a z d u
28.30 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:46.50 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Totalne rege byle po płaskim.
PS. Wszystkie wartości dopisane z gps a nie z licznika.
Kategoria 2013 Merida 904
Zator-Babice-łączany-ścieżka
d a n e w y j a z d u
110.40 km
0.00 km teren
04:15 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:49.50 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 16.04.2013 15:30
pogoda słonecznie
Pojechaliśmy z Leszkiem trasę na wytrzymałość. Całkiem lekko nam nie wyszło. W Piekarach napotkaliśmy dwóch innych kolarzy i jechaliśmy z nimi. Choć zapewniali, że pierwszy i trzeci raz są na rowerach w sezonie i jadą lekko to jechali raczej na tempo. Potem pojechaliśmy już nieco szybciej wkręciwszy się w rytm. Pulsometr sfiksował na którymś postoju i nie zaprzestał pomiaru. Dopisał ponad 20km, których nie było o jakiejś szalonej prędkości. Musieliśmy stanąć w pobliżu przewodów prowadzących napięcie. Miałem już coś takiego. Trochę podprowadzając Leszka do centrum dowiedziałem się, że ścieżka rowerowa została wydłużona praktycznie aż do mostu. Do psiarni brakuje kilkadziesiąt metrów bo jak zwykle musi być coś nie do końca jak trzeba (patrz brakująca ścieżka do i od kładki przy Stopniu Wodnym Kościuszko). No ale zawsze mi wychodzi wydźwięk negatywny a więc jeszcze raz. Super jest, że jest już prawie w całości pętla i można wreszcie nie jechać wzdłuż Księcia Józefa z okropnym ruchem samochodowym (przy małej szerokości). Kciuki w górę, jest lepiej!
Kategoria 2013 Merida 904, 2013 wytrzymałość, Leszek
Łączany
d a n e w y j a z d u
55.40 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:24.26 km/h
Pr.max:48.50 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1342 kcal
Rower:Merida 904
data startu 14.04.2013 18:31
tętno śr. 125 ud/min
tętno max 152 ud/min
w strefie 01:32:47
powyżej 00:00:21
pogoda słonecznie
Dość silny wiatr zachodni. Po wczorajszym bieganiu do oporu dzisiaj trasa na wytrzymałość w ograniczonym zakresie. Pewne przemyślenia wyglądają tak. Dystans na bieganie to chyba teraz do maks 15-18km powyżej coś słabiej idzie co może być przyczyną niedawnej choroby. Na rowerze muszę lekko bo póki co etap bazy. Nadal mam tylko blat. Ogólnie to jestem do tyłu co najmniej miesiąc ale bardziej dwa. Trzeba będzie popracować nad wyższymi cechami ale góra 1 raz w tygodniu bo nie będę miał na to siły. No to teraz najważniejsze - jak się tu wyspać konkretnie. On this I will contemplate. 123/152
PS. A wieczorem Marzena przygotowując się do minimaratonu biegała wokół Błoń a ja pilnowałem Justy na rolkach i przeleciałem się z nią w tą i z powrotem. Ciekawe bo rower może być rege dla biegania a bieganie może być rege dla roweru. Jeśli to nie prawda to będzie ból...
Kategoria 2013 Merida 904
Czułów
d a n e w y j a z d u
24.80 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:24.80 km/h
Pr.max:49.50 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
data startu 21.03.2013 16:00
pogoda deszcz
Przez dzień nie padało, nie spojrzałem na prognozy a tam się szykowała zmiana krajobrazu na zimowy no i musiałem się wrócić. Niestety.
Kategoria 2013 Merida 904
Mników-Kryspinówx2
d a n e w y j a z d u
44.60 km
0.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:25.01 km/h
Pr.max:50.60 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1198 kcal
Rower:Merida 904
data startu 16.03.2013 13:18
tętno śr. 135 ud/min
tętno max 155 ud/min
w strefie 01:43:21
powyżej 00:00:37
kcal 1198
Pojawiło się pięknie świecące słońce i nadzieja na to, że asfalt podeschnie. Faktycznie biorąc pod uwagę intensywność opadu śniegu i roztopy i tak nieźle to się udało. Odcinek pomiędzy Kryspinowem a Mnikowem dało się jechać choć po powrocie zlodzenia na rowerze były dość znaczne. 123/152
Kategoria 2013 Merida 904
Czułów-Kryspinówx2-Sanka-Tenczynek-Grojec
d a n e w y j a z d u
76.50 km
0.00 km teren
03:17 h
Pr.śr.:23.30 km/h
Pr.max:48.60 km/h
Temperatura:2.0
HR max:149 ( 83%)
HR avg:133 ( 74%)
Podjazdy:480 m
Kalorie: 2108 kcal
Rower:Merida 904
Trochę asfalt jeszcze był mokry więc pojechałem tam gdzie nie chlapało i krążyłem pomiędzy Kryspinowem a Czułowem aż zobaczyłem, że warunki się poprawiają i ruszyłem na traskę. Z kondycją marnie czyli zimowo. No i mam do dyspozycji tylko blat, bo manetka jest zablokowana więc na wszystkich podjazdach deptanie.
123/152
03:07:42
Kategoria 2013 Merida 904, 2013 wytrzymałość
Mników
d a n e w y j a z d u
26.50 km
0.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:25.24 km/h
Pr.max:52.50 km/h
Temperatura:13.5
HR max:157 ( 87%)
HR avg:136 ( 75%)
Podjazdy:110 m
Kalorie: 711 kcal
Rower:Merida 904
16:42
123/152
1:00:54 in
00:01:47 a
Pomiędzy praca a miastem wyjechałem na chwilę. Wracając na górce zobaczyłem Furmana, który dopiero o zachodzącym słońcu wybierał się 29'erem na okrężną traskę.
Kategoria 2013 Merida 904
