Marzena
| Dystans całkowity: | 6015.71 km (w terenie 427.27 km; 7.10%) |
| Czas w ruchu: | 402:58 |
| Średnia prędkość: | 13.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 13813 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (78 %) |
| Suma kalorii: | 9177 kcal |
| Liczba aktywności: | 338 |
| Średnio na aktywność: | 18.07 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Tor-Kajakowy -Most Dębnicki
d a n e w y j a z d u
25.36 km
1.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:18.11 km/h
Pr.max:38.10 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 25,4 km
data startu 08.07.2010 20:10
czas jazdy 01:23:49
prędkość śr. 18,1 km/h
prędkość max 38,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 14 °C
opis Tor-Kajakowy -Most Dębnicki
Dla mnie to była regeneracja po wcześniejszym, dla Marzeny trening, prędkość utrzymywana na płaskim 22km/h.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor Kajakowy - Ścieżka - powrót
d a n e w y j a z d u
19.18 km
2.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:18.27 km/h
Pr.max:37.20 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 19,2 km
data startu 05.07.2010 20:00
czas jazdy 01:03:26
prędkość śr. 18,1 km/h
prędkość max 37,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 23 °C
opis Tor Kajakowy - Ścieżka - powrót. Objechane z Marzeną
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Do pracy - powrót przez podjazd pod zoo (9:00 9/10) - tor kajakowy 12kółek - powrót
d a n e w y j a z d u
42.16 km
1.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:19.92 km/h
Pr.max:65.20 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 42,2 km
data startu 26.06.2010 13:20
czas jazdy 02:07:29
prędkość śr. 19,8 km/h
prędkość max 65,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 18 °C
opis Do pracy - powrót przez podjazd poz zoo (9:00 9/10) - tor kajakowy 12kółek - powrót Najpierw wypad do pracy, potem powrót z jednym kółkiem wokół Błoń dla sprawdzenia czy aby nie ma tam w planie imprezy ze sztucznymi ogniami (to na prośbę żonki). Potem powrót przez podjazd pod zoo mtb waga ok 86kg czas 9:00 na 9/10. Czyli urwane ok. 30". Potem wypad z Marzeną (19,77km) w leniwym tempie na tor kajakowy i 12 kółek a ponieważ zrobiło się ciemno powrót do domu.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy-ścieżką Zakrzówek-tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
30.50 km
3.50 km teren
01:52 h
Pr.śr.:16.34 km/h
Pr.max:40.40 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 30,5 km
data startu 18.06.2010 19:53
czas jazdy 01:52:07
prędkość śr. 16,3 km/h
prędkość max 40,4 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda pochmurno
temperatura 21 °C
opis Kr-Tor kajakowy-ścieżką Zakrzówek-tor kajakowy
Mała regeneracja z odrobiną off road na Zakrzówku i dojazdach. Tempo słabe ale, że Żonka nie stawiała oporu przy wydłużeniu trasy to trzeba było to wykorzystać i trochę ją rozruszać. Po powrocie skoczyłem jeszcze do Kryspinowa do sklepu.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy- ścieżka- powrót
d a n e w y j a z d u
18.95 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:18.34 km/h
Pr.max:49.40 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy- ścieżka- powrót + Marzena (ok 18km), M. maksy na powrocie wałami 34,4 km/h, ja wokół toru maksy jedno kółko 44/49km/h pod/z wiatrem
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
długość 18,9 km
data startu 16.06.2010 18:30
czas jazdy 01:02:16
prędkość śr. 18,2 km/h
prędkość max 49,4 km/h
Dzisiaj totalna regeneracja. Najważniejsze, że Żonka się wyprawiła.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Kryspinów-Mników-Rudno(zamek z obj azdem)-powrót+pod domem
d a n e w y j a z d u
53.70 km
0.00 km teren
03:15 h
Pr.śr.:16.52 km/h
Pr.max:51.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
długość 53,7 km
data startu 06.06.2010 15:10
czas jazdy 03:14:46
prędkość śr. 16,5 km/h
prędkość max 51,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 22 °C
opis Kr-Kryspinów-Mników-Rudno(zamek z objazdem)-powrót+Marzena + J. siodełko oraz pod domem nauka jazdy R.
Kategoria Marzena, 2010 Tandem Univega
Tor kajakowy - ścieżką rowerową - Tyniec opactwo - wały - powrót
d a n e w y j a z d u
24.40 km
1.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:11.62 km/h
Pr.max:31.60 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
długość 24,4 km
data startu 05.06.2010 11:20
czas jazdy 02:05:42
prędkość śr. 11,6 km/h
prędkość max 31,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Tor kajakowy - ścieżką rowerową - Tyniec opactwo - wały - powrót M. +J. +R. nosidło, interwałowo podjazdy pchanie
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy - ścieżką rowerową - powrót
d a n e w y j a z d u
17.10 km
1.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:15.55 km/h
Pr.max:36.20 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
tytuł Kr-Tor kajakowy - ścieżką rowerową - powrót
status wykonany
kto jacekddd
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 17,1 km
data startu 29.05.2010 19:40
czas jazdy 01:05:47
prędkość śr. 15,5 km/h
prędkość max 36,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 17 °C
opis Kr-Tor kajakowy - ścieżką rowerową - powrót + M. zielonym cudem techniki
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy-ścieżka rowerowa wałami-zawrotka
d a n e w y j a z d u
15.30 km
1.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:13.30 km/h
Pr.max:31.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 15,3 km
data startu 24.05.2010 19:04
czas jazdy 01:08:53
prędkość śr. 13,3 km/h
prędkość max 31,8 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda deszcz
temperatura 16 °C
opis Kr-Tor kajakowy-ścieżka rowerowa wałami-zawrotka +M. na swoim rowerze, częściowo szutr, błoto, krótkotrwały opad deszczu
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Okolica, oraz Kryspinów
d a n e w y j a z d u
11.20 km
9.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:8.30 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 11,2 km
data startu 24.04.2010 00:00
czas jazdy 01:20:52
prędkość śr. 8,3 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
opis Okolica 2km, oraz Kryspinów przez las +M. +J. +An. +R. nosidło plecakowe
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6, Anetka, Renusia
