zRun2013
| Dystans całkowity: | 358.73 km (w terenie 22.67 km; 6.32%) |
| Czas w ruchu: | 37:09 |
| Średnia prędkość: | 9.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 22.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 556 m |
| Suma kalorii: | 1128 kcal |
| Liczba aktywności: | 42 |
| Średnio na aktywność: | 8.54 km i 0h 53m |
| Więcej statystyk | |
Bieganie ścieżka b.l.
d a n e w y j a z d u
4.65 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:6:14 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: kcal
Rower:
10:18
Małe bieganie w przerwie deszczu, a może zresztą lekko mżyło. Wiatr zachodni.
Kategoria zRun, zRun2013
Bieganie Błonia
d a n e w y j a z d u
7.05 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:5:31 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dwie wieczorne pętle wokół Błoń z Marzeną. Całkiem niezłe tempo jej wyszło 48min.
Kategoria zRun, Marzena, zRun2013
5 Bieg w Pogoni za Żubrem - Niepołomice
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:4:52 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
5 Bieg w Pogoni za Żubrem - Niepołomice
Dzisiaj rodzinnie w pogoni za żubrem. Dzieci rano miały również okazję spróbować swoich sił a my o 12.00 wystartowaliśmy na 8km. Miłe są takie początki gdzie właściwie każdy start przynosi "życiówkę". Z dołu jest zawsze do góry :-)
Ja 8km 39min 36sec
Marzena 51min 30sec
Godzinę przed imprezą przyszła soczysta ulewa i Ci, którzy na ostatnią chwilę zostawili sobie rejestrację czy odbiór zestawu startowego wykąpali się stojąc w deszczu przy biurze zawodów. Potem sporo osób na prawie 30min przed biegiem widziałem ostro się rozgrzewających. Musieli chyba zmarznąć.
Spodziewając się błotnej masakry w kolejnym wydaniu wczorajsze Myślenice odpuściłem. Ogólnie plan na weekend był, że albo tam albo tu no i pogoda sprawiła, że tu.
Kategoria zRun, zRun2013, .Starty, biegowe
Run
d a n e w y j a z d u
5.14 km
0.00 km teren
00:27 h
Pr.śr.:5:15 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorem bieganie na torze. Z kalkulatora wynika, że to najlepszy mój bieg. 4,7km 24min 53sec.
Kategoria zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
4.93 km
0.00 km teren
00:27 h
Pr.śr.:5:28 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne bieganie - odczekałem aż się zrobi bardziej znośnie bardzo fajnie mi się biegało. Żaden komar mnie nie tknął aż nie zacząłem na końcu wracać marszem. Rzuciło się na mnie tego sporo.
Kategoria zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
4.20 km
0.00 km teren
00:27 h
Pr.śr.:6:25 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Podszedłem sobie fragment a potem pobiegłem na ścieżkę. Już o tej porze było jak dla mnie za gorąco.
Kategoria zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
5.40 km
1.00 km teren
00:35 h
Pr.śr.:6:28 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Znowu dobieg do toru ze startem z okolicy się nie zarejestrował, na powrocie między domami też gubił zasięg. Trzeba być ostrożnym.
Dziś był Interrun na Rynku a więc cała rodzinka się zaangażowała w bieganie łącznie.
Kategoria zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:37 h
Pr.śr.:6:10 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Ja 6 kółek raczej lekkim tempem a Marzena 5.
Kategoria zRun, zRun2013
Bieganie - tor
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:5:42 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Paskudny kurcz lewej łydki zakończył przedwcześnie zabawę (ostatni jaki pamiętam był po kursie tańca w latach 90tych). Chyba się nie rozgrzałem dostatecznie.
Kategoria zRun, zRun2013
Bieganie
d a n e w y j a z d u
5.50 km
0.00 km teren
00:32 h
Pr.śr.:5:49 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po trójkąciku. Odbiornik wsadziłem do tylnej kieszonki więc mnóstwo błędów. Ale znam długość kółka.
Kategoria zRun, zRun2013
