2012 Merida 904
| Dystans całkowity: | 5591.60 km (w terenie 24.00 km; 0.43%) |
| Czas w ruchu: | 222:23 |
| Średnia prędkość: | 24.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 23480 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (95 %) |
| Suma kalorii: | 91364 kcal |
| Liczba aktywności: | 114 |
| Średnio na aktywność: | 49.05 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
Mników-Liszki-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
29.80 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:25.91 km/h
Pr.max:42.70 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 571 kcal
Rower:Merida 904
data startu 22.10.2012 14:47
tętno śr. 115 ud/min
tętno max 146 ud/min
w strefie 00:09:53
poniżej 00:59:07
Trochę w tempie rege ale po zawrotce w Mnikowie z boku dojechał jakiś szybki mtb i dosłownie sam zaprosił na koło (Waldek pozdrawiam) tak więc z dokręcaniem na krótkich podjazdach jechałem w dobrym tempie rege a ścieżką do Przegorzał już sam dokończyłem. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Przegorzały ścieżka x2
d a n e w y j a z d u
18.40 km
0.00 km teren
00:48 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:44.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 373 kcal
Rower:Merida 904
data startu 21.10.2012 15:49
tętno śr. 112 ud/min
tętno max 130 ud/min
w strefie 00:03:15
poniżej 00:44:45
Trochę zmniejszyłem liczbę warstw bo z Marzeną zawsze trochę cieplej jadę ubrany i przesiadłem się na szosę. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Babice-Trzebinia-Ogrodzieniec-Pilica-Wolbrom-Kraków
d a n e w y j a z d u
178.00 km
0.00 km teren
07:36 h
Pr.śr.:23.42 km/h
Pr.max:56.40 km/h
Temperatura:9.0
HR max:148 ( 82%)
HR avg:129 ( 72%)
Podjazdy:1230 m
Kalorie: 4701 kcal
Rower:Merida 904
data startu 20.10.2012 11:57
tętno śr. 129 ud/min
tętno max 148 ud/min
123/152
w strefie 06:42:53
poniżej 00:53:07
To było drugie podejście do tej trasy. W sumie nic nadzwyczajnego zwykłe krążenie ciągle w odległości jakichś 2h od Krk. Tyle, że gdzieś przed Olkuszem zacząłem się oszczędzać no i tak się turlałem delikatnie. Noc zapadła przed Wolbromiem, zrobiło się nieswojo i tak sobie jechałem przez lasy i pola w zupełnych ciemnościach przerywanych jedynie światłami aut i rzadkimi latarniami. Od Skały to już poszło piorunem. Gps'a nie ładowałem tak więc znowu powiedział nie. Zmęczenie, tempo, kondycja - nieważne, objechałem to się liczy.
po przeklikaniu
Kategoria 2012 Merida 904, 2012 wytrzymałość
Mników-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
31.10 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:27.44 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:147 ( 82%)
HR avg:129 ( 72%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: 680 kcal
Rower:Merida 904
data startu 19.10.2012 14:18
tętno śr. 129 ud/min
tętno max 147 ud/min
w strefie 00:54:14
Zapomniałem znowu przełożyć rzeczy z ciepłej bluzy do letniej i musiałem skrócić plan wycieczki. Wczoraj po późnym powrocie z pracy, bez jedzenia czy picia padłem dosłownie na łóżko. Już dawno tyle nie spałem. Może dlatego tętno niższe a średnia w sumie wyższa. Spoczynkowe rano poniżej 60. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Mników-Piekary-3xPrzegorzały
d a n e w y j a z d u
45.40 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:27.24 km/h
Pr.max:47.20 km/h
Temperatura:8.0
HR max:156 ( 87%)
HR avg:134 ( 74%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:Merida 904
data startu 17.10.2012 16:06
tętno śr. 134 ud/min
tętno max 156 ud/min
w strefie 01:28:58
powyżej 00:00:45
