.Filmowe relacje
| Dystans całkowity: | 3776.30 km (w terenie 629.20 km; 16.66%) |
| Czas w ruchu: | 176:11 |
| Średnia prędkość: | 21.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.36 km/h |
| Suma podjazdów: | 25017 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 164 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (81 %) |
| Suma kalorii: | 13088 kcal |
| Liczba aktywności: | 51 |
| Średnio na aktywność: | 75.53 km i 3h 27m |
| Więcej statystyk | |
Przełęcz Krowiarki przez Skawinę - Sułkowice - Maków
d a n e w y j a z d u
181.00 km
1.00 km teren
07:05 h
Pr.śr.:25.55 km/h
Pr.max:55.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1300 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
data startu 21.07.2011 11:50
Tuż przed dwunastą, czyli w sumie najpóźniej jak to miało sens wyruszyłem na trasę, którą dawno już chciałem objechać. Ponieważ jakiś katar trzyma postanowiłem jechać lekko i właściwie nawet na podjazdach się tego trzymałem. Efekt był taki, że dopiero na podjeździe na przełęcz po dłuższym deptaniu rozgrzałem się tak jak normalnie w czasie jazdy po kilku km. Aż do Makowa pogoda się utrzymała ale w Makowie lunęło dość niespodziewanie i gwałtowanie. W ciągu kilku minut ulicą płynęły już potoki. Wszystko było mokre ze mną włącznie ale wiedząc, że zaraz podjazd nie przejmowałem się tym zanadto. Faktycznie godzina jazdy pod górę powinna wystarczyć by wyschnąć co niemal się udało. Na górze posiedziałem może kwadrans, wypiłem, coś skubnąłem i pojechałem kultowy zjazd. Na całe szczęście z pewnym wahaniem w domu ubrałem koszulkę wiosenno-jesienną co okazało się zbawiennym posunięciem. W lekkiej koszulce nie dałbym rady w tych warunkach. Pomimo tego i choć kręciłem na zjeździe wychłodziło mnie mocno a w Zawoi zaczęło na dodatek lać, przez Maków trochę mniej ale potem za Zembrzycami lało aż na kilka km za przełęcz Księcia Sanguszki. Dopiero na zjeździe ustąpiło. Powrót nadal jechałem bardzo lekko i dopiero za przełęczą zacząłem trochę równiej kręcić. Wychodzi na to, że pojechałem za delikatnie. W sumie nic nie szkodzi, miałem respekt do tej trasy a szczególnie końcowego podjazdu, okazało się, że niepotrzebnie ale lepiej to niż się przeliczyć. Bardzo fajna trasa a piszę to w jakąś godzinę po powrocie i pomimo, że jakieś dwie godziny łącznie lało na mnie nieprzerwanie.
Kategoria 2011 wytrzymałość, 2011 Romet Sport, .Filmowe relacje
Babia Góra - spacer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
04:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:750 m
Kalorie: kcal
Rower:
Wycieczka na Babią Górę następnie przez Markowe Szczawiny powrót na przełęcz Krowiarki (Lipnicką).
Kategoria Marzena, .Filmowe relacje
Otwarte treningi "Polska na rowery" Kraków
d a n e w y j a z d u
40.90 km
15.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:19.63 km/h
Pr.max:49.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Otwarte treningi "Polska na rowery" Kraków. Znowu przyjechałem na docisk. Przed urlopem tyle pracy, że trudno byłoby wyjść wcześniej. Również dzisiaj wypada siłownia można więc ten dzień uznać za mocny impuls po pięciu seriach na same nogi. Dzisiaj do 100kg. Zawsze mam obawy ile zostało w nogach jak w lesie robimy jakiś podjazd. Zaliczyliśmy kilka pętelek po Lesie Wolskim w tym parę fajnych zjazdów. Pierwszy na filmie zniechęcił część przybyłych ale myślę, że to kwestia nastawienia. Spod Polany pod Dębiną znowu pod Kazamatę urządzili sobie wyścig jak ułożyła się stawka pokaże film. Kilometrów co prawda mało ale trasa urozmaicona, jest dobrze.
