Marzena
| Dystans całkowity: | 6069.63 km (w terenie 427.27 km; 7.04%) |
| Czas w ruchu: | 407:37 |
| Średnia prędkość: | 13.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 99.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 14047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12960 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 18.06 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
23.80 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:20.11 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 23,8 km
data startu 24.12.2010 20:10
czas jazdy 01:11:00
prędkość śr. 20,1 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Zaraz po obfitej biesiadzie nie ma nic lepszego niż konstruktywny wysiłek.
25.12. Marzena 30km/92min
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
28.80 km
0.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:20.57 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 28,8 km
data startu 20.12.2010 21:20
czas jazdy 01:24:00
prędkość śr. 20,5 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Wczoraj spacer po Wolskim, ok 2h. To jeszcze nie koniec roku ale przebiłem 5kkm co jest dla mnie okazją do pewnych podsumowań. Kiedyś, mając więcej czasu i poruszając się kolarką zrobiłem >3kkm w ciągu roku. Wówczas i jeszcze do niedawna wydawało mi się że to dobry wynik i że ciężko będzie więcej. Jak się okazuje było dużo łatwiej niż przypuszczałem. W trakcie sezonu myślałem, że dobicie do 4kkm będzie dobrym wynikiem ale teraz widzę, że parę rzeczy jest jeszcze do poprawienia. Po drugie apetyt rośnie w miarę jedzenia. Zupełnie inny rytm jazdy jest na szosie i na mtb. Dodatkowo sporo ze względu na pogodę i na zdrowie musiałem używać stacjonarki. Nie jest to moje ulubione zajęcie ale chcąc podtrzymać kondycję wydaje się, że jest to złoty środek.
16.12 Marzena 1h15min 24km
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
11.70 km
0.00 km teren
00:35 h
Pr.śr.:20.06 km/h
Pr.max:24.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 11,7 km
data startu 09.12.2010 11:00
czas jazdy 00:35:00
prędkość śr. 20 km/h
prędkość max 24 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie średnie, kondycja słaba.
Wczoraj Marzena 48'15,4km
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
21.50 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:19.85 km/h
Pr.max:23.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
licznik
długość 21,5 km
data startu 05.12.2010 22:40
czas jazdy 01:05:00
prędkość śr. 19,8 km/h
prędkość max 23 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Stacjonarny, obciążenie lekkie, nadal choróbsko trzyma.
Marzena 01.12.2010 30' 10km
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:20.69 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 25.11.2010 21:00
czas jazdy 01:27:00
prędkość śr. 20,6 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie średnie. Wczoraj Marzena 30' 10km
ja nadal choruję.
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Scieżka - Tyniec
d a n e w y j a z d u
20.00 km
2.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:16.22 km/h
Pr.max:36.10 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 20 km
data startu 20.11.2010 14:00
czas jazdy 01:14:00
prędkość śr. 16,2 km/h
prędkość max 36,1 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 6 °C
opis Chciałem dla odmiany pokręcić na powietrzu ale jakoś bierze mnie katar, nie wiem czemu. W zeszłym tygodniu szczęśliwie było ciepło dzięki halnemu a w tym niestety. W sumie to nie pogoda na zewnątrz ale samopoczucie decydują o odczuciu czy iść na rower czy nie i niestety te dni są coraz rzadsze w tygodniu a przecież czeka jeszcze zimniejszy grudzień, styczeń i luty. Zobaczymy może się jakoś ustabilizuje i będę mógł jeździć. Dzisiaj z Marzeną przez tor kajakowy i ścieżką a potem do Tyńca gdzie już knajpka chyba nie będzie czynna w tym sezonie. Porządek ostatnich dni to siłownia, dzień przerwy i dziś rower.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:20.69 km/h
Pr.max:26.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 30 km
data startu 14.11.2010 21:15
czas jazdy 01:27:00
prędkość śr. 20,6 km/h
prędkość max 26 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Obciążenie lekkie i średnie, 10min wysokie. W ciągu dnia Marzena wokół Błoń zrobiła 24,8km 1h22min vśr18,1km/h vmaks28,3km/h.
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
Rajd:Błonia-wzdłuż Rudawy-podjazd pod kopiec Piłsud skiego lasem
d a n e w y j a z d u
19.30 km
5.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:14.85 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 19,3 km
data startu 11.11.2010 10:30
czas jazdy 01:18:00
prędkość śr. 14,8 km/h
prędkość max 57,5 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda wietrznie
temperatura 9 °C
opis Na 11.00 wybraliśmy się z Marzeną na Błonia skąd ruszał mały nieoficjalny rajd rowerowy pod Kopiec Piłsudskiego. Pojechaliśmy najpierw nad Rudawą, potem podjazdem przez las pod Kopiec.
Kategoria Marzena, 2010 Kross Level A6
Tandem - 3os Kryspinów
d a n e w y j a z d u
8.90 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:11.61 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Tandem
rower tandem . podstawowy
rodzaj trening : regeneracja
region małopolskie
licznik
długość 8,9 km
data startu 23.10.2010 18:21
czas jazdy 00:46:42
prędkość śr. 11,4 km/h
prędkość max 37,7 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża drogi leśne
pogoda słonecznie
temperatura 10 °C
opis Kryspinów i powrót całość lasem. Skład trzyosobowy.
Kategoria Justysia, Marzena, 2010 Tandem Univega
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
31.00 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:20.22 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarny
rower stacjonarny . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 31 km
data startu 18.10.2010 21:30
czas jazdy 01:32:00
prędkość śr. 20,2 km/h
prędkość max 25 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
opis Na zewnątrz bym się dzisiaj również nie wybrał, nie pogoda jest przyczyną, infekcja nie odpuszcza mimo tego zwiększyłem już obciążenie. Wcześniej Marzena 62min 16km
Kategoria Marzena, 2010 Stacjonarny
