Marzena
| Dystans całkowity: | 6069.63 km (w terenie 427.27 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12960 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 18.06 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Podjazd pod Zoo z objazdem
d a n e w y j a z d u
6.04 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:11.69 km/h
Pr.max:50.10 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 6,04 km
data startu 22.07.2010 20:50
czas jazdy 00:31:16
prędkość śr. 11,5 km/h
prędkość max 50,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 24 °C
opis Wieczorną porą Marzena sama zaproponowała jakieś podjazdy. Krakowskim targiem objechaliśmy zoo dookoła. W lesie zupełne ciemności. Chyba będzie to przyczynkiem do zakupu dla niej jakiegoś oświetlenia, ja mam słabe ale wystarcza, teraz myślę nad mocniejszym.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Piekary - (teren nad Wisłą do zalewu)
d a n e w y j a z d u
13.25 km
6.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:14.20 km/h
Pr.max:42.50 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 13,3 km
data startu 14.07.2010 20:00
czas jazdy 00:55:58
prędkość śr. 14,2 km/h
prędkość max 42,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda słonecznie
temperatura 26 °C
opis Piekary - (teren nad Wisłą do zalewu) Pojechaliśmy sobie i w sumie było lekko choć spory odcinek wyszedł po piasku a nawet fragmenty z buta. Dla Marzeny to dobry trening choć komary wkurzają.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Za Tyniec
d a n e w y j a z d u
20.15 km
7.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:15.70 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
licznik
długość 20,2 km
data startu 12.07.2010 18:55
czas jazdy 01:17:22
prędkość śr. 15,6 km/h
prędkość max 38 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 24 °C
opis Ponieważ przeziębienie nadal trzyma lekki wyjazd korzystając z faktu, że Marzena dała się namówić, zresztą opór był mały. Przed Tyńcem spotkaliśmy Micha. Później za Tyńcem jak droga zeszła na psy tempo nam spadło zupełnie. Dojechaliśmy do Pszczelarza gdzie okazało się, że droga polna zamieniła się w kanał wodny, z którego woda chyba nie ustąpi w tym roku. Chciałem żeby było min 20km i udało się po trzech kółkach wokół toru kajakowego.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor-Kajakowy -Most Dębnicki
d a n e w y j a z d u
25.36 km
1.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:18.11 km/h
Pr.max:38.10 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 25,4 km
data startu 08.07.2010 20:10
czas jazdy 01:23:49
prędkość śr. 18,1 km/h
prędkość max 38,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 14 °C
opis Tor-Kajakowy -Most Dębnicki
Dla mnie to była regeneracja po wcześniejszym, dla Marzeny trening, prędkość utrzymywana na płaskim 22km/h.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tor Kajakowy - Ścieżka - powrót
d a n e w y j a z d u
19.18 km
2.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:18.27 km/h
Pr.max:37.20 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 19,2 km
data startu 05.07.2010 20:00
czas jazdy 01:03:26
prędkość śr. 18,1 km/h
prędkość max 37,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 23 °C
opis Tor Kajakowy - Ścieżka - powrót. Objechane z Marzeną
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Do pracy - powrót przez podjazd pod zoo (9:00 9/10) - tor kajakowy 12kółek - powrót
d a n e w y j a z d u
42.16 km
1.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:19.92 km/h
Pr.max:65.20 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 42,2 km
data startu 26.06.2010 13:20
czas jazdy 02:07:29
prędkość śr. 19,8 km/h
prędkość max 65,2 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 18 °C
opis Do pracy - powrót przez podjazd poz zoo (9:00 9/10) - tor kajakowy 12kółek - powrót Najpierw wypad do pracy, potem powrót z jednym kółkiem wokół Błoń dla sprawdzenia czy aby nie ma tam w planie imprezy ze sztucznymi ogniami (to na prośbę żonki). Potem powrót przez podjazd pod zoo mtb waga ok 86kg czas 9:00 na 9/10. Czyli urwane ok. 30". Potem wypad z Marzeną (19,77km) w leniwym tempie na tor kajakowy i 12 kółek a ponieważ zrobiło się ciemno powrót do domu.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy-ścieżką Zakrzówek-tor kajakowy
d a n e w y j a z d u
30.50 km
3.50 km teren
01:52 h
Pr.śr.:16.34 km/h
Pr.max:40.40 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 30,5 km
data startu 18.06.2010 19:53
czas jazdy 01:52:07
prędkość śr. 16,3 km/h
prędkość max 40,4 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda pochmurno
temperatura 21 °C
opis Kr-Tor kajakowy-ścieżką Zakrzówek-tor kajakowy
Mała regeneracja z odrobiną off road na Zakrzówku i dojazdach. Tempo słabe ale, że Żonka nie stawiała oporu przy wydłużeniu trasy to trzeba było to wykorzystać i trochę ją rozruszać. Po powrocie skoczyłem jeszcze do Kryspinowa do sklepu.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy- ścieżka- powrót
d a n e w y j a z d u
18.95 km
1.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:18.34 km/h
Pr.max:49.40 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Kr-Tor kajakowy- ścieżka- powrót + Marzena (ok 18km), M. maksy na powrocie wałami 34,4 km/h, ja wokół toru maksy jedno kółko 44/49km/h pod/z wiatrem
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
długość 18,9 km
data startu 16.06.2010 18:30
czas jazdy 01:02:16
prędkość śr. 18,2 km/h
prędkość max 49,4 km/h
Dzisiaj totalna regeneracja. Najważniejsze, że Żonka się wyprawiła.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Kr-Kryspinów-Mników-Rudno(zamek z obj azdem)-powrót+pod domem
d a n e w y j a z d u
53.70 km
0.00 km teren
03:15 h
Pr.śr.:16.52 km/h
Pr.max:51.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
długość 53,7 km
data startu 06.06.2010 15:10
czas jazdy 03:14:46
prędkość śr. 16,5 km/h
prędkość max 51,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 22 °C
opis Kr-Kryspinów-Mników-Rudno(zamek z objazdem)-powrót+Marzena + J. siodełko oraz pod domem nauka jazdy R.
Kategoria Marzena, 2010 Tandem Univega
Tor kajakowy - ścieżką rowerową - Tyniec opactwo - wały - powrót
d a n e w y j a z d u
24.40 km
1.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:11.62 km/h
Pr.max:31.60 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj rekreacja
region małopolskie
długość 24,4 km
data startu 05.06.2010 11:20
czas jazdy 02:05:42
prędkość śr. 11,6 km/h
prędkość max 31,6 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 20 °C
opis Tor kajakowy - ścieżką rowerową - Tyniec opactwo - wały - powrót M. +J. +R. nosidło, interwałowo podjazdy pchanie
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Kross Level A6