Kategoria 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Jeziorzany - Wołowice - Rusocice - Rozkochów - Babice - Bolęcin - Puszcza Dulowska - Rudno - Mników - Kryspinów - Kraków
d a n e w y j a z d u
85.30 km
4.00 km teren
03:47 h
Pr.śr.:22.55 km/h
Pr.max:49.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:460 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Po wczorajszym wyjeździe z Marzeną miałem wrażenie, że tylko na lekką trasę mnie stać i jechałem delikatnie. Postanowiłem przejechać dokładnie tą trasę, kóra zaproponowałem na forum Zielonych. Okazało się być to bardzo dobrym pomysłem. Łączna długość odcinka gdzie jest spore natężenie ruchu to zaledwie kilka km. Reszta to kompletny spokój. Miejscami na kilku km nie widziałem ani jednego pojazdu i nie piszę tu o odcinku przez Puszczę Dulowską tylko tym nad Wisłą. Natomiast wiatr był dzisiaj silniejszy chyba jeszcze niż wczoraj co mocno odczuwałem. W kierunku na zachód poruszałem się powoli nie chcąc cisnąć. Powrót przez puszczę pomimo wszystko był jednak trochę szybszy ale na końcu wiatr siadł niemal zupełnie. Tereny nad samą Wisłą, wobec braku mostów i przepraw to spokojne okolice. Gdzieniegdzie o niskim ruchu świadczy nawet trawa wyrastająca ze szpar w nawierzchni i przyzwyczajenia ludzi jak sprzed dwudziestu lat do chodzenia środkiem drogi. Sielanka.
Kategoria 2011 wytrzymałość, 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Łączany - Jeziorzany
d a n e w y j a z d u
52.20 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:28.47 km/h
Pr.max:52.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:170 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
19.06.2011 18:53
czas jazdy 01:50:00
prędkość śr. 28,4 km/h
prędkość max 52,9 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 17 °C
Drugie podejście do wycieczki w dniu dzisiejszym. Najpierw burza zrujnowała śmiały wypad bo z nieba lunęło. Drugie podejście odbyło się w scenerii odległych wielkich chmur burzowych, które jednak ze względu na porę i zachód słońca nie zdołały w nic groźnego już się rozwinąć. Małe błądzenie w ślepą drogę w Wołowicach i to wszystko.
Kategoria 2011 Romet Sport, .Filmowe relacje
Centrum-Zielonki-Garlica-Imbramowcie-Wolbrom-Pilica-Ogrodzieniec-Klucze-Torks-Ojców-powrót
d a n e w y j a z d u
170.30 km
3.00 km teren
06:00 h
Pr.śr.:28.38 km/h
Pr.max:61.40 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1270 m
Kalorie: kcal
Rower:Romet Sport
Centrum - Zielonki - Garlica Murowana - Imbramowice - Wolbrom - Pilica - Ogrodzieniec - Klucze - Torks - Sułoszowa - Ojców - Prądnik Korzkiewski - Zielonki - Salwator - powrót
Już od kilku dni pasowało mi zrobić jakąś dłuższą traskę i kiedy zobaczyłem jak to Furman na forum www.rowerowanie.pl pisze, że 120-150 i bez jakiejś specjalnej napinki to pomyślałem, że będzie w sam raz. Oczywiście wiedziałem dobrze na co stać Furmana tak więc mając tylko 40/22 do dyspozycji nie dawałem się wypuszczać na żadne lotne premie górskie, których po tym jak Furman odbił z głównych dróg było sporo. Natomiast Marcin się dawał wypuszczać i przez pierwsze 20-30km próbował nawiązywać walkę z Furmanem. Potem zaprocentowało to znacznie większym zmęczeniem u Niego i niechęcią do rozwijania trasy w dalszej części.
Podsumowując Furman był dzisiaj liderem peletonu, zdobywcą wszystkich bonusów punktowych, lotnych premii i czego tam jeszcze, z małymi przerwami prowadził przy tym cały czas a na szosie znaczy to tylko jedno - siła czyli moc była z nim.
Co do pizzy mogę powiedzieć tylko tyle, że jak dla mnie przy wysiłku tłuste pożywienie, które wymaga długiego trawienia to nie jest to. Nawet z tego powodu rozważałem, czy by nie pojechać samemu dalej ale gdy się upewniłem, że zamówienie szybko poszło i nie spędzimy tam nie wiem ile czasu szybko zarzuciłem tą myśl.
Co do tej gumy za Ojcowem to było tak: jakieś 2km wcześniej widząc jak jedziemy pytam czy po tym szuterku. Furman, że spokojnie bo nie będziemy się tam ścigać, po czym jak przyszło do rzeczy zasuwa >30, ja sobie myślę: to nie jest - czy będzie guma - tylko w którym momencie, odpuszczam, tak mi się przynajmniej wydaje. Patrzę a tam dalej 27 na budziku i za chwilę widzę jak obaj prowadzą rowery w szersze miejsce.
Co do trasy to pogoda rewelacja, trasa piękna, aut na niej mało. Mogę każdemu polecić.
Filmik
Dziękuję za wspólną jazdę.
