Marzena
| Dystans całkowity: | 6177.19 km (w terenie 427.27 km; 6.92%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14314 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 16476 kcal |
| Liczba aktywności: | 345 |
| Średnio na aktywność: | 18.17 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:20.69 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 14.11.2010 21:15
czas jazdy 01:27:00
prędkość śr. 20,6 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie i średnie, 10min wysokie. W ciągu dnia Marzena wokół Błoń zrobiła 24,8km 1h22min vśr18,1km/h vmaks28,3km/h.
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Rajd:Błonia-wzdłuż Rudawy-podjazd pod kopiec Piłsud skiego lasem
d a n e w y j a z d u
19.30 km
5.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:14.85 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 19,3 km
data startu 11.11.2010 10:30
czas jazdy 01:18:00
prędkość śr. 14,8 km/h
prędkość max 57,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda wietrznie
temperatura 9 °C
opis Na 11.00 wybraliśmy się z Marzeną na Błonia skąd ruszał mały nieoficjalny rajd rowerowy pod Kopiec Piłsudskiego. Pojechaliśmy najpierw nad Rudawą, potem podjazdem przez las pod Kopiec.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tandem - 3os Kryspinów
d a n e w y j a z d u
8.90 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:11.61 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 8,9 km
data startu 23.10.2010 18:21
czas jazdy 00:46:42
prędkość śr. 11,4 km/h
prędkość max 37,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
temperatura 10 °C
opis Kryspinów i powrót całość lasem. Skład trzyosobowy.
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Tandem Univega
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
31.00 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:20.22 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 31 km
data startu 18.10.2010 21:30
czas jazdy 01:32:00
prędkość śr. 20,2 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Na zewnątrz bym się dzisiaj również nie wybrał, nie pogoda jest przyczyną, infekcja nie odpuszcza mimo tego zwiększyłem już obciążenie. Wcześniej Marzena 62min 16km
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
18.00 km
1.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:16.62 km/h
Pr.max:36.70 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 18 km
data startu 04.10.2010 17:40
czas jazdy 01:05:03
prędkość śr. 16,6 km/h
prędkość max 36,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 10 °C
opis Wiatr z zachodu, dość ciepło, końcówka dnia, udało się namówić Marzenę na jazdę. Bardzo pozytywne zakończenie dnia.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Las Wolski
d a n e w y j a z d u
10.30 km
5.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:14.71 km/h
Pr.max:57.40 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 10,3 km
data startu 12.09.2010 13:50
czas jazdy 00:41:46
prędkość śr. 14,7 km/h
prędkość max 57,4 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda wietrznie
temperatura 14 °C
opis Mały wypad na trasę mtb Kraków by zrobić fotki, pewnie byłoby ich więcej ale stoją zacząłem marznąć i w sumie zszedłem z trasy kiedy najwięcej ludzi zjeżdżało. Marzena z ciekawości wyprawiła się ze mną.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - Tyniec
d a n e w y j a z d u
10.50 km
2.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:14.32 km/h
Pr.max:30.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 10,5 km
data startu 08.09.2010 17:30
czas jazdy 00:43:32
prędkość śr. 14,4 km/h
prędkość max 30 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda pochmurno
temperatura 14 °C
opis Ja na Krosie Marzena na swoim, Justysia na swoim a Renusia w nosidle, ponieważ chciałem, żeby Marzena miała trochę ruchu tak więc praktycznie każdy podjazd był na full. Dobra krótka przejażdżka.
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - Tyniec objazdem - ścieżka rowerowa
d a n e w y j a z d u
23.30 km
1.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:18.89 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 23,3 km
data startu 20.08.2010 16:40
czas jazdy 01:13:57
prędkość śr. 18,9 km/h
prędkość max 41 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 23 °C
opis Lekkie tempo z Marzeną posłużyło za rozgrzewkę a każdy podjazd plus wokół toru odcinki do interwałów. Wcześniej chyba ze dwie godziny majstrowałem przy rowerze aby nasmarować łożyska tylnego koła. Efekty takie sobie, trzeba by zajrzeć w sam wolnobieg w tym typie jeszcze tego nie robiłem i tym razem sobie odpuściłem. Jednak odgłosy i drgania popuściły tak więc jechaliśmy sobie spokojnie przy pięknej pogodzie aż na drodze do Tyńca spotkaliśmy Micha, który kilka km potoczył się z nami a potem popędził kontynuując swój trening. Ogólnie wycieczka jedna z bardziej udanych głównie za sprawą pogody i Marzena 22,4km.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor kajakowy - ścieżka
d a n e w y j a z d u
15.74 km
1.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:16.01 km/h
Pr.max:34.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 15,7 km
data startu 18.08.2010 12:00
czas jazdy 00:58:39
prędkość śr. 16 km/h
prędkość max 34,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda wietrznie
temperatura 18 °C
opis Wahałem się czy to rekreacja czy trening ale pomimo, że wczoraj nigdzie nie cisnąłem to jednak czuję tą trasę w nogach. Widać, że efekty odpoczywania i minimum ruchu są dużo większe niż się wydawało. Nie ma w tym jednak nic dziwnego jeśli wziąć pod uwagę, że przez pierwszy tydzień niewiele nawet chodziłem. Czyli dzisiaj regeneracja. Marzena pod silny wiatr nic nie narzekała, dobrze jest.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
na wyjeździe Cianowice-k.Skały- powrót
d a n e w y j a z d u
17.68 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:19.29 km/h
Pr.max:61.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 17,7 km
data startu 16.08.2010 15:30
czas jazdy 00:55:22
prędkość śr. 19,1 km/h
prędkość max 61,6 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda burza
temperatura 18 °C
opis Miałem w planie pojechać dłuższą lekką traskę ale kiedy pojawiła się możliwość wycieczki z Marzeną wszystko poszło w nie pamięć. Dwie godziny zeszło na zamontowanie pierwszy raz dwóch rowerów bo uchwyty są różne i nie bardzo chciały współpracować z bagażnikiem. W końcu jak wyjechaliśmy spod domu pogoda zaczęła się wyraźnie zmieniać. Kiedy na miejscu zdjęliśmy rowery z auta wyraźnie w powietrzu coś się szykowało. Gdy dojechaliśmy na wzgórek pod Skałą burza była już prawie nad nami. Wiatr był korzystny do zawrotki ale nie chciałem tego robić Marzenie i zatrzymaliśmy się na BP. Tymczasem burza zamiast przejść zasadziła się na stale w okolicy. Widząc, że jeszcze dało by się jechać wyruszyłem sam po auto. Dojazd do stacji z zawrotką 10,53km vśr15,3km/h. Czyli mój powrót to 7,15km vśr30,12km/h w tym jakieś 1km podjazdów. Na koniec jeszcze coś mnie podkusiło żeby ścigać się na finałowym najdłuższym podjeździe z jakimś chłopakiem. A miała być lekka ale długa trasa, co ja robię...
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
