zRun
| Dystans całkowity: | 1101.07 km (w terenie 135.71 km; 12.33%) |
| Czas w ruchu: | 125:53 |
| Średnia prędkość: | 8.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 22.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4374 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 5208 kcal |
| Liczba aktywności: | 163 |
| Średnio na aktywność: | 6.76 km i 0h 47m |
| Więcej statystyk | |
Run - to ścieżka
d a n e w y j a z d u
6.08 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max:5:07 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieganie wieczorne i po ciemku.
http://connect.garmin.com/activity/447334071
Kategoria Marzena, zRun, zRun2014
Run - Tyniec-Las-Ścieżka
d a n e w y j a z d u
20.10 km
10.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:6:57 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:5.0
HR max:166 ( 87%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy:142 m
Kalorie: kcal
Rower:
Kiedyś sobie zrobiłem plan, że jeśli warunki zimowe wybitnie nie będą sprzyjały rowerowi to nie będę się na siłę męczył. Pokręcę wtedy na stacjonarce a wytrzymałość zrobię biegając. No więc zobaczymy co z tego wyniknie. Ponieważ dzisiaj był śnieg mokry rower odpuściłem i w tempie rege wybrałem się po okolicy. O dziwo w ogóle się nie schlapałem. To działa! Tempo nieważne, wstrzymywałem się szczególnie na początku by nie puścić się zgodnie z tradycją i zapomniałem włączyć gps, ten brakujący odcinek biegnąc przeciwnym kierunku dokładnie domierzyłem. Plan był 20km, czas >2h. Plan wykonany.
Kategoria zRun, zRun2014
Run Błonia 3 kółka.
d a n e w y j a z d u
10.65 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:9.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Wieczorne 3 kółka wokół Błoń. Gps nie podładowałem i niestety nie miał dość energii więc co chwila musiałem go włączać. temp -2st.C i wiatr ze wschodu niezbyt mocny. Jednocześnie wokół Błoń krążyła Marzena, Leszek i Maciek ale jakoś się z tymi dwoma rozminąłem.
Kategoria Leszek, Marzena, zRun, zRun2014, Maciek W
Run.
d a n e w y j a z d u
5.59 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:5:54 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Mgła. Rodzinka coś też się poruszała. Marzena i Justy bieganie, Reni rolki.
Kategoria Justysia, Marzena, Renusia, zRun, zRun2014
Run - tor, ścieżka.
d a n e w y j a z d u
10.85 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:5:20 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bardzo dziś było ciepło. Nie bardzo mi się chciało ale musiałem Marzenę podwieźć. Potem się okazało, że pobiegłem za szybko. Jak zwykle.
Kategoria zRun2013, zRun
Run.
d a n e w y j a z d u
3.03 km
0.00 km teren
00:18 h
Pr.śr.:5:56 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Nadal zachodni wiatr, zimno, nie miałem siły przy przeziębieniu żeby coś więcej pobiegać. A Marzena na 5km zrobiła życiówkę.
Później sobie zrobiłem przebieżki i rozciąganie.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
10.01 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:7:05 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bardzo lekkie bieganie z Marzeną. Nie rozgrzałem się dostatecznie i dopadło mnie przeziębienie. Wiatr mocny z zachodu. temp. -1. w drodze powrotnej woda na ścieżce zaczęła zamarzać.
Kategoria Marzena, zRun, zRun2013
Run - tor
d a n e w y j a z d u
6.31 km
0.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:5:42 km/h
Pr.max:3:46 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Kółka na torze z Marzeną i Mateuszem.
Kategoria Marzena, Mateusz, zRun, zRun2013
Run
d a n e w y j a z d u
15.05 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:5:58 km/h
Pr.max:3:43 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 66 m
Kalorie: 1128 kcal
Rower:
Z centrum - maraton mi się przypomniał.
Kategoria zRun, zRun2013
Run - tor
d a n e w y j a z d u
6.18 km
0.00 km teren
00:37 h
Pr.śr.:5:59 km/h
Pr.max:3:38 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 35 m
Kalorie: kcal
Rower:
W sumie ciemno i zimno. Na rowerze było by to niezbyt interesujące a na bieganie się jeszcze całkiem nadaje. W założeniu miało być lekko i nie licząc podbiegów to się udało zgodnie z planem.
Kategoria zRun, zRun2013