PS. Przejeżdżaliśmy koło rancza Furmana, prawdziwy dziki zachód.
Kategoria 2011 wytrzymałość, 2011 Romet Sport, .Filmowe relacje, Furman, Marcin
Otwarte treningi "Polska na rowery" Kraków
d a n e w y j a z d u
55.60 km
12.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:23.49 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 55,6 km
data startu 07.06.2011 17:50
czas jazdy 02:22:00
prędkość śr. 23,4 km/h
prędkość max 47 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 27 °C
opis W dniu dzisiejszym kolejny trening pod hasłem "Polska na rowery". Zdecydowałem się pojechać zakładając, że jeśli będzie źle to będę sprowadzał na najbardziej nierównych zjazdach. Paradoksalnie im bardziej stromo tym lepiej bo wówczas zjeżdża się relatywnie wolno. Prawe ramie niestety nie sprawdza się w akcji i jeszcze to potrwa. Na asfalcie nie ma problemu, jakiś szuterek to też żaden kłopot ale przy pewnej prędkości nierówności,które wstrząsają silnie kierownicą nie pozwalają mi na jej utrzymanie co jest niebezpieczne. Faktycznie w kilku miejscach trochę spowalniałem na zjazdach no i testowanie się z najciekawszymi fragmentami, których normalnie nigdy bym nie odpuścił, było zupełnie poza tematem. Filmowałem sobie za to do woli. Pojechaliśmy z Błoń ścieżką rowerową, Tyniecką i dalej na Podgórki Tynieckie gdzie po wzgórzach zatoczyliśmy kółko testując kilka podjazdów i zjazdów. Trochę na tym zeszło stąd przejazd przez Las Wolski został zarzucony.
Dzisiaj również dzień siłowy przysiady 70ka trzeci trening na nogi po przerwie, będzie w górę.
Kategoria 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Tor kajakowy-ścieżką-miasto-Zielonki-Korzkiew-Pieskowa Skała-powrót
d a n e w y j a z d u
101.90 km
5.00 km teren
04:10 h
Pr.śr.:24.46 km/h
Pr.max:64.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
Na tor kajakowy, ścieżką do miasta, potem do Leszka i z nim do Ojcowa dalej do Pieskowej Skały z podjazdem pod zamek, po drodze obiadek w Ojcowie, klimatyczny podjazd na Maszyce, do brata i powrót. Leszek do domu a jak przez ścieżkę rowerową częściowo z objazdem. Ścieżkę zamknięto bo smoki miały strzelać ogniem.
Kategoria 2011 wytrzymałość, Leszek, 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Otwarte treningi "Polska na r owery" Kraków
d a n e w y j a z d u
46.20 km
8.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:20.09 km/h
Pr.max:46.20 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 46,3 km
data startu 17.05.2011 22:10
czas jazdy 02:18:00
prędkość śr. 20,1 km/h
prędkość max 46,2 km/h
typ podłoża asfalt
pogoda słonecznie
temperatura 19 °C
opis Ponownie wtorek 18.00 na rogu Błoń nastąpiło spotkanie w związku z treningiem. Pojechaliśmy ponownie do Lasku Wolskiego tam po kilku ścieżkach, potem przez Polanę pod Dębiną na Bielany i dalej na tor kajakowy a stamtąd ścieżką rowerową do Centrum i na Błonia. Mój powrót znowu ścieżką rowerową. Tym razem było sporo osób które rozpoznawałem jak Zieloni z Rowerowania i Bikeholicy.
Kategoria 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
Otwarte treningi "Polska na r owery" Kraków
d a n e w y j a z d u
46.90 km
14.00 km teren
02:31 h
Pr.śr.:18.64 km/h
Pr.max:53.30 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:140 m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Level A6
rower teren . podstawowy
rodzaj trening
region małopolskie
licznik
długość 46,9 km
data startu 10.05.2011 18:15
czas jazdy 02:31:00
prędkość śr. 18,6 km/h
prędkość max 53,3 km/h
informacje dodatkowe
profil trasy
trudność
typ podłoża szuter
pogoda słonecznie
temperatura 18 °C
opis W dniu dzisiejszym pojechałem na trening z serii Polska na rowery, który w Krakowie cotygodniowo we wtorki od 18.00 prowadzi Bartek Janowski. Najciekawsze fragmenty trasy wypadały w Lesie Wolskim gdzie m.in. mocowaliśmy się z technicznym podjazdem. Miałem budować kondycję ale czuję, że ten wypad dobrze mi zrobił mimo, że tyle czasu można było mocno kręcąc dobrze spożytkować.
Kategoria 2011 Kross Level A6, .Filmowe relacje