Dziś miałem ileś tam czasu i do cna go wykorzystałem jadąc płasko do Mnikowa, potem przez Piekary na ścieżkę do Przegorzał i nią trzykrotnie. Z pozytywnych rzeczy to mogę już wrzucić jakieś tempo choć jego przekroczenie powoduje dość znaczne efekty, spotkałem rowerzystę księdza co jest rzadkością a z negatywnych jakaś kobieta bezmyślnie puściła psa na ścieżkę co potrafi wkurzyć i zmienić tętno psując trening. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Mników-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
30.80 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:24.64 km/h
Pr.max:42.10 km/h
Temperatura:20.0
HR max:143 ( 79%)
HR avg:119 ( 66%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 658 kcal
Rower:Merida 904
data startu 15.10.2012 14:24
tętno śr. 119 ud/min
tętno max 143 ud/min
w strefie 00:10:17
poniżej 01:04:41
Piękna pogoda, wiatr zachodni-północny i bardzo lekkie kręcenie. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Trasa Zalas-Wrzosy-Mirów-Kamień-Rybna
d a n e w y j a z d u
55.20 km
0.00 km teren
02:41 h
Pr.śr.:20.57 km/h
Pr.max:53.80 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:210 m
Kalorie: 1232 kcal
Rower:Merida 904
data startu 14.10.2012 15:10
Regeneracja. Trochę głupio tak kompletnie wykończonym po wczorajszym programie było mi jechać po tych górkach ale widoki rekompensowały wszystko. Najlżejszy bieg był w akcji często. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Głuchówki-Przegorzały
d a n e w y j a z d u
45.40 km
0.00 km teren
01:46 h
Pr.śr.:25.70 km/h
Pr.max:53.50 km/h
Temperatura:10.0
HR max:162 ( 90%)
HR avg:137 ( 76%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1187 kcal
Rower:Merida 904
data startu 10.10.2012 17:18
tętno śr. 137 ud/min
tętno max 162 ud/min
w strefie 01:41:38
powyżej 00:01:38
Dziś udało się trochę pojeździć tuż przed zmrokiem a resztę już po zapadnięciu ciemności na ścieżce do Przegorzał. Jutro nie będzie szans. Chyba, że nocą. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Trasa Zalas-Wrzosy-Mirów-Kamień-Rybna
d a n e w y j a z d u
56.20 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:25.35 km/h
Pr.max:51.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:210 m
Kalorie: 1350 kcal
Rower:Merida 904
data startu 05.10.2012 17:26
tętno śr. 129 ud/min
tętno max 154 ud/min
w strefie 01:54:40
Później niż w planach wróciłem z pracy przed zachodem słońca wyjechałem na traskę, którą ostatnio wypatrzyłem na bikemap. Wtedy zdecydowałem ją odpuścić a dzisiaj byłem później o jakieś może 10-15 min więc sytuacja wyglądała tak, że zmrok zastał mnie już gdzieś tam przed Rybną i wracałem po ciemku. 123/152
Kategoria 2012 Merida 904
Głuchówki
d a n e w y j a z d u
38.00 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:24.78 km/h
Pr.max:59.70 km/h
Temperatura:12.0
HR max:180 (100%)
HR avg:128 ( 71%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 923 kcal
Rower:Merida 904
data startu 03.10.2012 17:17
tętno śr. 128 ud/min
tętno max 181 ud/min
w strefie 00:36:40
powyżej 00:09:32
Wyjazd przy 15 st. C. powrót jakieś 5st mniej. Lekka jazda prze Kryspinów aż do Głuchówek ale na powrocie zaraz na początku na wzgórzu tuż za Rybną minął mnie ktoś na kolarce i poniosło mnie za nim co nie było przemyślanym posunięciem ponieważ był to człowiek o bardzo mocnej kondycji i się przykładał. Najwolniej jechałem za nim ok 30km/h i to na podjeździe na Bielanach. Tam też doszedłem do maks. W ten sposób zamiast wracać zrobiłem sobie na rozjazd małą pętle i powolutku wróciłem już sam.
Albo to wszystko tylko mi się zdaje i znowu jestem zmęczony, gość jechał mocno ale bez szaleństwa i męczyłem się za nim bo mało odpoczywam. Sam nie wiem. 152/123
Kategoria 2012 Merida 904
