Run: Kryspinów z Maćkiem
d a n e w y j a z d u
12.01 km
8.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:8.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:zRunAsics GEL-FujiAttack 5 G-TX
Zaraz po pracy zrobiliśmy sobie z Maćkiem ustawkę na wycieczkę biegową. Tzn. dla mnie wycieczkę, dla niego rege po maratonie. Tętno niższe niż tydzień temu solo. Krótko po deszczu tak więc temperatura niższa, może dlatego tętno niższe niż wcześniej. Na końcu wysiłek wyraźnie większy niż poprzednio. Tym razem telefon kompletnie się pogubił w lesie i track z ST wygląda kiepsko:
https://www.sports-tracker.com/workout/jacekddd/5a...
Z G znacznie lepiej:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2661611...
Kategoria Maciek W, zRun, zRun2018, zRunGEL-FujiAttack 5 G-TX
Filmowanie Maratonu
d a n e w y j a z d u
53.71 km
0.00 km teren
03:34 h
Pr.śr.:15.06 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:280 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Po mieście z utrudnieniami w postaci przygotowań trasy maratonu krakowskiego.
W maratonie uczestniczyli między innymi Leszek i Maciek oraz (nie widziałem) Marek.
Kategoria Leszek, Maciek W, 2018 Kross Level A6
Ścieżka
d a n e w y j a z d u
19.22 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:26.21 km/h
Pr.max:53.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Miało być na luzie ale diabeł zawsze podkusi.
Kategoria 2018 Merida 904
Run Kryspinów
d a n e w y j a z d u
10.02 km
7.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:8.12 km/h
Pr.max:10.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: kcal
Rower:Buty biegowe
Na lekko z pętlą wokół Kryspinowa.
Kategoria zRun, zRun2018
Rybna - Łączany
d a n e w y j a z d u
55.35 km
0.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:23.39 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Rybna Łączany przy ładnej pogodzie.
Ten rower jest dla mnie za duży a dokładnie długość ramy i albo go zmienię albo jak w starym zmienię zasadniczo offset sztycy.
Jazda na nim przy tej pozycji jest bardzo męcząca. Dotąd nie znalazłem odpowiedniej sztycy. Złodziejskie ceny fast forward są absurdalne przy wartości tego sprzętu.
Kategoria 2018 Merida 904
Run
d a n e w y j a z d u
5.05 km
0.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:8.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Buty biegowe
Tor z Marzeną.
Kategoria zRun2018, zRun, Marzena
Łączany - Sanka
d a n e w y j a z d u
50.38 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:22.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida 904
Przy pięknej pogodzie i silnym wschodnim wietrze, który w tamtym kierunku mocno popychał zrobiłem sobie bardzo przyjemne kółko.
Kategoria 2018 Merida 904
Run z Marzeną
d a n e w y j a z d u
5.03 km
0.00 km teren
00:34 h
Pr.śr.:8.88 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Buty biegowe
Tor. Ok. 1km solo, Marzena sobie trochę skróciła. Ładna pogoda i znaczne ocieplenie, silny wiatr zachodni. Pierwszy raz od b. dawna 2 jedn. treningowe biegu w tygodniu.
Kategoria zRun2018, zRun, Marzena
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:20.57 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
Cichy grom wieczorem. Górka i kadencje.
Kategoria 2018 Stacjonarny
Run
d a n e w y j a z d u
5.03 km
0.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:8.38 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Buty biegowe
Solo. Po 3km bardzo dobrze mi się biegło, nachylenia nawet mi nie przeszkadzały.
Kategoria zRun2018, zRun
